Kehon huoltoa

[Jail]

Kuinka pidätte yllä terveyttänne?

Minä lenkkeilen ja pyöräilen.

Paljonko maksaa kunnon lenkkikengät?

Minulla on adidakset.

Pyöräilykypärä pitäisi ostaa. Kerran kaaduin isossa mäessä hurjasta vauhdista ja menin tajuttomaksi.

Minut vietiin sairaalaan ja solisluu murtui.

Olin onnekas, ettei päähän sattunut mitään.

Kävelysauvatkin on, mutten oikein osaa käyttää niitä. Minulle tulee ihan mummo olo jos minulla on sauvat.

[Psykopatologia]

Seniilisauvat!

Pyöräily on kivaa. Nykyään voi ajaa talvisinkin maastopyörällä yms.

[Hilppa]

Aivan. Kokemusta on hybridipyörällä puskemisesta viimetalvisia kinoksia päin. Ei sitä voi kehon huolloksi juuri sanoa. Nastat myös olla pitää, jos aikoo ajaa talvisin.

Juoksen ja sauvakävelen maastossa metsässä ja luistelen, mutta ei niitäkään voi oikein kehon huolloksi sanoa paitsi sydämen osalta tietenkin.

Joogaan myös. Pidän sitä varsinaisena kehon huoltona.

[Psykopatologia]

Ja kuppia pitää ottaa, vai kuinka?

[Hilppa]

Juuh, vettä (kivennäisvettä ilman natriumia) pitää juoda paljon.

[Psykopatologia]

Tässä on hyvä: Baron de Saint-Feux 10 ans (0,7; vain 41,50!).

[Riidankylväjä]

Viini, laulu ja naiset.

Lauluja Jääkärin morsiamesta
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... tp8#t=128s

[Illusia]

Minä syön terveellisesti, vaikka ehkä vähän liikaa. Paino on noussut, ja vaatekoko on muuttunut vuodessa koosta 38 kokoon 40 ja ylikin. Liikunta on jäänyt viime vuosina vähiin. Kävelen, pyöräilen, en matkusta linja-autolla. Sauvakävely on minulle liian rankkaa liikuntaa. Kerran minulla meni lihas jumiin, kun lainasin tuttavani sauvoja, ja sain siitä monta päivää kestävän migreenin. En käytä alkoholia tai huumeita, en polta tupakkaa. Pesen kädet aina kun tulen ulkoa sisään. Harjaan hampaat aamuin illoin, ja iltaisin käytän lisäksi hammaslankaa. Nukun riittävästi.

[Psykopatologia]

Minusta pienet hammasväliharjat ovat parempia.

http://perheapteekit.fi/WebRoot/OVA/Sho ... torlek.jpg


Paras merkki.

[Hilppa]

Paljonko maksaa kunnon lenkkikengät?

Neutraaleja lenkkikenkiä on vaikeampi saada edullisesti kuin pronaatiotuettuja. Kengässä oltava hyvä vaimennus ja se maksaa jonkin verran. Ristiinkiertojäykkyyttä täytyy olla ja akillekseen asti (ei liian ylös) riittävä tuki kantapään takana. Kengän täytyy olla rullaava eli sen tulee joustaa päkiästä ja muodon olla pohjasta sellainen kärkeä kohti nopeasti oheneva, että rullaava juoksutekniikka on mahdollinen.

Hyviä kenkiä saa tarjouksena (edellistä mallistoa siis), kun uudet tulevat markkinoille keväisin ja syksyisin. Uuden malliston hyvät maksavat noin 150€ ja siitä ylöspäin. Yleensä myöntävät tarjouspäivänä alennusta noin 10%.

Samoilla kengillä voi juosta noin 1000 km (alustasta riippuen). Vaimennuksen (silicon-geelipussi tai ilmatyyny or whatever) kuluneisuuden/rikkimenemisen vuoksi kenkä tulisi uusia noin 1000:n juoksukm:n jälkeen.

Lisäksi suosittelevat, että säännöllisesti juoksua harrastava ostaisi kaksi ominaisuuksiltaan hieman erilaista paria lenkkikenkiä, että niitä voisi vaihdella lenkkien pituuden ja vauhdin mukaan. Tuolloin kirjaa pidetään juoksukilometreistä kullekin kenkäparille erikseen ja vaihdetaan, kun 1000 km täyttyy.

Lenkkarit tulee pestä vedellä ja Fairylla riittävän usein. Irtopohjat voi laittaa pesukoneeseen joka käytön jälkeen.

[Riidankylväjä]

Ruumista voi huoltaa myös esim. Thai-massagella.

Thai Massage Demo, Full Body Relaxation Massage Therapy Techniques Part 1
http://www.youtube.com/watch?v=iKWYFQyrcag

Huomaa, että hieroja voi käyttää hierontaan mitä tahansa osaa bodystaan...

[Hilppa]

--

Huomaa, että hieroja voi käyttää hierontaan mitä tahansa osaa bodystaan...

Voi hyssykät sentään taas sinun kanssasi!

Kuka tuollaista epähygieenistä kehonsa koskettelua kaipaa? Kertakaikkiaan etoaa toisinaan nuo sinun juttusi.

[Riidankylväjä]

Ihmis kehon kosketus voi joskus aiheuttaa mieli hyvää.

[Riidankylväjä]

Jatko-osassa poistetaan mm. negatiivisia emootioita ja mentaalista stressiä

Thai Massage Techniques 2, Relaxation Yoga Therapy for Pain & Stress Jen Hilman
http://www.youtube.com/watch?v=hO6lTspQ ... ure=fvwrel

[Riidankylväjä]

Äskeiset olivat amerikkalaista hapatusta. Minusta alkuperäinen thaimaalainen Thai massage on korkea laatuisempaa. Siinä ruumiista (ja sielusta) pidetään hyvä huolta.

Thai Massage Intro, Thailand by Asiatravel.com
http://www.youtube.com/watch?v=7RlR6HG6 ... re=related

[Jail]

Kyllä toisen ihmisen kosketus voi joskus hoitaa kehoa enemmän kuin hölkkä.
Siksi, että mieli ja sen hyvinvointi on sidoksissa fyysiseen jaksamiseen.

Joskus lepään pää hellästi kissani turkkia vasten.

Mieluiten oleskelen kuitenkin mieheni sylissä.

[Jail]

Ensimmäinen kerta minä kokeilin vesijuoksua. Aattelin, että se varmaan on tylsää ja mummojen touhua, mutta
yllättäen huomasin että se oli ihan kivaa. Kepeähän vedessä on juosta.

Mitä kaikkea sitä on leimannut ja pois työntänyt, kuten vesijuoksu ja sauvakävely, vain koska joku päättää tai
on sitä mieltä, että ne ovat epäseksikkäitä lajeja.

Ja vaikka olisi tottakin, että jotkut lajit ovat epäseksikkäitä,
niin en minä ainakaan kaipaa itselleni seksikyyttä, kun kuntoilen tai urheilen.

Seksikkyys tulee sitten, kun itse niin haluaa.