Vertaistukea keskitysleireillä olleille

[irmeli]

liian vähän merkkejä

[irmeli]

liian vähän merkkejä

[Kyllästynyt]

Kukapa sitä vettä joisi, kun kerran alkoholikin on keksitty.

[Hilppa]

Eikö sinulla ole jano lenkin jälkeen, jos et juo etkä ole päivän mittaan mitään nesteitä nauttinut? Minulle tulisi jättijano, jos en joisi lenkin ja saunan jälkeen.

[pöö]

Kolmisen litraa kivennäisvettä per päivä.

[Sateentekijä]

Päivittäin saatavan nestemäärän katsotaan olevan riittävä, jos sitä saa juomista, ruuasta ym yhteensä 2-3 litraa. Vaikkei joisi tippaakaan vettä, ruuasta nestettä saa noin puolet päivän tarpeesta. Ihmisen elimistö kertoo vedentarpeen janontunteena. Sehän on jokaiselle selvää. Itse juon aamulla ensimmäiseksi lasillisen yön yli seissyttä "happivettä"heti herätessäni. Suosittelen muillekin! Sitten pari kupillista kahvia, tuoremehua lasillisen aamupalan yhteydessä.. Vesilasi on jatkuvasti pöydällä. Siitä siemailen silloin tällöin. Päiväkahvit. Päivän mittaan aterioitten yhteydessä milloin mitäkin jonkun lasillisen. Illalla iltatee tai kahvi. Pelkkänä nesteenä tulee siis päivän mittaan noin litra tai 1,5 litraa
Vesilasin pitäisi olla aina käden ulottuvilla.

[irmeli]

liian vähän merkkejä

[trisse]

En pysty paljon vettä juomaan mutta juon ehkä pari litraa yrttiteitä joissa on lakritsinjuurta, minttua, inkivääriä tms.

[Hilppa]

0,5 - 1 l päivässä. Ihmisessä on 70% vettä. Jos syön esimerkiksi tuorekurkkua en laske kurkun nestemäärää, vaan toimin tunneperiaatteella. Juon, kun tuntuu siltä, muistan ja on aikaa juoda. En kuitenkaan juo liikaa, jottei iske vesipöhö. Tunne ilmoittaa senkin. Meinaan täytyy käydä pikkulassa usiammin ja varsinkin maalla ei voi olla huomaamatta, jos koko ajan on mentävä kyykkypissalle.

[Mirri]

Terveet munuaiset kykenevät poistamaan liiallisen veden juoksuttamalla omistajaansa vessassa. Sairaat eivät kykene, vaan vettä saattaa kertyä elimistöön nestetankkauksen ja munuaisten vajaatoiminnan yhteisvaikutuksena.
Mitä vaikeampi munuaisten vajaatoiminta sitä tarkempi on oltava nesteiden kanssa, jottei niitä kertyisi elimistöön liikaa ja yli munuaisten kesto-/käsittelykyvyn - näin olen ymmärtänyt.

[trisse]

Minä taas olen ymmärtänyt että on epäterveellistä juoda liian vähän. Omat kaliumarvoni olisivat nollilla jos juoksisin, joogaisin ja sanoisin päivät juoden puoli litraa nestettä.

[Mirri]

Riippuu munuaisten terveydentilasta mikä nestemäärä on liian vähän/paljon.

[trisse]

Niin. Minulla kaliumarvot ovat laskeneet verikokeesssa alle suositusten jo siitä että olen 12h paaston aikana ollut myös juomatta mitä nyt lääkkeiden kanssa ottanut vesitilkan. Luulen tarvivani itse siis aika paljon nestettä.

[Psykopatologia]

Hilppa: Ihmisessä on 70% vettä.

Siksi natsi-Saksan väitetty krematoirioiden laajamittainen käyttö on huijausta.

[Sateentekijä]

http://anna.fi/hyvinvointi/terveys/juo- ... aikutusta/
HYVINVOINTI TERVEYS 6.11.2016
"Juo vettä aamulla tyhjään vatsaan – 5 konkreettista terveysvaikutusta
Vettä on tärkeää juoda pitkin päivää, jotta kehon nestetasapaino pysyy kunnossa. Jos vedestä haluaa ottaa kaiken hyödyn irti, sen juominen kannattaa aloittaa heti ensimmäisenä aamusta.

Kuvittele, että joutuisit olemaan 9 tuntia juomatta mitään. Alkaako jo pelkkä ajatus kuivata suuta? Tällaisessa tilassa heräämme kuitenkin joka aamu. Siksi vettä kannattaa juoda heti, kun sängystä vain pääsee ylös.
Vedenjuonti aamulla tyhjään vatsaan tunnetaan erityisesti japanilaisten naisten terveyskikkana. Tiedetään, että Japanissa kärsitään vähemmän ylipainosta ja tyypin 2 diabeteksestä kuin länsimaissa, joten japanilaista aamurituaalista voi olla hyvä ottaa oppia.

Listasimme viisi asiaa, joiden vuoksi pari lasillista vettä kannattaa kulauttaa tyhjään vatsaan heti aamusta.

1. Piristää aineenvaihduntaa

Iso lasillinen raikasta vettä aamulla voi nostaa aineenvaihdunnan tasoa jopa 24 prosenttia. Toimivasta aineenvaihdunnasta on hyötyä koko elimistön hyvinvoinnille. Kun aineenvaihdunta pelaa, myös painonhallinta on helpompaa.

2. Poistaa kehosta myrkkyjä

Elimistö huoltaa unen aikana itseään ja karkottaa myrkkyjä pois kehosta. Kun juot aamulla tyhjään vatsaan vettä, autat kehoa huuhtelemaan myrkyt ulos.

Munuaiset, joiden tehtävä poistaa kehosta ylimääräistä nestettä, suoloja ja kuona-aineita, toimivat myös paremmin, kun nesteytys on kohdillaan.

3. Tekee hyvää iholle ja hiuksille

On tutkittu, että kaksi lasillista vettä tyhjään vatsaan lisää pintaverenkiertoa, mikä puolestaan saa ihon säteilemään. Veden tiedetään myös puhdistavan verestä myrkkyjä, mikä on sekin hyväksi iholle.

Vesi ravitsee myös hiuksia. Riittämätön vedenjuonti voi tehdä hiuksista hauraat ja ohuet.

4. Herättää mielen ja kehon

Jos olosi on aamulla tokkurainen ja heikko ja päätäsi särkee, kannattaa heti juoda iso lasillinen vettä. Kun elimistö kärsii nestehukasta, aivot alkavat käydä hitaalla, mistä seuraa väsymystä.

Vedenjuonti tyhjään vatsaan auttaa myös punasoluja lisääntymään. Mitä enemmän kehossa on punasoluja, sitä enemmän siellä on happea. Happi puolestaan tekee olosta energisemmän ja pirteämmän.

5. Pitää terveenä

Aamuinen vedenjuonti auttaa ylläpitämään terveyttä, sillä se tukee elimistön puolustusjärjestelmän ja lymfakierron toimintaa. Kun nämä järjestelmät toimivat kunnolla, elimistö pystyy siis puolustautumaan tehokkaammin sairauksia vastaan.

Vedenjuonti japanilaiseen tyyliin

Japanilaisten tutkijoiden mukaan vettä pitää juoda tietyllä tapaa, jotta siitä olisi terveydelle hyötyä.

Näin toimii japanilainen vesiterapia:

Juo noin neljä 160 millin lasillista vettä heti herättyäsi tyhjään vatsaan ja ennen hampaiden harjausta. Jos et voi juoda neljää lasillista, aloita yhdellä ja lisää määrää vähitellen. Huom! Vettä ei kuitenkaan kannata juoda, jos oma elimistö panee hanttiin. Liika veden juonti voi johtaa vesimyrkytykseen.
Syö aamupala vasta 45 minuuttia vedenjuonnin jälkeen.
Aamupalan jälkeen ole kaksi tuntia syömättä ja juomatta mitään"
Lähteet: David Wolfe, LifeHack, New Health Guide, Step To Health

http://anna.fi/liikunta-ja-terveys/terv ... denjuonti/

"Kuinka paljon vettä pitää oikeasti juoda? Kysyimme asiaa Jutta Gustafsbergilta, jonka mukaan vettä tarvitaan enemmän kuin viralliset suositukset sanovat.
Itse juon päivässä 2-3 litraa vettä, mikä on mielestäni sopiva määrä. Vähintään 2 litraa olisi hyvä kaikkien juoda, vaikka virallisten ravitsemussuositusten mukaan litra riittää.

Kesällä hellepäivinä määrää pitää nostaa, sillä hikoilu kasvattaa veden tarvetta. Nestettä pitää tankata erityisesti myös sillon, jos päivään sisältyy raskas jumppatunti, juoksulenkki tai muu urheilusuoritus.

Kaikella on tietysti rajansa: ämpäritolkulla vettä ei tarvitse juoda. Liika vedenjuonti voi olla jopa vaarallista.

Miksi vettä pitää juoda niin paljon?

– Vesi vilkastuttaa aineenvaihduntaa, huuhtelee kuona-aineita pois kehosta ja vaikuttaa myös ihon kuntoon. Jotta viherkasvit voivat hyvin, niille täytyy antaa vettä. Samasta syystä ihmistenkin pitäisi muistaa nesteyttää itseään.

Ihmisestä haihtuu vettä jatkuvasti, joten vettä täytyy myös saada lisää. Janon tunne on kehon hätähuuto: nyt nestehukka on tulossa. Pitäisikin pyrkiä siihen, ettei voimakasta janontunnetta koskaan tule. Silloin ollaan jo myöhässä."


"Miten onnistun juomaan riittävästi vettä?

– Vesipullo kannattaa pitää koko ajan mukana, jotta vettä tulee nautittua pitkin päivää. Myös se kannattaa ottaa tavaksi, että jos juot kupin kahvia, juot ainakin saman määrän vettä päälle. Nykyään on olemassa myös erilaisia sovelluksia, jotka muistuttavat juomisesta.

Jos kylmää vettä on vaikeaa juoda, veden voi antaa lämmmitä huoneenlämpöseksi. Esimerkiksi illalla vesilasin voi laittaa valmiiksi pöydälle ja puristaa veden joukkoon aamulla vähän siruunaa, jotta vesi menee helpommin alas."

[jupe]

Kirjoittaja Psykopatologia » 07.11.2016 23:28
"Hilppa: Ihmisessä on 70% vettä
Siksi natsi-Saksan väitetty krematoirioiden laajamittainen käyttö on huijausta."

Lähde? Siis huijauksen.

[trisse]

vitsaili

[jupe]

trisse: "vitsaili"

En usko. Väittänyt samaa jo aikaisemminkin.

[Psykopatologia]

Hilppa: Ihmisessä on 70% vettä.
Siksi natsi-Saksan väitetty krematoirioiden laajamittainen käyttö on huijausta.

Tuollainen löytyi http://holokausti.blogspot.fi/2012/04/a ... orion.html

Tarkoiin sitä, että vaikka uuneja käytettiin laajasti ja tehokkaasti, niiden kapasiteetti ei riittänyt läheskään kaikkien uhrien tuhkaamiseen.

[Hilppa]

Hilppa: Ihmisessä on 70% vettä.
Siksi natsi-Saksan väitetty krematoirioiden laajamittainen käyttö on huijausta.

Tuollainen löytyi http://holokausti.blogspot.fi/2012/04/a ... orion.html

Tarkoiin sitä, että vaikka uuneja käytettiin laajasti ja tehokkaasti, niiden kapasiteetti ei riittänyt läheskään kaikkien uhrien tuhkaamiseen.

Tarkoitatko, että tuhkaus ei onnistunut? Laittoivat epätäydellisesti palaneet ruumiit joukkohautoihin maakuoppiin. oliko natseilla tarkka kirjanpito vainajista? Vai tuhosivatko kirjanpidon sodan lopussa, kuten tekivät keskitysleireillekin?