Salakavala tulehdus riivaa satojatuhansia suomalaisia

[Mirri]

Hilppa, jospa minulla on tästä aiheesta enemmän kokemusperäistä tietoa kuin sinulla.

[Mirri]

Minusta Mirrin esittämä väite oli täysin ymmärrettävä ja uskottavakin.

Tyäterveyshoitaja mittaa naisasiakkaan vyötärönympäryksen hieman alempaa kuin mitä vyötärön kapein kohta on. Tuolloin juuri jenkkakahvojen paksuus vaikuttaa mittaustulokseen.

Miksi puhua 'jenkkakahvoista' ja 'naisasiakkaista', koska hengenvaarallinen vatsaontelon rasva on sukupuoleton juttu, jota voi ihmisessä olla aivan jenkkakahvoista ja niiden puuttumisesta riippumatta.

Kun viskeraalisesta rasvasta pyritään eroon, jenkkakahvat sun muu ihonalainen rasva saa rauhassa olla tai olla olematta; sillä ei ole merkitystä. Ihan oikeasti merkitystä on sillä, että 'sisälmysrasva' saadaan katoamaan. Terveyden kannalta tämä on erittäin tärkeä asia.

[Hilppa]

En tiedä, mittaavatko he oikeasta vai väärästä kohdasta, mutta viskeraalinen rasva siis ei ole ihonalaista rasvaa vaan sisäelinten ympärillä tai sisällä olevaa rasvaa. Se voi näkyä "omenamahana". Juuri siellä sijaitsevaa rasvaa pidetään haitallisena, tai ainakin viittauksena jostain ongelmasta.

Tuossa on selvä "omppuvatsa", joka ainakin aiemmin on ollut tyypillisempi miehillä kuin naisilla. Nyt kuitenkin ainakin naisille tehtävään vyötärönympärysmittaukseen tulevat auttamatta mukaan myös "jenkkakahvat" ja sen mukaan työterveyden määräaikaistarkastuksissa edetään. Kokonaisuus on ratkaisevin. Veriarvot (sokeriarvot, rasva-arvot, kolesterolit) ja verenpaine mitataan myös ja kokonaisuuden perusteella arvioidaan riskit.

Lisäys 15.57: ja verenpaine.

[Hilppa]

Hilppa, jospa minulla on tästä aiheesta enemmän kokemusperäistä tietoa kuin sinulla.

Yhden ihmisen verran kokemusta minullakin.

"Viisari värähtää" ja lisätutkimuksia seuraa, jos vyötärönympärys sentilläkään ylittyy (rajat ovat hieman vaihdelleet) ja kolesteroli tai sokeri tai verenpaine on kohollaan.

[Hilppa]

Kiinnostaa, miten vyötärönympärys on mitattu Mirri sinulta? Kapeimmalta kohdalta vai hieman sen alapuolelta?

[Mirri]

Kiinnostaa, miten vyötärönympärys on mitattu Mirri sinulta? Kapeimmalta kohdalta vai hieman sen alapuolelta?

En ala selvittää oman vyötärönympärykseni mittailua. Sen sijaan voin googlailla sukupuolettomaan käyttöön sopivia ohjeita mittaamista varten.

http://www.duodecim.fi/kotisivut/sivut. ... sivu=99361

Tässä vielä tarkempi linkki, jossa pääsee itse harjoittelemaan oikean kohdan löytämistä:
http://www.duodecim.fi/kotisivut/sivut. ... ittaus.swf

Ja kuva virheellisestä mittauskohdasta, jossa mitattavana on vyötärön sijaan lantio:
http://www.keventajat.fi/hyvinvointi/te ... ha-on-paha

[Hilppa]

Kiinnostaa, miten vyötärönympärys on mitattu Mirri sinulta? Kapeimmalta kohdalta vai hieman sen alapuolelta?

En ala selvittää oman vyötärönympärykseni mittailua. Sen sijaan voin googlailla sukupuolettomaan käyttöön sopivia ohjeita mittaamista varten.

http://www.duodecim.fi/kotisivut/sivut. ... sivu=99361

Tässä vielä tarkempi linkki, jossa pääsee itse harjoittelemaan oikean kohdan löytämistä:
http://www.duodecim.fi/kotisivut/sivut. ... ittaus.swf

Ja kuva virheellisestä mittauskohdasta, jossa mitattavana on vyötärön sijaan lantio:
http://www.keventajat.fi/hyvinvointi/te ... ha-on-paha

Kyllähän sitä tietoa saa, kun googlettaa.
Kiitokset linkeistä Mirri! Ensimmäinen linkki on erittäin havainnollinen, toinen ei avaudu, mutta "väärän" linkin tapa on se, jota minuun on kutakuinkin sovellettu. Ja raja-arvolla 80 cm.

[Hilppa]

Viskeraalirasvan kertymisestä Hesarin artikkelissa annetaan aika yksiselitteinen kuva. Kun liikkuu, nukkuu hyvin ja säännöllisesti, ei juo viinaa ja hieman laihduttaa, pääsee eroon viskeraalirasvastaan, jos sitä on päässyt kertymään. Minulla on ollut kuitenkin käsitys, että olisi osittain myös perinnöllinen ominaisuus. Toiset saavat sitä helpommin kuin toiset ja myös olisi vaikealähtöisempi joillakin.

[Mirri]

Kyllähän sitä tietoa saa, kun googlettaa.
Kiitokset linkeistä Mirri! Ensimmäinen linkki on erittäin havainnollinen, toinen ei avaudu, mutta "väärän" linkin tapa on se, jota minuun on kutakuinkin sovellettu. Ja raja-arvolla 80 cm.

Eipä kestä.
Jep, googlailu on näppärä nykyaikainen keino tiedon hankintaan ja uuden oppimiseen.

[Psykopatologia]

Hilppa, jospa minulla on tästä aiheesta enemmän kokemusperäistä tietoa kuin sinulla.

Uskon, haluan uskoa, että asia on noin.

[Mirri]

Hilppa, jospa minulla on tästä aiheesta enemmän kokemusperäistä tietoa kuin sinulla.

Uskon, haluan uskoa, että asia on noin.

Ei asian varmistamiseksi tarvita muuta kuin Hilpan ja minun viesteissä mukana kulkevien kuvien vertailua toisiinsa.

[santra]

Jenkkakahvat eivät ole viskeraalirasvaa,
.Jenkkakahvat ja sisäelinten ulkopuolella oleva rasva saadaan tehokkaimmin pois rasvaimulla, joka kalliutensa vuoksi ei kuitenkaan ole jokaisen saatavilla.Kiinteytysjumppa , ruokavalio, elämäntapojen korjaus, onhan noita, mutta vaivaa ne kaikki vaativat ja pikäaikaista suunnittelua,useimmilla ei kärsivällisyys riitä...


http://www.tohtori.fi:
D -vitamiini ja kalsium vähentävät vaarallista rasvaa sisäelinten ympäriltä (Julkaistu 23.01.2012) tehdyn tutkimuksen mukaan D-vitamiini- ja kalsiumlisät voisivat auttaa ylipainoisia karistamaan kehosta liikoja rasvoja. Lisät näyttäisivät vähentävän lähinnä sisäelinten ympärille kertyvää viskeraalista rasvaa, jota pidetään erityisen suurena terveysriskinä. Tulokset perustuvat kokeeseen, jossa 170 keskimäärin 40-vuotiasta ylipainoista aikuista joi päivittäin kolme lasillista vitaminoitua appelsiinimehua tai tavallista mehua. Lasillinen vitaminoitua mehua sisälsi 350 mg kalsiumia ja 100 IU:ta D-vitamiinia. Neljän kuukauden aikana osallistujat laihtuivat noin 2,5 kiloa riippumatta siitä joivatko he vitaminoitua vai tavallista mehua. Vatsan seudun tietokonekuvauksissa sen sijaan ilmeni, että kalsiumilla ja D-vitamiinilla vahvistettua mehua juoneiden sisäelinten ympärillä oli selvästi vähemmän viskeraalista rasvaa kuin vertailuryhmäläisillä. Tulokset ovat hyvin mielenkiintoisia, mutta ne pitää vielä varmistaa uusissa tutkimuksissa ennen kuin havaitut muutokset voi varmuudella yhdistää kalsium- ja D-vitamiinilisiin. Jos yhteys kuitenkin varmistuu, voisi kalsiumin ja D-vitamiinin saannin lisääminen kannattaa myös laihdutusmielessä.

Tulokset julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä


Uutispalvelu Duodecim

[Mirri]

Sananselitystä:

Subkutaanirasva ihonalainen läski; ei vaarallista vaikka sitä olisi sinnikkäästi ja liian kanssa siellä sun täällä.
Viskeraalirasva vatsaontelossa sisäelinten ympärillä ja pahimmillaan niiden sisälläkin sijaitseva ja tulehdustilaa ylläpitävä läski; voi viedä omistajaltaan hengen, mutta ihonalaisrasvaan verrattuna helppo tuhottava.

Lääkäreiden ja muiden terveysalan asiantuntijoiden hämmästyttävän pieniltä kuulostavat painonpudotustavoitteet perustuvat siihen, että viskeraalirasva hupenee ensimmäiseksi. Jos lihava ihminen saa karistettua kymmenen prosenttia ylipainostaan, se tarkoittaa suurta vähenemistä vaarallisen mahaläskin eli viskeraalirasvan määrässä.

[Kyllästynyt]

Sananselitystä:

Subkutaanirasva ihonalainen läski; ei vaarallista vaikka sitä olisi sinnikkäästi ja liian kanssa siellä sun täällä...

Ei pidä paikkaansa. Ylipaino on vaaraksi ihmisen terveydelle, olkoonkin läski reisissä, takapuolessa, selässä tai missä tahansa muualla kuin sisäelinten ympärillä.
Ylipaino kuormittaa niveliä ja tukirankaa sekä vaikuttaa myös psyykkiseen ja fyysiseen jaksamiseen, eikä suinkaan myönteisellä tavalla.

Muistutan, että pelkkä vyötärömitta ei kerro kaikkea, myös vyötärö/lantio -mittasuhde pitäisi ottaa huomioon.

[Mirri]

Sananselitystä:

Subkutaanirasva ihonalainen läski; ei vaarallista vaikka sitä olisi sinnikkäästi ja liian kanssa siellä sun täällä...

Ei pidä paikkaansa. Ylipaino on vaaraksi ihmisen terveydelle, olkoonkin läski reisissä, takapuolessa, selässä tai missä tahansa muualla kuin sisäelinten ympärillä.
Ylipaino kuormittaa niveliä ja tukirankaa sekä vaikuttaa myös psyykkiseen ja fyysiseen jaksamiseen, eikä suinkaan myönteisellä tavalla.

Noin on; vaarallisuus on suhteellinen käsite, jolla voidaan tarkoittaa vaikka mitä.

Ehkä silti on hyvä tietää, että juuri se vatsaontelossa oleva 'maharasva' on läskeistä vaarallisin - se on tappavaa rasvaa. Kenties pitäisi sanoa, ettei ihonalainen läski verrattuna vatsaontelossa sijaitsevaan ole hengenvaarallista.

[Hilppa]

Kuten sanoin perimälläkin on osuutensa. Olen painoindeksiltäni 23, mikä on normaalipainon ylärajoilla. Vyötärölihavuudesta saarnaavat, vaikka yritän syödä terveellisesti ja liikun paljon.

[Hermes]

Mitä tarkoitat "terveellisellä syömisellä"? Syötkö kenties liikaa hedelmiä, ruisleipää, yms?

[Hilppa]

Mitä tarkoitat "terveellisellä syömisellä"? Syötkö kenties liikaa hedelmiä, ruisleipää, yms?

Normaalitilanteessa olen melko riippuvainen lounasravintolan tarjonnasta eikä aina ole tarjolla omien kriteerieni mukaista terveellistä kala-kasvisruokaa (saattaa olla liian kermaista tai sitten on käytetty voita, mistä en pidä). Oman aterian valmistamiseen lounaaksi aika ei riitä. Pyrin syömään paljon kalaa tai papuja, vähän perunaa, ohraa, bataattia, kaalia, tai viljaa, ruisleipää. Salaattia ja vihanneksia sekä tomaatteja, joita rakastan. Hedelmiä yleensä 2 kahvitauolla + 1 ennen treeniä. Illalla joko lämmin pieni pasta tai kylmä salaattia + leipä tai rahka ilman sokeria ja rasvaa. (Aamulla puuro ilman suolaa ja sokeria, rasvaton maito + vähän marjoja).

Nuo ovat hyvä tsydeemi. Lisäksi tulee herkut, joskus ei ollenkaan, joskus enemmän. Ne on ne joista voi tinkiä tai ainakin pitäisi harventaa.

Lisäys 22.38: lisäksi proteiinilähteenä soija, tofu, raejuusto, kuorittu hampunsiemenrouhe ja tietysti mantelit ja pähkinät.

[Mirri]

Kuten sanoin perimälläkin on osuutensa. Olen painoindeksiltäni 23, mikä on normaalipainon ylärajoilla. Vyötärölihavuudesta saarnaavat, vaikka yritän syödä terveellisesti ja liikun paljon.

Ketkä sinulle saarnaavat vyötärölihavuudesta, ja saarnaavatko aiheesta vai aiheetta?

[Hilppa]

Kuten sanoin perimälläkin on osuutensa. Olen painoindeksiltäni 23, mikä on normaalipainon ylärajoilla. Vyötärölihavuudesta saarnaavat, vaikka yritän syödä terveellisesti ja liikun paljon.

Ketkä sinulle saarnaavat vyötärölihavuudesta, ja saarnaavatko aiheesta vai aiheetta?

Vähän henkilökohtaisia nyt kyselet, mutta kun minulla on vahva sukurasitus, niin seurannassa olen kolesterolin ja sokerin suhteen.