Paras rasvalevite

[Psykopatologia]

Kiitos. Tosi on, sanoi Kivikoski.

Korjaan aloitusviestiin.

[Psykopatologia]

Mutta entä sydänterveillä?

Luonnossa ei ole sellaista jaottelua kuin terve-sairas,
se on ihmisen keksimä enimmäkseen mielivaltainen jaottelu.
Luuletko, että ne omegat tietävät kumpi leima niitä syövään
ihmiseen on lyöty?

Taidat olla oikeassa, vanha kuoma.

Eivätkä omegat tiedä sitä, onko henkilö esimerkiksi
tyydytetty tahi monityydyttymätön.

[Hilppa]

Niin miten on, huomaavatko onko härski?

Korjasin myös omat mokani. Siis modifioinnin tulos on kasvistanoliesteri (ei siis polymeroitu vaan esteröity ). Mutta raaka-aineena esim. mäntyöljy, jossa β-sitosterolia on erittäin runsaasti.

[Psykopatologia]

Minä en kyllä mäntyjä syö!

[Hilppa]

Pettuhan on erittäin seksikäs valinta.

(En tosin ole koskaan maistanut.)

[Psykopatologia]

Näyttäisi olevan niin, että jos monityydyttymättömien osuus nousee,
nousee myös omega-6:n suhteellinen osuus (Becel).

Benecolin 32 % -versiosta (aloitusviesti) on myös oliiviöljy-versio,
jossa omega-3/6 -suhde on 1:1.

[Psykopatologia]

Benecol 32 % oliivi: http://www.benecol.fi/product/benecolr- ... te-32-450g

[Gyver]

Kyllä minusta vaikuttaa siltä, että nuo oomega kolmoset ovat huh-huh-huh-humpuukia.

Paitsi tietysti siltä osin, että alfalinoleenihappo on ihmiselle välttämätön rasvahappo ja sitä on syytä saada riittävästi ravinnosta. Riittävästi sitten kyllä riittää, eikä tolkuttomia määriä ole syytä syödä.

[Gyver]

Kaikki rasvat ja öljyt tulee käyttää tuoreina eikä säilyttää avatuissa pakkauksissa pitkään.

Mitenköhän tuon toteuttaisi käytännössä? Tosi pieniä pakkauksia rasvaa/öljyä?

[Psykopatologia]

Leimahduspiste: http://fi.wikipedia.org/wiki/Leimahduspiste

Kuitenkin olen käsityksessä, että tyydyttyneistä
ei kuumennettaessa tule niin helposti härskejä.

[Psykopatologia]

http://en.wikipedia.org/wiki/Olive_oil

[Riidankylväjä]

Kauhea käry levisi kun ruskistin härän hännät nyt siinä kylmäpuristetussa oliiviöljyssä, ei voi olla vanhakaan, mutta panin merkille se käryä rajummin kun rypsi, mistä se johtuu . Ei ollut nyt muuta öljyä, ei kylmäpuristettua, paistamiseen..

Ruskistit liian kuumassa pannussa.

[Psykopatologia]

Oliivi. 14 / 73 / 11
Rypsi. 06 / 60 / 33
Palmu 60 / 39 / 11

[Psykopatologia]

Mielestäni Benecol 32 % (kevyt; kasvistanolia 8 g; laktoosia 0).

tyydyttyneitä ............ 6 g
kertatyydyttymättömiä 16 g

monityydyttymättömiä 10 g, josta
omega-3 ................. 4 g (paras suhde)
omega-6 ................. 6 g

Margarinissa on siis sekä kolesterolia alentava
että omega-3 -efekti.

Mutta paistamiseen sitten voita ja/tai
oliivi-, viinirypäle- tai palmuöljyä
(kestävät kuumentamista).

Korjattu klo 23.24

Ehkä kuitenkin (meille hoikille) parempi on Benecol 60, jossa
O3/O6 on 4/11. - "Liisterin" määrä on molemmissa sama.

[Psykopatologia]

http://www.benecol.fi/benecol/benecol-t ... 0levitteet

Benecol 40 % on "kova".

[Psykopatologia]

Ostin
Benecol MAUKAS 60% (15,80/kg).
Köyhille hieman edullisempi on (myös Raision) Keiju ALENTAJA (40%).
Siinä kuitenkin omega3:n osuus on pienempi.

Akuutissa kehitysbiologi selitti, että rasvat kerääntyvät naisille
eri paikkohin: omega3 rintohin ja takapuoleen.

Milloin tulee Benecolin UUMA?

[Psykopatologia]

Mielestäni Benecol 32 % (kevyt; kasvistanolia 8 g; laktoosia 0).

tyydyttyneitä ............ 6 g
kertatyydyttymättömiä 16 g

monityydyttymättömiä 10 g, josta
omega-3 ................. 4 g (paras suhde)
omega-6 ................. 6 g

Margarinissa on siis sekä kolesterolia alentava
että omega-3 -efekti.

Mutta paistamiseen sitten voita ja/tai
oliivi-, viinirypäle- tai palmuöljyä
(kestävät kuumentamista).

Korjattu klo 23.24

http://www.benecol.fi/product/benecolr- ... i-60-250-g
per 100 g
Rasvaa / Fett 60 g

... monityydyttymätöntä 14 g
josta omega-3 - 3,9 g
josta omega-6 - 10,3 g

[Hermes]

Käsittääkseni keho ei muuta kuin hyvin pienen osan (esim. 10%) noiden margariinien ja kasviöljyjen omega 3:sta sellaiseen muotoon, jota keho voi käyttää hyväkseen. En syö voideltuja leipiä muuten kuin vanhempien luona käydessä (siellä ei ole kauheasti vaihtoehtoja), joten minun ei tarvitse miettiä kauheasti sitä, mitä niiden päälle laitan.

Olen tavallaan viime syksyn aikana edes harjoitellut jonkinlaista ruuanlaittamista. Tällä hetkellä käytän oliiviöljyä+voita esimerkiksi paistamiseen. Oliiviöljy yksinään räiskyy ja voi muuttaa aika paljon ruuan makua, mikä sopii varmaankin Välimerelle tyypillisiin ruokiin. Oliiviöljyn ja voin sekoitus toimii tällä hetkellä aika hyvin minulle useimpiin tarkoituksiin, mutta olen tosiaan itse vasta harjoittelemassa tätäkin asiaa.

[haller]

Mielestäni Rainbow Levittyvä. Se on samanlainen tuote kuin Oivariini, mutta halvempi.

[Psykopatologia]

Mielestäni Benecol 32 % (kevyt; kasvistanolia 8 g; laktoosia 0).

tyydyttyneitä ............ 6 g
kertatyydyttymättömiä 16 g

monityydyttymättömiä 10 g, josta
omega-3 ................. 4 g (paras suhde)
omega-6 ................. 6 g

Margarinissa on siis sekä kolesterolia alentava
että omega-3 -efekti.

Mutta paistamiseen sitten voita ja/tai
oliivi-, viinirypäle- tai palmuöljyä
(kestävät kuumentamista).

Korjattu klo 23.24

http://www.benecol.fi/product/benecolr- ... i-60-250-g
per 100 g
Rasvaa / Fett 60 g

... monityydyttymätöntä 14 g
josta omega-3 - 3,9 g
josta omega-6 - 10,3 g

Huomasin, että korvaavassa? Benecol 35%:ssä on laktoosia alle 1g/100g (vähälaktoosinen).
Mutta no hätä: Keuju ALENTAJA on laktoositon, mikä on hyvä uutinen laktoosivammaisille.

Katsoin eilen paperista keskeiset rasva-arvoni puolen vuoden takaa: kaikki ovat selvästi tavoitteen paremmalla puolella.
Liekö osin Benecolinkin ansiota, jota olen vetänyt halulla alusta asti.