Psykopatologia.munfoorumi.com

Paras raudan lähde on liha. Lihansyönti on erityisesti nuorille naisille tärkeää.

Jopa 20 prosentilla fertiili-ikäisistä naisista on anemiaa aiheuttava raudanpuutos – Suomessa siis noin 250 000:lla naisella. Luku järkyttää.

”Tämä johtuu siitä, että lihansyönti on vähentynyt” kertoo sisätauti- ja verilääkäri Robert Paul Turunmaan sairaalasta.

Hän ei ole yksin huolissaan. Samaa kertoo väitöskirjassaan naistentautilääkäri Anneli Kivijärvi: joka viidennellä menstruoivalla nuorella naisella on raudanpuute.

Lihaton ruokavalio voi lääkärin mukaan aiheuttaa anemiaa, joka saattaa pahimmillaan johtaa jopa hedelmättömyyteen.

Lihansyönti estää anemiaa

Sisätautien dosentti ja hematologi Robert Paul kertoo, että orgaaninen rauta on ihmiselle tärkeä anemian ehkäisijä. Kasvisruokavalion yleistyessä rautaa syödään purkista, mikä ei ole sama asia. Pillerit imeyvät huonosti.

Lihasta saatava orgaaninen rauta imeytyy neljä kertaa paremmin, kuin kaksiarvoinen rautapilleri. Kaksiarvoinen rautalääke aiheutta lisäksi pitkäaikaisesti nautittuna vatsavaivoja. Käytössä on myös kolmiarvoinen purkkirauta, joka on vatsaystävällisempää, koska sillä on vähemmän sivuvaikutuksia. Sen rauta imeytyy kuitenkin vielä huonommin.

Tämän takia lihansyönti olisi oltava säännöllistä, liki päivittäistä.