Kuntosaliharjoittelun saloja

[Psykopatologia]

Kuntosali vrt. eteenpäin-liikunta - erityyppiset funktiot

Yllä olevassa kirjoituksessa todetaan, että kuntosali-harjoittelu on tehokkainta lihaskunnon ylläpitämisessä. Tuo on aivan totta, ja erilaset laitteet tarjoavat helpon tavan harjoittaa sellaisia lihasryhmiä, joita muuten olisi työlästä harjoittaa. Jalkojen kunnon ja ihmisen tasapainon ylläpitämisessä ovat (1) jalkojen ojennus (iso reisilihas, "jarru") vs. koukistus sekä (2) jalkojen lähentäminen vs. koukistaminen. - Jaksaa sitten seksissäkin paremmin puristaa.



Eteenpäin-liikunta taas vaikuttaa aerobisiin toimintohin - verenkiertoon ja hengitykseen. - Kannattaa vetää portaat yös kuudenteen aamuin illoin ja käydä salilla 2x/vk.

[Psykopatologia]

Puoli seitsemän to 9.2.2017
Areena (30 pv; 1102 katselua) https://areena.yle.fi/1-3794665 (28:09)
Kansanparantaja Hannes Karppinen antaa hyviä kotitreeni-vinkkejä; mukana myös Kiminkinen ym.

[Psykopatologia]

Lankutus http://www.mtv.fi/lifestyle/hyvinvointi ... uu/5989080

18:49: Vedin ekalla kerralla vaatimattomasti 120 s. - Pankaa paremmaksi!

[Psykopatologia]

Seuraavalla kerralla minuuttikin teki tiukkaa.

[Psykopatologia]

6.11.2016 Kranio-sakraali-hoidot (kalvot ym.) http://yle.fi/aihe/artikkeli/2016/11/09 ... j-articles (audio; 47:55)
Millaista huoltoa kroppa tarvitsee liikunnan lisäksi? Kiinnostaisiko syvävenyttely, hieronta tai infrapunasauna? Tietämystään jakavat fysioterapeutti, venyttely-ja pilatesohjaaja Tuula Schoultz ja räätälöityjä hierontamenetelmiä kehitellyt Tuija Räisänen. Oppia ottavat [Radio 1:n akuutin] Hilla Blomberg ja Minna Korhonen.

[Psykopatologia]

Töölön klenkkojen kuntosali on syyskuun alusta 2017 ollut auki myös lauauntaisin ja sunnuntaisin sekä juhlapyhinä klo 10 - 15 (vapaa harjoittelu). Töllöin ei kuitenkaan ole saunaa.

Pukeutumistilat ovat suhteellisen pienet ja samankokoiset naisilla ja miehillä; tilat ovat peilikuvia toisistaan ja intendenttisiä. Varsinkin naiset kärsivät ahtaudesta. Tilat voisivastkin olla yhteisiä, mistä voisi taas olla seurauksena, että naisia tulisi salille vain entistä enemmän.

[Psykopatologia]

Moni rikkoo kroppansa kuntosalin perusliikkeillä – Katso kuusi pientä asentomuutosta, joilla on treeniin iso vaikutus Moni kuntoilija loukkaa itsensä salilla tekemällä perusliikkeet huonoissa asennoissa. Ortopedi Peter Pippingsköld neuvoo turvalliset tekniikat.
- Anna von Hertzen 14.9.2017 2:00, päivitetty 20:33 http://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005366551.html

Jos jalkaprässissä pitää takapuolen kiinni penkissä, painomäärä kohdistuu suoraan selkärankaan. Tämä voi altistaa välilevyn repeytymälle.
(- -)

[vibeke]

Ortopedi Peter Pippingsköld neuvoo turvalliset tekniikat.[/b]
- Anna von Hertzen 14.9.2017 2:00, päivitetty 20:33 http://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005366551.html

HS:n FB-sivulla julkaistiin 14.9. noin tunnin video, jossa Anna von Hertzen ja ortopedi Peter Pippingsköld kävivät kuntosalilla näyttämässä, miten liikkeet Pippingsköldin mukaan tulisi tehdä. Vaivaisille ja ikääntyneille suositteli vajaita liikeratoja, koska silloin lihakset suojaavat niveliä.

[m-vaiva]

Koko juttua ei voi ilmaiseksi lukea.
Jos takapuolta ei pidä kiinni penkissä, niin nostaako sen ylös käsillä ja liikkeestä tulisikin ojentajaliike?

[trisse]

Leg curl (koukistus) vrt. leg extension (ojennus) - kumpi tarvitsee enemmän voimaa?
Selvästi ojentaminen: Suoritus, jonka ojentamisessa tekee 20 kilolla, tekee koukistamisessa 30 kilolla. Näin on, vaikka iso reisilihas - ruumiin voimakkain lihas - on ojentamisessa fokuksessa. - Mietin probleemaa, ja yksi selitys minulla on.
Onko muilla?

Mulla on joskus koukistuksessäsa etten saa otetta. Yritän alkaa tehdä liikettä jostain reidestä ja yritän ottaa vauhtia ja liikkeestä tulee löysä ja horjuva. Ojennus on liikkeenä tavallaan helpompi kun sen tekee selkeää vastusta vasten ja se on siksi aina hallittu.

[Psykopatologia]

Tavoitteena yksi leuka Hyväkuntoinen toimittaja ei ole koskaan pystynyt vetämään yhtäkään leukaa. Se on tuntunut nololta. Nyt hän hankki itselleen valmentajan ja katsoi, voisiko leuanvedon oppia kuukaudessa. - Elina Väntönen HS, kuvat ja video Juhani Niiranen HS 21.4.2019 2:00, päivitetty 9:10
https://www.hs.fi/elama/art-2000006076968.html - Kommentit 27. (- -)
________________________
Havaintojeni mukaan leuanveto ei myöskään ole miesten suosittuja harrastuksia mutta on näemmä naisille erityisen hankalaa.

Artkkeli näyttäisi kumoavan feministisen oletuksen, että sukupuoli olisi vain sosiaalinen kon-struktio.

[Kyllästynyt]

... Artkkeli näyttäisi kumoavan feministisen oletuksen, että sukupuoli olisi vain sosiaalinen kon-struktio.

On miehiä jotka eivät elämänsä aikana pysty koskaan tekemään ainoatakaan leuanvetoa - ja vastaavasti on naisia jotka siihen helposti kykenevät.
Miksi siis asia (pystyykö vetämään leukaa/leukoja vai ei) olisi niin merkittävä tai määräävä ominaisuus ihmisellä, että sen perusteella kannattaisi julistaa, ettei sukupuoli ole vain sosiaalinen konstruktio.

[vibeke]

Kyllästynyt on sitä mieltä, että sukupuoli on vain sosiaalinen konstruktio?

[Hilppa]

... Artkkeli näyttäisi kumoavan feministisen oletuksen, että sukupuoli olisi vain sosiaalinen kon-struktio.

On miehiä jotka eivät elämänsä aikana pysty koskaan tekemään ainoatakaan leuanvetoa - ja vastaavasti on naisia jotka siihen helposti kykenevät.
Miksi siis asia (pystyykö vetämään leukaa/leukoja vai ei) olisi niin merkittävä tai määräävä ominaisuus ihmisellä, että sen perusteella kannattaisi julistaa, ettei sukupuoli ole vain sosiaalinen konstruktio.

Niin. Ja sittenhän kaikki ne palomiehet, jotka eivät enää vanhempana läpäise leuanvetotestiä, muuttuisivat naisiksi.

[Tyy]

Joskus nää "sukupuoli on vain sosiaalinen konstruktio" jutut kuulosta ihan Ketonen & Myllyrinne filosofit kahvilassa sketsiltä.
https://www.youtube.com/watch?v=-51ZjWeZL7Q (2:46)

[Kyllästynyt]

Kyllästynyt on sitä mieltä, että sukupuoli on vain sosiaalinen konstruktio?

Ei ole.
Olen sitä mieltä, ettei leuanvetokyvyllä voi perustella kyseistä väitettä (ettei sukupuoli ole vain sosiaalinen konstruktio).

[vibeke]

Eli mikään ryhmien välinen fyysinen ero ei osoita, että ryhmät olisivat muuta kuin sosiaalisia konstruktioita.

[Kyllästynyt]

Eli mikään ryhmien välinen fyysinen ero ei osoita, että ryhmät olisivat muuta kuin sosiaalisia konstruktioita.

En ole sanonut mitään tuollaista. Puhuin leuanvetokyvystä.

Toivon, ettet sinä vibeke yrittäisi esittää omia luulojasi minun ajatuksinani.

[vibeke]

Miten ero leuanvetokyvyssä poikkeaa niistä fyysisistä eroista, jotka osoittavat, että ryhmät eivät ole pelkästään sosiaalisia konstruktioita?

[Kyllästynyt]

Miten ero leuanvetokyvyssä poikkeaa niistä fyysisistä eroista, jotka osoittavat, että ryhmät eivät ole pelkästään sosiaalisia konstruktioita?

Ovatko sinun mielestäsi kaikki leuanvetoon kykenevät miehiä?