"Psykiatri koronaviruksesta: "Olemme nyt sopeutumisvaiheessa" – vanhojen arkirutiinien tilalle uusia tapoja
Jonna Lankinen
Koronaviruksen pakottama sosiaalinen eristäytyminen voi ahdistaa.
Siksi Mieli – Suomen mielenterveys ry:n ylläpitämään valtakunnalliseen, ympärivuorokautiseen kriisipuhelinpalveluun (puhelin 09 2525 0111) sekä nuorille suunnattuun Sekasin-chat-palveluun (sekasin247.fi) on tullut selvästi aiempaa enemmän yhteydenottoja.
– Meillä on koko ajan lisääntyvä määrä ihmisiä, jotka kokevat tilanteen haastavaksi tai ahdistavaksi, sanoo yhdistyksen kehitysjohtaja, psykiatri Kristian Wahlbeck.
Ensiapuna ahdistukseen ihmisten kanssa on mietitty, millaisia uusia rutiineja he voisivat nyt omaksua vanhojen tilalle. Parhaimmillaan arkeen voi löytää aivan uusia ja terveellisiä juttuja, jotka tekevät hyvää.
– Monet asiat ovat nyt hankaloituneet, mutta samalla syntyy uusia mahdollisuuksia. Meillä saattaa löytyäkin nyt aikaa vaikkapa lukea kirjoja, meditoida tai liikkua lähiluonnossa. Tämän asian voi nähdä monelta kantilta, riippuen siitä onko lasi nyt puoliksi täynnä vai puoliksi tyhjä, Wahlbeck kannustaa.
Monilla ihmisillä huolet kasaantuivat räjähdysmäisesti yhdessä hetkessä. Toimeentulo, terveys ja ihmissuhteet hallitsevat ajatuksia, mutta Wahlbeck muistuttaa, että monet muutkin ovat nyt samassa veneessä.
On ongelmallisempaa ja psyykkisesti rasittavampaa olla masentunut korkeasuhdanteen aikana, kun kaikilla muilla menee hyvin. Tässä tilanteessa ihminen on osa isompaa joukkoa. Se tuo lohtua.
Yllättävän tapahtuman kohdatessaan ihmisen reaktiot seuraavat yleensä samaa psykologista kaavaa.
Ensin tulee shokkivaihe, jossa epäuskoinen ihminen kyselee, voiko tämä olla totta.
– Sen jälkeen seuraa sopeutumisvaihe, jossa aletaan etsiä erilaisia ratkaisuja tilanteeseen. Uskoakseni olemme nyt tässä vaiheessa. Seuraavaksi tulemme siirtymään ratkaisujen vaiheeseen.
Kristian Wahlbeckin mukaan tilanne voi tuntua erityisen raskaalta, jos ihmisen elämässä on jo ennen koronaa ollut paljon rasitustekijöitä.
– Sen sijaan jos olet kouluttautunut, toimeentulosi on turvattu ja omaat jo ennestään hyvät sosiaaliset verkostot, niin sinulla on paremmat lähtökohdat selvitä tästä kriisistä. Juuri tästä syystä meidän kaikkien on nyt tärkeää huolehtia myös heistä, joiden tilanne on haastavampi.
Tällainen yhteisöllinen huolehtiminen ja välittäminen on yksi parhaita asioita, joita koronakriisi voi tuoda tullessaan.
– Jo nyt on ollut nähtävissä, että karanteeneista huolimatta sosiaalista vuorovaikutusta on ollut hyvin paljon niin puhelimitse, netissä kuin sosiaalisessakin mediassa.
– On käynyt niinkin, että sellaiset sukulaiset, jotka eivät ole pitkään aikaan pitäneet yhteyttä keskenään, ovatkin nyt soitelleet toisilleen. Tässä voi olla löytymässä uudenlaista, sosiaalista pääomaa, Wahlbeck uskoo.
Näin kävi Islannissa vuonna 2008, kun maa kohtasi ennen näkemättömän talouskriisin.
– Se johti maassa sosiaalisen pääoman kasvuun. Ihmiset huolehtivat toisistaan ja heillä oli myös aiempaa enemmän aikaa olla yhteydessä myös sähköisesti tai puhelimitse.
Juuri tällaista uutta, kasvavaa sosiaalista pääomaa edustaa se yhteisöllisyys, jota suomalaisilta nyt odotetaan."
https://www.ts.fi/uutiset/paikalliset/4 ... sia+tapoja