Orion myrkyttää meidät D-vitamiinilla

[Riidankylväjä]

D3-vitamiinipitoisuus DeviSol 20 mikrog-tabletista oli 22,4 mikrogrammaa/tabletti eli 112 prosenttia pakkausselosteen määrästä. Tulokset valmistuivat maanantaina.

http://www.iltasanomat.fi/terveys/art-1 ... 50307.html



Aikaisemmin sanottiin, että on positiivinen asia, että missään D-vitamiinivalmisteessa ei ole ilmoitettua enempää D-vitamiinia.

[Kahvi]

Joo, alipitoisuus D-vitamiinin yhteydessä on nimenomaan positiivinen asia, koska a) D-vitamiini on rasvaliukoinen, eli varastoituu kroppaamme ja b) järjettömät yliannostukset ovat myrkyllisiä.

Liikaa D-vitamiinia popsimalla on siis teoreettinen mahku saada myrkytystila - paino sanalla "teoreettinen". Nimittäin nykyään käydään kovaa debattia siitä, että mikä on riittävä/tarpeellinen päiväannos D-vitamiinin saannin suhteen.

Voi olla, että saantisuosituksia lisätään; ehkä jopa roimastikin. Lisäksi myrkytysvaara on näillä leveysasteilla tosiaankin teoreettinen.

[Kahvi]

Vähän nippelitietoa:

Tarvitsemamme D-vitamiini on nimenomaan D3 -vitamiinia (kolekalsiferoli).

Joissain tableteissa voi olla D2 -vitamiinia (ergokalsiferoli). Tämä on kasviperäinen vitamiini, jonka vaikutus on D3 -vitamiinin kaltainen. Eli tarkkoina niiden vitamiinipurnukoiden kanssa!

D-vitamiini on tärkeä luustolle. Ilman sitä kalsium ei pääse luuston aineenvaihduntaan ja siis osaksi luustoa. Alkaa olemaan näyttöä siitä, että se vaikuttaa myös moneen muuhun asiaan (esim sydän- ja verisuonitaudit, diabetes jne).

Auringonvalo on merkittävin D-vitamiinin lähde. Kesällä riittää, että oleskelee ulkona 15-30min pari kertaa viikossa keskipäivän aikaan. Täällä kotosuomessa syksy- ja talviaikaan aurinkoa ei kertakaikkiaan saa tarpeeksi - muinaissuomalaiset lienevät selvinneet kalan sisältämän D-vitamiinin turvin. Taikka kualleet poijes muista syistä ennenkuin puutos on ehtinyt liian vakavaksi.

Kala, kalaöljy, maitovalmisteet, sienet yms on hyviä D-vitamiinin lähteitä.

Lisätietoa: http://fi.wikipedia.org/wiki/D-vitamiini