Käytettekö lisäravinteita?

[Hilppa]

Joo. MSM:ää se oli, mitä mies oli ostanut farmaseutin(?) mainostamana. Mutta omalekuri sanoi, että ei itse söisi eikä suosittele, kun ei tutkittua tietoa. Mies sai ongelmia närästysvaivoja, niin eivät suositelleet MSM:ää.

[Noolan]

Lisäravinteet D-vitamiinia lukuunottamatta eivät ole tarpeen jos ei noudata jotain äärivegaanista ruokavaliota.

[Psykopatologia]

Sinulla ei ole kuolleisuuteen mitään kommentoitavaa? (Hampunsiemenet ovat unohtuneet käyttämättä siksikin kun ovat yhdessä peltipurkissa silmien tavoittamattomina. Kai niitä voisi lisätä melkein mihin ruokaan vain kunhan muistaisi.)

Sinulla ei ole vastaukseeni mitään kommentoitavaa? (Jo yli viikko on mennyt.)

[Hilppa]

Lisäravinteet D-vitamiinia lukuunottamatta eivät ole tarpeen jos ei noudata jotain äärivegaanista ruokavaliota.

Jos syö monipuolisesti eikä yksinomaan täytä energiapitoisilla tuotteilla vatsaansa.

[Psykopatologia]

Minä syön yksipuolisesti ja vähän.

[Hilppa]

Minä syön yksipuolisesti ja vähän.

Olen ymmärtänyt, että käyttäisit "täyden arsenaalin" lisäravinteita.

[Psykopatologia]

Joo.

[trisse]

Sinulla ei ole kuolleisuuteen mitään kommentoitavaa? (Hampunsiemenet ovat unohtuneet käyttämättä siksikin kun ovat yhdessä peltipurkissa silmien tavoittamattomina. Kai niitä voisi lisätä melkein mihin ruokaan vain kunhan muistaisi.)

Sinulla ei ole vastaukseeni mitään kommentoitavaa? (Jo yli viikko on mennyt.)

No kiitos vastauksesta. Ei mitään erityistä sanottavaa. En tiedä kumpaan uskoisi.

[Psykopatologia]

Olennaista vastauksessasi on tuo "no".

[Sateentekijä]

Lisäravinteet D-vitamiinia lukuunottamatta eivät ole tarpeen jos ei noudata jotain äärivegaanista ruokavaliota.

Jos syö monipuolisesti eikä yksinomaan täytä energiapitoisilla tuotteilla vatsaansa.

Vegaanikin voi syödä jopa terveellisemmin kuin sekaani.

[irmeli]

Kurkuma on myös hyvä lisäravinne.
http://www.raikasweb.com/ihmeellinen-kurkuma

Kurkumiini ja diabetes
http://www.tohtori.fi/?page=5996716&id=4600674

[Psykopatologia]

Supplement Facts Serving Size 14 capsules (per day); Servings Per Container 35

Amount Per Serving (% Daily Value)
Vitamin A (as beta-carotene, acetate) 5000 IU (100 %)
Vitamin C (as calcium ascorbate, ascorbic acid, ascorbyl palmitate, niacinamide ascorbate, magnesium ascorbate, acerola extract) 2000 mg (3 333 %)
Vitamin D3 (as cholecalciferol) 2000 IU (500 %)
Vitamin E (as D-alpha tocopheryl succinate, D-alpha tocopherol) 100 IU (333 %)
Thiamine (vitamin B1) (as thiamine HCl) 125 mg (8 333 %)
Riboflavin (vitamin B2) (as riboflavin, riboflavin 5’-phosphate) 50 mg (2 941 %)
Niacin (as 61% niacinamide, 37% niacin, 2% niacinamide ascorbate) 190 mg (950 %)
Vitamin B6 [as pyridoxal 5’-phosphate (100 mg), pyridoxine HCI (5 mg)] 105 mg (5 250 %)
Folate (as L-5-methyltetrahydrofolate calcium salt) 400 mcg (100 %)
Vitamin B12 (as methylcobalamin) 600 mcg (10 000 %)
Biotin 3000 mcg (1 000 %)
Pantothenic acid (as D-calcium pantothenate with 5 mg pantethine) 600 mg (6 000 %)
Calcium ["Kalkki"] (as Ca ascorbate, D-calcium pantothenate, Ca D-glucarate, dicalcium phosphate) 200 mg (20 %)
Iodine (as potassium iodide [kaliumjodidi, Kl]) 150 mcg (100 %)
Magnesium (as magnesium oxide, arginate, citrate, taurinate, glycinate, ascorbate) 400 mg (100 %)
Zinc (as zinc citrate, OptiZinc®3 zinc monomethionine) 35 mg (233 %)
Selenium [as L-selenomethionine (yeast free) (SelenoPureTM4), Se-Methyl L-Selenocysteine, sodium selenite] 200 mcg (286 %)
Copper (as TRAACS®12 copper bisglycinate chelate) 1 mg (50 %)
Manganese (as manganese gluconate, citrate) 1 mg (50 %)
Chromium [as Crominex®5 3+ chromium stabilized with Capros® amla extract (fruit), PrimaVie® Shilajit] 500 mcg (417 %)
Molybdenum (as molybdenum amino acid chelate) 125 mcg (167 %)
Potassium [Kalium] (as potassium chloride) 35 mg (1 %)

Daily Value not established
N-Acetyl-L-cysteine (NAC) 600 mg
Taurine 200 mg
Inositol 250 mg
Phosphatidylcholine (from soy) 150 mg
Choline (as choline bitartrate) 120 mg
Boron (as Albion®12 bororganic glycine) 3 mg
Trimethylglycine (TMG) (as betaine anhydrous) 100 mg
Citrus bioflavonoid complex bitter orange (peel and fruit) [std. to 50% hesperidin (100 mg)] 200 mg
Broccoli concentrate blend [broccoli extracts (plant and sprout) (providing glucosinolates, sulforaphane), calcium D-glucarate] 725 mg
Decaffeinated green tea extract (leaf) [standardized to 45% epigallocatechin gallate (EGCG) (146.25 mg)] 325 mg
Acerola extract 4:1 (berry) 300 mg
Fruit/berry complex (proprietary blend of blackberry, blueberry, cherry, cranberry, elderberry, persimmon, prune powders) 200 mg
Wild blueberry anthocyanin extract (fruit) 150 mg
Milk thistle extract (seeds) [std. to 85% silymarin (85 mg)] 100 mg
Maqui berry (Aristotelia chilensis) anthocyanin extract (fruit) 100 mg
CherryPure®1 tart cherry (Prunus cerasus) proanthocyanidin extract (skin) 85 mg
POMELLA®9 pomegranate extract (fruit) [std. to 30% punicalagins (25.5 mg)] 85 mg
Natural mixed tocopherols (providing gamma, delta, alpha, beta tocopherols) 60 mg
MirtoSelect®11 bilberry extract (fruit) 30 mg
Leucoselect®6 grape seed proanthocyanidin extract 25 mg
BioVin®7 grape proanthocyanidin extract (whole grapes) 25 mg
Bromelain (from pineapple) (stem) (2400 gelatin digestive units/gram) 15 mg
Delphinidins [from Delphinol®2 maqui berry (Aristotelia chilensis) extract] 2 mg
Lutein [from marigold extract (flower)] (providing 465 mcg trans-zeaxanthin) 15 mg
Olive juice extract (fruit) (providing polyphenols, hydroxytyrosol, tyrosol, oleuropein) 12.5 mg
Sesame seed lignan extract 10 mg
Luteolin [from orange extract (fruit)] 8 mg
Lycopene [from Tomat-O-Red®8 natural tomato extract (fruit)] 3 mg
Cyanidin-3-glucoside (C3G) [from black currant extract (fruit)] 1.25 mg
trans-Pterostilbene (from pTeroPure®10) 0.5 mg
NIAGEN®10 Nicotinamide Riboside 2 mg [vrt. erillnen NAD+ -tuote à 3,3 mg kapseli]
_________________________________

Kun LifeExtensionin päivittäissuositus on 14 kpselia, henkilö saa A-vitamiinia - Vitamin A (as beta-carotene, acetate) 5000 IU (100 %) - 100 % (amerkkalaisten suositusten mukaisesta) päivittäisestä tarpeesta. Täten yksi (1) kapseli sisältää A-vitamiinia (jaetaan 14:llä) 7,1 % päivittäisestä tarpeesta.
[13.8.2016 17:36]

[Psykopatologia]

Ostin taas tuota. Edellinen purkki kesti yli vuoden (kun otin niukkaa päivittäistä annosta. (Jos 14 per päivä, purkki kestää 35 päivää.)

[Katla]

Puhuin omalääkärini kanssa noista lisäravinteista, hän oli sitämieltä, -koska syön niin monipulisesti niin ainoa on huolehtia D ja C vitamiinin saannista. Olin ihan otettu, ruokani kattaa tarpeeni, ei tarvia huolehtia lisäravinteista.

[Psykopatologia]

Ja omega kolmosesta.

[trisse]

Vaikea tietää onko lisäravinteista hyötyä vai haittaa niiden eroavien tutkimusten perusteella. Osassa todettiin se kuolemanriski - jota täällä kritisoitiin. Minulla on olemassa monivitamiini, d-vitamiini, magnesium ja kalaöljy. Otan niitä satunnaisesti fiiliksen mukaan. Se että ottaisin säännöllisesti, systemaattisesti niitä heittäisi elämäni tylsemmäksi. Elämäni on jo tylsää - en tosiaan kaipaa sitä että jokin systemaattinen tylsä juttu heittäisi sen vielä nykyistä tylsemmäksi! Kerran pääsin d-vitamiinitutkimukseen. Tutkivat verestä d-vitamiinitasoni. Tulos oli hyvä. Harminpaikka että olin käytellyt aiempina päivinä d-vitamiinivalmistetta kun en ollut etukäteen tiennyt tutkimuksesta. Kuitenkin taso viittasi siihen että tuskin olisi ollut ihan hirveää puutetta ilman valmisteitakin.

[Hilppa]

Tuo Pp:n lista aineista on mielenkiintoisen vakuuttava, vaan kun ei noista stilbeeneistä, lignaaneista, mustikan antocyaniiniuutteista oikein tiedä, miten pysyviä nuo vaikuttavat ainesosaset ovat. Ja miten imeytyvät. Uskokoon ken voi. Marjoja kannattaa syödä aina, kun saa/tarjotaan/on mahdollista. Olutta voisi joskus juoda (siis kotikaljaa) tai kvassia, venäläistä ruisleipäolutta. Ruisleipää on hyvä syödä, jos se sopii vatsalle. Kaurapuurolla, kun aloittaa aamunsa, pääsee jo pitkälle. Rasvatonta ja laktoositonta maitojuomaa palan painikkeeksi tai mieluummin piimää. Papuja ja kokoviljaa lounaaksi. Viisi kourallista vihanneksia päivässä. Hedelmän voi syödä, jos ovat tuoreita, kauden hyviä tuotteita, mitä kulloinkin saa, ei tarvitse olla mitään toiselta puolen maapalloa lennätettyjä.

Sanoisin, että järki kouraan ja jäitä hattuun noiden stilbeenien ja lignaanien kanssa. Mutta, jos oikein tekee mieli, voi kuusen sisäkuorta tai puunsisäisen oksasolukon ydintä imeskellä ihan vaan huvikseen. Siis tuoreena. Ja tietysti kuusenkerkkiä keväällä, niin henki raikastuu ja on taas viehättävämpi vastakkaisen sukupuolen silmissä (ja ehkä omissakin peilikuvissaan).

[Psykopatologia]

Ko. listan tuotteista saa(n) tolkkua vain googlaamalla.

[Psykopatologia]

Varsinkin prosessoidun punaisen lihan liikasyönti saattaa olla (ja on) haitaksi elimistölle. - Parisataa grammaa viikossa saattaa riittää? Kalaa on hankalaa syödä riittävästi (oikean tarjonnon heikkous).

[Hilppa]

Varsinkin prosessoidun punaisen lihan liikasyönti saattaa olla (ja on) haitaksi elimistölle. - Parisataa grammaa viikossa saattaa riittää? Kalaa on hankalaa syödä riittävästi (oikean tarjonnon heikkous).

Kalaa kolme kertaa viikossa. Ongelmana on, että tarjonta on yksipuolista keskittyen lähinnä loheen, joka on nykyajan broileri. Jos on lihansyöjä, voisi ottaa kasvisproteiininsyötipäiviä viikkoon useampia. Eli keventää valiota hieman. Paksunsuolen syövän välttämisen vuoksi liharuokien määrää kannattaa vähentää. Kehittyvissä maissa ongelma voi olla myös päinvastainen, kun lapset eivät saa riittävästi proteiinia ravinnostaan.

Lihapoikien->liharuokien.