Unettomuus

[Riidankylväjä]

"Unettomuutta esiintyy enemmän naisilla, vanhuksilla ja alemmissa sosiaaliluokissa, ja se voi johtaa muun muassa masennukseen, ahdistuneisuushäiriöön tai päihteiden väärinkäyttöön.

Unettomuus ei ole sairaus, vaan oire, jonka hoidossa elämän perusasioiden puutteet on syytä korjata. Vaikka riittävää määrää liikuntaa on jo pitkään suositeltu unettomuuden apuun, vasta nyt aletaan saada ensimmäisiä tutkimustuloksia aerobisen liikunnan hyödyistä unettomuuden hoidossa.

Vastikään tehdyn pienen mittakaavan amerikkalaistutkimuksen mukaan aerobinen liikunta todella parantaa unenlaatua ja -määrää, mielialaa ja elinvoimaisuutta verrattuna mihin tahansa lääkkeettömään hoitoon."

http://www.iltasanomat.fi/hyvaolo/terve ... id=2267060

[minätäällä]

Mitenhän päin tuo nyt oikein menee? Eikös unettomuus ole päihteidenkäytön ja masennuksen oire, niiden seuraus eikä syy?

[Riidankylväjä]

Nimenomaan noin päin. Mutta unettomuus ei ainakaan paranna varsinaista syytä.

Eikös unettomuus ole monien psyykkisten ongelmien seuraus? Voisi kuvitella, että syntyy kierre, jossa unettomuus pahentaa ongelmaa, josta seuraa unettomuutta jne...