Kivikautinen ruokavalio

[santra]

http://fi.wikipedia.org/wiki/Paleoruokavalio
kannattaiskos kokeilla?
Yksi tunnetuimmista paleoruokavalion tutkijoista ja kirjailijoista, yhdysvaltalainen terveystieteilijä Loren Cordain on todennut, että viisi tuoretta tutkimusta ovat osoittaneet nykyaikaisen paleodieetin olevan painonpudotuksen, sydänterveyden ja diabeteksen ehkäisyn kannalta tehokkaampi kuin Välimeren ruokavalio, diabeetikoiden suositusruokavalio ja tyypillinen länsimainen ruokavalio.

[Kahvi]

Luin joskus vuosia sitten hyvinkin laajan artikkelin kivikautisesta ruokavaliosta. Sen pointti on tosiaan tuo Wikipediassakin mainittu juttu, että evoluutio on muokannut elimistömme semmoiseen sapuskaan, mitä luolamiehet söivät.

Muistaakseni jonkinnäköinen artikkelin lopputulema oli sellainen, että on yksilöllistä miten tuo sopii kenellekin. Kysymys taisi olla lähinnä käytännön seikoista, kuten kropan sopeutuminen radikaaliin ruokavalion muutokseen, "oikeaoppisten" raaka-aineiden saatavuuteen ym.

Atkinsin dieetti kaiketi on vähän tämän kivikautisen ruokavalion suuntaan, siinä kun jätetään kertaheitolla pois viljat, sokerit yms (jotka toki tulevat pikkuhiljaa lautaselle takaisin). Että tämän paleodieetin vaikutuksen "jippo" ei välttämättä ole juuri kivikautinen sapuska, vaan että syömisestä jää haitallisia aineksia pois tms.

Tiedä näitä sitten. Vaarallista tämän kokeileminen tuskin on, eli kokeilemallahan tuo selviää.

[santra]

otsakkeessa painovirhe, tottakai pitää olla kivikautinen, mutten saa korjattua
PP apuuvaa!

[tuuuve]

Atkinsin dieetti kaiketi on vähän tämän kivikautisen ruokavalion suuntaan, siinä kun jätetään kertaheitolla pois viljat, sokerit yms (jotka toki tulevat pikkuhiljaa lautaselle takaisin). Että tämän paleodieetin vaikutuksen "jippo" ei välttämättä ole juuri kivikautinen sapuska, vaan että syömisestä jää haitallisia aineksia pois tms.

Tiedä näitä sitten. Vaarallista tämän kokeileminen tuskin on, eli kokeilemallahan tuo selviää.

Atkinsin dieetissä syödään rasvaa mutta kivikautisessa ruokavaliossa syödään esim. vähärasvaista lihaa. Siksi minulle kivikautinen ruokavalio on sopiva, kun poronliha on vähärasvainen.
Eikä Atkinssissa syödä hedelmiä, kivikautisessa saa syödä, minä en syö. Vaan korvaan ne marjoilla, pähkinöillä ja siemenillä.
Atkins on lähinnä kuitenkin dieetti ja kivikautinen on ruokavalio, jolle siirtyy myös laihat.

[Kahvi]

Joo oiva tarkennus tuuvelta.