Ahdistuksen lievitystä

[toope]

Olen asian selvittänyt yksityisviestillä Mirrin kanssa enkä sitä aio selvittää julkisesti.

[Psykopatologia]

Julkinen viesti vaatisi kuitenkin jonkinlaisen julkisen selittämisen myös.

[toope]

Pitäisikö asiaa setviä kuten Tristan eli tehdä ketjuja joissa kinastellaan, saada banni ja ottaa uusi nikki ja saada uusi banni jne. En siihen ala. Minusta riittää että asian selvitin Mirrille. Jos Mirri haluaa julkisen selvittelyn, voin sen tehdä mutta muuten en.
Palaan asian illalla. jos tarvihee.

[Mirri]

Minä en halua enkä tarvitse julkista selvittelyä.

[Psykopatologia]

En oikeastaan mitään selvitystä tarkoita. Mutta jotain toope on "velkaa" foorumille. Viesti tulisi olla muille paremmin ymmärrettävissä.

[Pinja]

En tiedä Toopen viestistä yhtään mitään, joten mulle hän ei oo velkaa yhtään mitään.

[Hilppa]

Jos katsoitte Silta-ohjelman, niin siinä se poliisi jolla on autistisia piirteitä, ahdistui ja alkoi järjestelemään kirjoja vaikka ne oli ihan suorassa.
Oli kuin just minä. Keskityn vain yhteen asiaan ja yritän sulkea kaiken muun ympäristön pois ajatuksista.
Puiden laittaminen pinoon tai just kirjojen suorittaminen on hyviä keinoja. Pitää vaan katsoa ettei kirves ole kovin lähellä.

Ehkä järjestelyn sijaan voi neuloa "oikeaa" kaulaliinaksi, mikä on yksinkertaisin neuletyö tms vastaavaa pyöröpuikoilla pötkyläksi, jolloin putkesta saa kaulaliinan tai virkata "isoäidin neliötä". Joku yksinkertainen käsityö, joka on naamioitu stressipallon korvike, voi toimia ahdistuksen poistajana.

[Psykopatologia]

Tai voi soittaa kannelta.

[Hilppa]

Niin voi, jos ei ole kuuntelijoita ja jos on niin osaa.

[Kissi]

Tämän tyypin biisit auttaa pika apuna kannattaa tanssia, liidellä, alkaa veri kiertää, ikkunat auki ja nauti:

Dmitri Shostakovich - Waltz No. 2
https://www.youtube.com/watch?v=mmCnQDUSO4I
ja katsos tätä! https://www.youtube.com/watch?v=4QB7ugJnHgs

[toope]

Jos katsoitte Silta-ohjelman, niin siinä se poliisi jolla on autistisia piirteitä, ahdistui ja alkoi järjestelemään kirjoja vaikka ne oli ihan suorassa.
Oli kuin just minä. Keskityn vain yhteen asiaan ja yritän sulkea kaiken muun ympäristön pois ajatuksista.
Puiden laittaminen pinoon tai just kirjojen suorittaminen on hyviä keinoja. Pitää vaan katsoa ettei kirves ole kovin lähellä.

Ehkä järjestelyn sijaan voi neuloa "oikeaa" kaulaliinaksi, mikä on yksinkertaisin neuletyö tms vastaavaa pyöröpuikoilla pötkyläksi, jolloin putkesta saa kaulaliinan tai virkata "isoäidin neliötä". Joku yksinkertainen käsityö, joka on naamioitu stressipallon korvike, voi toimia ahdistuksen poistajana.

Taitasin ahdistua vielä enempi, jos alkasin kutoa, kun käsityöt ei ole mun laji laisinkaan.
Puukolla alan kyllä vuoleen kun pahin vaihe on ohi.

[Hilppa]

En tarkoittanut varsinaista käsitöiden työstämistä neulepuikoilla tai virkkaamalla, vaan jotain muunneltua versiota, joka ei johda mihinkään. Voi virkata vaikka ketjusilmukoita metrin ja sitten purkaa sen. Tutkia ja "järjestää" ketjusilmukoita toistensa perään ja purkaa ja tehdä uudelleen.

[Ryysy]

Tämän tyypin biisit auttaa pika apuna kannattaa tanssia, liidellä, alkaa veri kiertää, ikkunat auki ja nauti (...)

Ihan tosi juttu on (omalla kohdallani), että tassiminen sekä kaikenlainen moderni hötkyily eli 'kehollisuus' - miten tämän nyt sanoisin... No, joka tapauksessa, auttaa! Tämä harrastus käy joskus vaikeaksi, jos on liikaa väkeä kotona. Joutuu patoamaan... monethan eivät tykkää siitä tai pitävät sitä outona, jos toinen alkaa tanssimaan ym.

Olen miettinyt mihin tuo perustuu... onko 'veren virtaus' -kokemukssa kyse endorfiineista tms. aineista, mitä elimistö kuulemma tuottaa tai erittää vai onko kaikki vain muuten vaan hauskaa...

Joillakin on myös lauluharrastuksia, joista taas toiset vähän sattavat rasittua. Toiset taas käyvät laulamalla tai musiikin kuuntelulla läpi omia tunteitaan. Myös siitä saattaa hyvässä lykyssä tulla 'puhdistava' kokemus.

[toope]

Taitaisi kissat vaan innostua ketjusilmukoista.

[Mirri]

Luultavasti noin kävisi.
Minä taas nykyisessä kissattomuudessani voin hyvin ajatella purkavani ahdistuneisuuttani käsitöitä väsäämällä. Vaikka ketjusilmukoita.
Helppo ja itseään toistava käsityö voisi korvata hiusten hypistelyn, kynsivallien repimisen, ja vaikka mitä muuta... Käsillä olisi tekemistä, pientä ja yksinkertaista näpräämistä.

[Pinja]

Paras ahdistuksen lievittäjä on nukkuminen. Illalla, saatan olla hyvin ahdistunut, mutta aamulla taas en niin. Olo on aamulla tasapainoisempi ja ikävät asiat eivät pyöri mielessä, jaksaa taas.

[Ryysy]

Olen miettinyt, että jos otan illalla / yöllä Lyrican, olenko aamulla vähemmän ahdistunut. En ole löytänyt vielä varmaa vastausta.

[Pinja]

Unet saattavat vähentää ahdistusta, aamulla on sitten vähemmän ahdistunut, alitajunta työskentelee. Väsymys voi lisätä ahdistusta, joten riittävä nukkuminen auttaa. Lepo voi muutenkin helpottaa mielentilaa vähemmän ahdistuneeksi.

[Kyllästynyt]

Mikä on paras keino lievittää ahdistusta?

Alkoholi

Viiltelyn jälkeen lienee alkoholi huonoin tapa lievittää ahdistusta.

[Helmenkalastaja]

Vaikka toimisikin, niin ei sitä oikein parhaaksi voi sanoa. Hetken helpotus, josta ei pitemmän päälle hyvää seuraa.
Nopea voi olla.