B-vitamiinit

[Psykopatologia]

TEEMAT ELÄMÄ & TERVEYS TERVEYS http://www.hs.fi/terveys/Stressiin+voi+ ... 8840583347

Stressiin voi löytyä luonnollinen apu B-vitamiineista
3.5.2014 12:39 4 Lauri Seppälä

Aivot kaipaavat B-vitamiinia rauhoittuakseen. Stressi, masennus sekä muistin takkuaminen voivat olla yhteydessä B-vitamiinin puutteeseen.

Kun stressi painaa ja mieli on maassa, harvalla tulee ensimmäiseksi mieleen B-vitamiinin tarve.

Viime vuosien tutkimukset kuitenkin kertovat, että B-ryhmän vitamiineilla on mahdollista kohentaa mielialaa ja lievittää stressiä. Niitä voi hyvällä syyllä kutsua "hermovitamiineiksi".

Tarkkaan ottaen B-vitamiini on ryhmä, johon kuuluu kahdeksan vesiliukoista vitamiinia. Se tarkoittaa, että ne poistuvat elimistöstä melko nopeasti virtsan mukana. Ryhmän vitamiineja esiintyy yleensä samoissa ruoka-aineissa, kuten kala-, liha- ja sisäelinruuissa, maidossa, kuivahiivoissa, kokojyväviljoissa, pähkinöissä ja siemenissä.

Nämä "hermovitamiinit" ovat välttämättömiä aineenvaihdunnassa, energiantuotannossa ja punasolujen muodostumisessa. Lisäksi B-vitamiinit tukevat aivosolujen toimintaa ja edistävät serotoniinin muodostumista. Serotoniini on aivojen välittäjäaine, joka kohentaa mielialaa ja säätelee unta sekä sydämen ja verisuonten toimintaa.

Stressiin saattaa löytyä luonnollinen korjaussarja juuri B-vitamiineista. Australialaisen Swinburnen yliopiston tutkijat selvittivät lisäravinteena nautitun B-vitamiiniyhdistelmän vaikutusta työperäiseen stressiin 90 päivän hoitojaksolla. Testissä otettiin huomioon koehenkilöiden yksilölliset persoonallisuuserot sekä työn vaatimukset.

Koehenkilöt käyttivät vahvaa B-vitamiiniyhdistelmää 30–90 päivää. Heidän stressitasonsa madaltui 19 prosenttia.

Lisäksi jännittyneisyys, ahdistus, masennus, vihamielisyys sekä väsymys aleni B-vitamiinia ottaneilla. Sen sijaan lumelääkettä nauttineilla ei havaittu mitään muutoksia.

Tutkijoiden mukaan B-vitamiinit tarjoavat yhden halvan hoitokeinon sekä työstressiin että yleisesti mielialaongelmiin.

Vaikeammissakin mielenterveyden häiriöissä B-vitamiinivajeella voi olla osansa. Esimerkiksi japanilaisen Okayaman yliopiston tutkimuksessa selvisi, että paniikkihäiriöistä ja hyperventilaatiosta eli ylihengityksestä kärsineillä oli puutosta B6-vitamiinista sekä raudasta. Terveellä koeryhmällä kyseistä puutosta ei todettu.

Entäpä sitten masennus? B-vitamiineja ei voi ohittaa silloinkaan.

Lääketieteen tohtori Jussi Seppälän väitöstutkimuksesta selvisi, että niukka foolihapon ja B12-vitamiinin saanti lisäsi riskiä tietyille masennusoireille, kuten mielialan laskulle. Foolihappo on folaatin eli B9-vitamiinin synteettinen muoto eli foolihappoa on esimerkiksi vitamiinipillereissä.

"Melankolisten oireiden riski oli lähes puolet pienempi eniten foolihappoa saaneilla verrattuna pienimmän saannin ryhmään", Seppälä sanoo.

Seppälän tutkimuksissa kävi myös ilmi, että eniten melankolisia masennusoireita oli niillä, joilta löytyivät myös matalimmat B12-vitamiinipitoisuudet. Korkeimpien B12-vitamiinipitoisuuksien ryhmässä masennusoireiden riski ei kohonnut.

Seppälän mukaan tuloksia kannattaa hyödyntää hoitoja suunniteltaessa.

"Kun ihmisellä on diagnosoitu masennus, olisi järkevää mitata myös B12-vitamiinin pitoisuus elimistössä."

Vitamiinipuutosta ei välttämättä aina itse huomaa. Asiantuntijoiden mukaan ainoa varma keino vitamiinitason selvittämiseen on terveysasemalla tehtävä laboratoriokoe.

Hälytysmerkkejä B-vitamiinien puutoksesta voivat olla väsymys, voimattomuus, muisti- ja keskittymishäiriöt, käsien ja jalkojen puutuminen tai pistely, iho-oireet ja suupielten haavaumat.

Jos B-vitamiinien puutos pitkittyy, se voi johtaa pysyviin vaurioihin hermostossa ja muistissa. B-vitamiinien vajaus lisää riskiä sydän- ja verisuonisairauksiin, suolistosyöpiin, masennukseen sekä muistisairauksiin. B12-vitamiinin puutoksesta seuraa kohonnut riski sairastua Alzheimerin tautiin tai muuhun dementiaan.

Hyvä uutinen on se, että suomalaisilla B-vitamiinin saanti on yleisesti hyvällä tolalla, kertoo Finnravinnon raportti vuodelta 2007. Poikkeuksen muodostaa folaatti, jota on erityisen paljon kasviksissa, marjoissa ja hedelmissä.

Asiantuntijoiden mukaan folaatin puutoksessa ilmenee suomalaisen ruokavalion keskeinen puute: kasviksia saisimme kuluttaa lähes kaksinkertaisesti.

Koska B12-vitamiinia on vain eläinkunnan tuotteissa, riskiryhmässä ovat kasvissyöjät ja etenkin vegaanit. Heille asiantuntijat suosittelevatkin lisäravinnetta vajauksen ehkäisemiseksi.

Näin B-vitamiinit vaikuttavat 1.5.2014

[Psykopatologia]

TEEMAT ELÄMÄ & TERVEYS TERVEYS http://www.hs.fi/terveys/N%C3%A4in+B-vi ... 8840555420

Näin B-vitamiinit vaikuttavat
1.5.2014 2:00 2

B1-vitamiini tiamiini auttaa ruuansulatusta ja on tärkeä aineenvaihdunnalle sekä ääreishermoston toiminnalle. Päivittäinen saantisuositus 1,2–1,5 mg.

B2-vitamiini riboflaviini on tärkeä kynsille, hiuksille, iholle ja limakalvojen haavojen paranemiselle. Päivittäinen saantisuositus 1,2–1,7 mg.

B3-vitamiini niasiini suojaa verenkiertoa ja hermostoa, laskee kolesterolitasoa, korjaa DNA:n vaurioita sekä vakauttaa verensokeria. Päivittäinen saantisuositus 13–20 mg.

B5-vitamiini pantoteenihappo tuottaa energiaa ruuasta, suojaa hermostoa, tuottaa hermojen signaaliaineita, korjaa ihon ja limakalvojen vaurioita sekä vakauttaa immuunijärjestelmää. Arvioitu päivittäinen tarve 4–7 mg.

B6-vitamiini pyridoksiini on avainaine monien kivennäisaineiden imeytymisessä. Päivittäinen saantisuositus 1,2–1,6 mg.

B7-vitamiini biotiini osallistuu hiilihydraattien, valkuaisaineiden ja rasvojen aineenvaihduntaan. B7 on välttämätöntä muun muassa rasvahappojen synteesissä. Arvioitu päivittäinen tarve 30–100 g.

B9-vitamiini folaatti auttaa elimistöä rakentamaan uusia terveitä soluja ja edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Päivittäinen saantisuositus: 300–400 g.

B12-vitamiini kobalamiini tukee lapsilla kasvua, suojaa hermosoluja ja vahvistaa hermostoa. B12-vitamiinilla on ratkaiseva merkitys punasolujen tuotannossa ja rasvahappojen aineenvaihdunnassa. Päivittäinen saantisuositus 2 g.

Lähteet: Knut Flytlie: Vitamiinit & Thl

Stressiin voi löytyä luonnollinen apu B-vitamiineista 3.5.2014

[PP: Kirjoituksessa on mitta-virheitä.]

[Hilppa]

Käytän BekoLongia päivittäin, koska olen kasvis-kala-valiolla. Pitäisi olla pitkävaikutteinen, siis hitaasti imeytyvä valmiste.

Kuitenkin suupielet joskus halkeilevat, mikä voi johtua myös kalkinpuutteesta. En aina muista syödä kalkkitabletteja. Kirjoituksessa mainitut puutosoireet voivat siis johtua myös jostain muusta vitamiinipuutteesta kuin B-ryhmän vitamiinien. B12-vitamiinia saa myös palkokasveista. (B12-vitamiinia on BekoLong-valmisteen päiväannoksessa 10 mikrogrammaa, mikä vastaa 400% vuorokausitarpeesta.)

[Psykopatologia]

Minun B-kombit (otan eri päivinä)

Professorin
http://www.yliopistonapteekki.fi/fi/apt ... asecatalog)&category=vitamiinithivenaineetjalisaravinteet(yasalescatalog)/bvitamiinit(yasalescatalog)

Berex
http://www.leiras.fi/tuotteet/Itsehoito ... x-original

TriNeurin
http://www.laakeinfo.fi/Medicine.aspx?m ... _TRINEURIN

[muumimamma]

Käytän BekoLongia päivittäin, koska olen kasvis-kala-valiolla. Pitäisi olla pitkävaikutteinen, siis hitaasti imeytyvä valmiste.

Kuitenkin suupielet joskus halkeilevat, mikä voi johtua myös kalkinpuutteesta. En aina muista syödä kalkkitabletteja. Kirjoituksessa mainitut puutosoireet voivat siis johtua myös jostain muusta vitamiinipuutteesta kuin B-ryhmän vitamiinien. B12-vitamiinia saa myös palkokasveista. (B12-vitamiinia on BekoLong-valmisteen päiväannoksessa 10 mikrogrammaa, mikä vastaa 400% vuorokausitarpeesta.)

Ei kala-kasvisruokavaliolla tarvitse b-vitamiinilisää. Pelkkä kasvissyöjä tarvitsee.

[SADE]

B12-vitamiinin säännöllinen käyttö estää myös aftojen syntymistä. Suosittelen aftoista kärsiville.

[Mirri]

Kuitenkin suupielet joskus halkeilevat, mikä voi johtua myös kalkinpuutteesta. En aina muista syödä kalkkitabletteja. Kirjoituksessa mainitut puutosoireet voivat siis johtua myös jostain muusta vitamiinipuutteesta kuin B-ryhmän vitamiinien. B12-vitamiinia saa myös palkokasveista. (B12-vitamiinia on BekoLong-valmisteen päiväannoksessa 10 mikrogrammaa, mikä vastaa 400% vuorokausitarpeesta.)

Suupielten halkeilu on usein ihan muuta kuin puutosoire:

Useimmiten suupielten haavaumat johtuvat syljen aiheuttamasta jatkuvasta kosteudesta. Tätä aiheuttaa erityisesti suupielten poimuttuminen iän mukana tai liian matala hammasproteesi. Kun suupielet ovat kosteina pitkään, iho menee rikki. Mukaan tulee helposti sieni- tai bakteeritulehdus, mikä entisestään pahentaa vaivaa.

Hoitona käytetään bakteereja tappavia voiteita, joita saa ilman reseptiä. Jos ne eivät auta, käytetään sienitulehduksiin vaikuttavaa voidetta. Farmaseutit voivat neuvoa apteekissa sopivan lääkkeen valinnassa. Jos suupielet ovat jatkuvasti rikki ja käytössä on hammasproteesi, purentaa on syytä korjata siten, että suupielen poimuttuminen vähenee.

Terveydenhoitaja Nina Kalliola kertoo, että suupielten rikkoutuminen on luultua yleisempi vaiva, sillä uudet hammastahnat näyttävät herkistävän entistä enemmän. Etenkin valkaisevat tahnat sisältävät herkistävänä aineena papaiinia. Tietoa hammastahnojen herkistävistä aineista ja muusta kosmetiikasta saa Allergia- ja astmaliitosta.

http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/asi ... t_johtuvat

Duodecimin Terveyskirjasto on samoilla linjoilla; artikkelin otsikkona Suupielten tulehdus:
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyski ... i=dlk00500

[Mirri]

Luulosairauskin saattaa johtua B-vitamiinin (tarkemmin sanottuna riboflaviinin, B2) puutteesta:

Mitä B2-vitamiinin puutos aiheuttaa?
B2-vitamiinin puutos ei ole kovin tyypillistä monipuolista sekaruokaa syövillä tai laktovegetaristeilla, sillä yleensä noin puolet vitamiinin saannista koostuu maitotuotteiden B2-vitamiinista. Tiukkaa kasvisruokavaliota nuodattavilla tai maitoa jostain syystä välttävillä voi B2-vitamiinin saanti olla niukkaa ellei ruokavaliota ole koostettu riittävän tarkasti.

B2-vitamiinin tehtävät
B2-vitamiini osallistuu energian tuottamiseen ruoasta, suojaa hiuksia, lääkitsee ihoa ja limakalvoja sekä ehkäisee ennenaikaista vanhenemista suojatessaan soluja hapettumiselta. B2 on myös välttämätön kehon kudosten tuottamisessa ja korjaamisessa erityisesti limakalvoissa. Lisäksi B2-vitamiinia tarvitaan vedyn siirrossa Krebsin syklissä (sitruunahappokierto) ja soluhengityksessä, aminohapporeaktioissa sekä näkömekanismissa.
Riboflaviinin puutosoireita ovat muun muassa seuraavat:

- silmät kutiavat ja vuotavat vettä
- verenvuotoja tai haavoja silmissä
- samennusta sarveiskalvossa, lievää valokauhua (valonarkuutta), harmaakaihia
- tulehduksia nenänpielissä ja sieraimissa
- rasvainen kesiminen neän poimuista ja leuasta
- suupielten haavaumat (tyypillinen silmämääräisesti havaittava merkki)
- rohtuneet huulet
- punottava kieli
- kynnenvieritikut
- hiustenlähtö
- ihon pigmenttimuutoksia pitkäaikaisessa puutoksessa
- hermotuppiaine myeliini surkastuu
- käden tarttumisvoima heikkenee, lihasheikkoutta
- väsymys
- luulosairautta, masennusta tai muita mielenterveysongelmia
- hidastunutta tai pysähtynyttä kasvua
- syntymävikoja luurangossa (todettu rotalla)
- nivelreuma (B2-vitamiinin puutos vaikuttaa taudin syntyyn)

Puutoksen hoito ja ehkäisy
B-vitamiineja voidaan vesiliukoisuutensa vuoksi käyttää melko runsaita määriä, joten annokset puutosoireiden hoidossa tai niiden ehkäisyssä saattavat olla melko runsaita. Ylimääräinen B2-vitamiini poistuu virtsan mukana ja saattaa värjätä sen keltaiseksi (vaaraton ja yleinen ilmiö B-vitamiineja lisäravinteina nautittaessa).
Haittana B2-vitamiinin liikasaannista voi kuitenkin olla muidenkin B-vitamiinien tarpeen lisääntyminen ja vitamiinitasapainon häiriintyminen, sillä B-vitamiinit toimivat yhdessä. B2-vitamiinia tuleekin käyttää yhdessä muiden B-ryhmän vitamiinien kanssa.

http://www.kookas.fi/articles/read/6731

[SADE]

Puutoksen hoito ja ehkäisy
B-vitamiineja voidaan vesiliukoisuutensa vuoksi käyttää melko runsaita määriä, joten annokset puutosoireiden hoidossa tai niiden ehkäisyssä saattavat olla melko runsaita. Ylimääräinen B2-vitamiini poistuu virtsan mukana ja saattaa värjätä sen keltaiseksi (vaaraton ja yleinen ilmiö B-vitamiineja lisäravinteina nautittaessa).
Haittana B2-vitamiinin liikasaannista voi kuitenkin olla muidenkin B-vitamiinien tarpeen lisääntyminen ja vitamiinitasapainon häiriintyminen, sillä B-vitamiinit toimivat yhdessä. B2-vitamiinia tuleekin käyttää yhdessä muiden B-ryhmän vitamiinien kanssa. [/quote]

Haluaisin tietää mistä yllä oleva tieto, Mirrin viestissä, on peräisin. En usko, että B2-vitamiinin käyttö lisäisi muiden B-vitamiinien tarvetta. Asiasta ei käsittääkseni ole tehty tieteellistä tutkimusta.

[Hilppa]

- -
Suupielten halkeilu on usein ihan muuta kuin puutosoire:

Useimmiten suupielten haavaumat johtuvat syljen aiheuttamasta jatkuvasta kosteudesta. Tätä aiheuttaa erityisesti suupielten poimuttuminen iän mukana tai liian matala hammasproteesi. Kun suupielet ovat kosteina pitkään, iho menee rikki. Mukaan tulee helposti sieni- tai bakteeritulehdus, mikä entisestään pahentaa vaivaa.

Hoitona käytetään bakteereja tappavia voiteita, joita saa ilman reseptiä. Jos ne eivät auta, käytetään sienitulehduksiin vaikuttavaa voidetta. Farmaseutit voivat neuvoa apteekissa sopivan lääkkeen valinnassa. Jos suupielet ovat jatkuvasti rikki ja käytössä on hammasproteesi, purentaa on syytä korjata siten, että suupielen poimuttuminen vähenee.

Terveydenhoitaja Nina Kalliola kertoo, että suupielten rikkoutuminen on luultua yleisempi vaiva, sillä uudet hammastahnat näyttävät herkistävän entistä enemmän. Etenkin valkaisevat tahnat sisältävät herkistävänä aineena papaiinia. Tietoa hammastahnojen herkistävistä aineista ja muusta kosmetiikasta saa Allergia- ja astmaliitosta.

http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/asi ... t_johtuvat

Duodecimin Terveyskirjasto on samoilla linjoilla; artikkelin otsikkona Suupielten tulehdus:
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyski ... i=dlk00500

Kiitos tiedoista Mirri, mutta minulla ei ole mitään noista edellämainituista, paitsi joskus suupielen halkeilu, joka menee ohitse nauttimalla muutama kalkkitabletti. Minulla ei ole hammasproteeseja, ei bakteeritulehdusta, en käytä valkaisevia hammastahnoja enkä sellaisia, joissa olisi papaiinia, eikä minulla ole iän myötä poimittujen huulet enkä imeskele huuliani. Kuivat ja rohtuneet ne saattavat talvella olla. Sen sijaan vanhempani kärsi kalkinpuutteesta, johon hän sai "ensiapuna" kalkkia pistoksena pahimpaan pulaan suupielten halkeiltua. Jostain kumman syystä noin käy minullekin, että syötyäni kalkkitabletteja suupielten halkeama häviää päivässä.

[SADE]

Hilppa, suupielten halkeilu johtuu yleensä raudan puutteesta.

[Mirri]

Puutoksen hoito ja ehkäisy
B-vitamiineja voidaan vesiliukoisuutensa vuoksi käyttää melko runsaita määriä, joten annokset puutosoireiden hoidossa tai niiden ehkäisyssä saattavat olla melko runsaita. Ylimääräinen B2-vitamiini poistuu virtsan mukana ja saattaa värjätä sen keltaiseksi (vaaraton ja yleinen ilmiö B-vitamiineja lisäravinteina nautittaessa).
Haittana B2-vitamiinin liikasaannista voi kuitenkin olla muidenkin B-vitamiinien tarpeen lisääntyminen ja vitamiinitasapainon häiriintyminen, sillä B-vitamiinit toimivat yhdessä. B2-vitamiinia tuleekin käyttää yhdessä muiden B-ryhmän vitamiinien kanssa.

Haluaisin tietää mistä yllä oleva tieto, Mirrin viestissä, on peräisin. En usko, että B2-vitamiinin käyttö lisäisi muiden B-vitamiinien tarvetta. Asiasta ei käsittääkseni ole tehty tieteellistä tutkimusta.

Olisikohan samasta lähteestä kuin se, että B2-vitamiinin puutos saattaa ilmetä luulosairautena...

Vitamiinit ovat lääketehtaille sun muille pillerinpyörittäjille aikamoinen markkinarako, joten ei mikään ihme, jos hyvän ravitsemuksen Suomessakin halutaan uskotella ihmisten potevan vitamiinipuutoksista johtuvia sairauksia. Oikeasti puutostilat kuitenkin lienevät nyky-Suomessa aika harvinaisia; niitä esiintyy vain pitkäaikaisen poikkeuksellisen ravitsemuksen seurauksena. Syömishäiriöt yhtenä esimerkkinä, vegaaninen ruokavalio toisena. Myös erilaiset sairaudet toki voivat aiheuttaa puutostiloja, koska ne voivat vaikuttaa ravintoaineiden imeytymiseen. Lisäksi tiedetään vanhusten voivan kärsiä aliravitsemuksesta, siis pahimmillaan puutostiloista.

Jos B-ryhmän vitamiinien tarpeeseen käytetään päivittäin esimerkiksi viisi desilitraa maidosta valmistettuja tuotteita, ja varmuuden vuoksi syödään vielä viipale tai pari leipää, niin kuinka moni olisi vaarassa sairastua B-vitamiinin puutteesta johtuviin sairauksiin?
Riskiryhmässä ovat (syömishäiriöisten, vanhusten ja sairauden vaurioittaman aineenvaihdunnan omaavien lisäksi) ihmiset, jotka eivät käytä minkäänlaisia eläinkunnan tuotteita, eivät edes maitovalmisteita.

Jos ja kun hyvän ravitsemustilan maassa aletaan korostaa vitamiinien merkitystä tämän tai tuon sairauden hoidossa, minulla ensimmäiseksi tulee mieleen, että taitavat asialla olla pillerinpyörityksestä rahansa saavat tahot. Eivät psyykenlääkkeet ole ainoa rahastuskeino...

[Rane]

Suupielten kosteus, joka voi saada suupielet halkeilemaan, voi johtua myös jatkuvasta purukumin syömisestä.

[SADE]

Olen osittain samaa mieltä kanssasi Mirri, mutta tosiasia on myös, että jos esim. alkoholisti ei saa B-vitaamiinia vieroituksen aikana, niin henkilön riski saada aivovaurioita on suuri.
D-vitamiinia emme saa tarpeeksi ruuasta / auringosta pimeinä vuodenaikoina jne. jne.

[haller]

Käytän B-vitamiinivalmistetta 2 viikkoa kuukaudesta vaikeisiin PMDD-oireisiin, ja kyllä k.o vitamiinit auttavat. Tärkein on B6-vitamiini.
Niin, ja tämä oli ihan lääkärini idis, ja se toimii. t. haller

[santra]

Minulle B12-vitamiini lisäravinteena on tärkeä , kaikkea muuta katson saavani ruoasta riittävästi. Siksi otankin sitä päivittäin, olen huomannut tämän vaikuttavan myös omiin
"hermostoperäisiin" oireisiini positiivisesti.

[SADE]

Niin tosiaan, anemia aiheutuu myös usein B12 -vitamiinin puutteesta.

[muumimamma]

Ihminen tarvitsee hyvin vähän B 12 vitamiinia ja jos se puuttuu, on ruokavalio suhteellisen huonossa kunnosssa muutenkin.

http://www.terveyskirjasto.fi/kotisivut ... i=dlk00788

"B12-vitamiini varastoituu maksaan. Varastoitunut määrä riittää pariksi vuodeksi tyydyttämään elimistön tarpeen, vaikka vitamiinin saanti loppuisi"_

[SADE]

Terve ihminen tarvitsee hyvin vähän B12-vitamiinilisiä, mutta todella monella on "häiriötekijöitä", jotka vaikuttavat B12-vitamiinin imeytymiseen, esim. vain sellainen asia kuin vatsahappojen puuttuminen vatsasta.

[Mirri]

Foolihappo ja B12-vitamiinilisät voivat lisätä syöpäriskiä
Torstai 19.11.2009 klo 08.43

Foolihappo ja B12-vitamiinilisät ovat yhteydessä suurentuneeseen syöpäriskiin.
Foolihappo ja B12-vitamiinilisät voivat olla vaarallinen yhdistelmä.

B-ryhmän vitamiineihin luettavasta foolihaposta ei näytä olevan odotettua apua sydänsairauksien ja syövän ehkäisyyn. Tuore norjalaistutkimus päinvastoin paljastaa, että foolihappo ja B12-vitamiini yhdessä saattavat lisätä syövän ja syöpäkuolleisuuden riskiä.

Tuloksista ilmeni, että foolihappoa ja B12-vitamiinia saaneilla oli 21 prosenttia suurempi riski sairastua syöpään kuin muilla tutkittavilla. Samoin syöpäkuolemat olivat 38 prosenttia yleisempiä foolihappoa ja B12-vitamiinia saaneilla kuin muilla osallistujilla.

Lisäksi foolihappoa ja B12-vitamiinilisää saaneiden kokonaiskuolleisuuden riski oli 16 prosenttia, kun se muilla jäi vajaaseen 14 prosenttiin. Erot ryhmien välillä selittyivät suurimmaksi osaksi lisääntyneillä keuhkosyöpätapauksilla. B6-vitamiini ei yksistään vaikuttanut syöpä- tai kuolleisuusriskiin.

http://www.iltalehti.fi/syopa/2009111910628499_sy.shtml

Artikkeli on julkaistu Iltalehdessä, lähde Duodecim.