Tehokkain tapa pitää netti/tv-taukoa

Tehokkain tapa pitää netti/tv-taukoa

ViestiKirjoittaja trisse » 10.06.2018 16:34

Some-riippuvuuteni on niin pahaa että kaikkien ruutujen takia ei saa keskityttyä lukemiseen, siivoamiseen ja muuhun järkevään. Koko ajan pitää tsekata uutiset tai facebook tai meilit tai pelata pasianssia, päivittää päiväkirja jne. jne. Ruutuja on kolme - tv (josta pääsee myös youtubeen ja netflixiin eli nettiin), pöytäkone ja älykännykkä. Mietin että miten nämä halutessaan saisi pois pelistä esim. viikoksi. Jos viikon pystyisi olemaan kotona ilman (toki sähköpostit ois pakko käydä päivittäin lukemassa esim kirjastossa) niin ehkä ruutujen palatessa kotiin tilanne ei ois yhtä paha.

Järkevin ratkaisu jonka keksin - vaikka se onkin vähän hassu - että vuokraisin pankista tallelokeron (7 euroa /kk) ja veisin sinne säästöön älykännykän sekä modeemin tai johdot jotka tarvitaan tv:n ja pöytäkoneen toimimiseen. Tuleeko muille parempia ratkaisuja mieleen? Onko kukaan täällä yrittänyt mitään vastaavaa?
trisse
 

Re: Tehokkain tapa pitää netti/tv-taukoa

ViestiKirjoittaja logia » 10.06.2018 16:50

No en tiedä. Minä olen antanut itselleni luvan katsoa telkkaria, jos mainoskatkojen ajan siivoan. Netflixissä ei ikävä kyllä (hah) ole mainoskatkoja.
logia
 
Viestit: 1686
Liittynyt: 20.02.2018 15:52

Re: Tehokkain tapa pitää netti/tv-taukoa

ViestiKirjoittaja Noolan » 10.06.2018 17:28

Tee selkeä suunnitelma ja päätös pysyä siinä.
Tallelokero on ehkä liioittelua(?), ota kaapeli irti ja sulje puhelin jos sitä tarvitset ja pysy suunnitelmassa pitää ne off-tilassa esim. 4h kerrallaan.
What's coming will come and we'll just have to meet it when it does.
-J. K. Rowling
Noolan
 
Viestit: 536
Liittynyt: 08.06.2014 12:44

Re: Tehokkain tapa pitää netti/tv-taukoa

ViestiKirjoittaja Hilppa » 10.06.2018 17:30

Trisse on ollut lukuhirmu. Koeta saada päälle lukemisen draivi hyviin kirjoihin. Paperisen viestinnän ja kirjallisuuden lukeminen on vastalääkettä netille ja somelle.
Hilppa
 

Re: Tehokkain tapa pitää netti/tv-taukoa

ViestiKirjoittaja vibeke » 10.06.2018 18:14

Riippuvainen olen minäkin. Ollut jo lähes parikymmentä vuotta. Joskus kun on pitänyt saada asioita tehtyä, olen antanut johdot kaverille säilytykseen. Jossain vaiheessa kaveri asetti pyynnöstäni koneelleni eston sivustolle, jossa eniten tuli roikuttua. Noista on jo aikaa.

Vaihtoehto tallelokerolle: vehkeet jollekin kaverille säilöön, tai aluksi vaikka vain johonkin vaikeapääsyiseen paikkaan kodissasi tai varastossa, jos sellainen on.

Minä tuijotan lähinnä läppärin ruutua. Aamusta iltaan. :( Älypuhelimesta ei sen sijaan ole tullut ongelmaa. Ehkä siksi kun puhelimella netin käyttö on hankalaa ja hidasta.

En tiedä, mikä tähän oikeasti tepsisi.
vibeke
 

Re: Tehokkain tapa pitää netti/tv-taukoa

ViestiKirjoittaja trisse » 10.06.2018 23:20

Mulla on vaan yksiö. Sekä yläkerran komerot että alakerran on murrettu niin monta kertaa ettei sinne uskalla viedä mitään. Enkä halua olla kavereista niin riippuvainen. Pitää kokeilla Nolanin konstia ja sit tallelokero jos sen voi vuokrata vaan kuukaudeksi. Halvempaa se on kuin jättää laskut maksamatta ja odottaa että puhelinyhtiö katkaisee yhteydet.
trisse
 

Re: Tehokkain tapa pitää netti/tv-taukoa

ViestiKirjoittaja Rakkaussoturi » 12.06.2018 21:44

Mun nettitaukokeinot
-käydä reissussa yön tai useamman yli toisessa kaupungissa (kamun luona tai hotellissa ei ehdi olla koneella)
-ittelläni ei o älykännyä eli olen netissä lähinnä vain kotonani
-myös mökkeily toimii, meillä oli sukumökillä vielä 2000-luvullakin mustavalkotv, jossa 2 kanavaa ja musaa kuunneltiin vanhasta kasettimankasta; keksittiin siis yhdessä erilaisia leikkejä pehmolelujen kanssa (niillä leikkimistä en lopeta, vaikka oon 36 v), piirrettiin, valokuvattiin, lueskeltiin, käytiin mökkipaikkakunnan keskustassa syömässä ja kaupoissa; poimittiin marjoja, pelattiin korttipelejä yms.
(nykyisin ei mökkeily innosta, mut ei netin puutteen takia, vaan koska siellä on vaikea nukkua ja pitäisi huushollata ja rempata, ja jätän ne suosiolla asiat osaaville ihmisille)
Apropoo, mökkitv:hen tuli aina häiriö, jos joku kävi jääkaapilla, joten salaa ei voinu herkutella. ;)
Ps. En kato juurikaan telkkua kotona. Katon Areenaa ja Katsomoa ja Elävää Arkistoa ja Ruutua ja dvd:itä.
Dvd-soittimen kans kuuntelen myös cd-levyjäni.
Born in Heideken
Avatar
Rakkaussoturi
 
Viestit: 684
Liittynyt: 13.08.2015 15:17
Paikkakunta: Turku

Re: Tehokkain tapa pitää netti/tv-taukoa

ViestiKirjoittaja trisse » 14.06.2018 19:49

En mäkään itse telkkaa katso mutta Netflixiä tai youtubea. Koskaan kun telkan avaa sieltä ei tule juuri silloin mitään katsomisen arvoista. Tai juuri koskaan.

Tykkään katsoa Tv:n kautta youtuben videoita tappavista sairauksista.
trisse
 

Re: Tehokkain tapa pitää netti/tv-taukoa

ViestiKirjoittaja Katla » 16.06.2018 02:27

Minulla on aina läppäri auki, kun olen kotona. Seurustelen sen kautta ja haen vastauksia kaikkin kysymyksiin, mitä päivän aikana tulee eteen. Olisin aika avuton ilman internetin apua, koska olen totuttanut itseni siihen, että löydän kaikkiin pulmiini avun ja neuvoja netistä.
Katla
 

Re: Tehokkain tapa pitää netti/tv-taukoa

ViestiKirjoittaja vibeke » 16.06.2018 12:06

https://www.hs.fi/teknologia/art-2000005721369.html
Kännykkä­riippuvuus on jo kansan­tauti, sanoo somea tutkiva psykologi – Näillä kahdeksalla helpolla vinkillä voit hallita puhelimen käyttöä kesä­lomalla
”Minun näkökulmastani kännykkäriippuvuus on ongelma noin 90 prosentille ihmisistä, joilla on älypuhelin”, sanoo sosiaalipsykologi Suvi Uski.


Antti Tiainen HS

Julkaistu: 16.6. 2:00 , Päivitetty: 16.6. 6:41



Kokeile olla yksi päivä ilman puhelinta, kehottaa sosiaalisen median tutkija, sosiaalipsykologi Suvi Uski.

Todennäköisesti olet sitä mieltä, että se on liian pitkä aika.

Kuulet, että sillä vain testataan riippuvuutta sosiaalisesta mediasta ja kännykästä. Todennäköisesti vastaat siihen, että tuohan on hyvä neuvo niille, jotka ovat koukussa – eihän sinun tuollaista testiä tarvitse suorittaa, koska ei sinulla ole mitään ongelmaa.

”Minun näkökulmastani kännykkäriippuvuus on ongelma noin 90 prosentille ihmisistä, joilla on älypuhelin. Se on suorastaan kansantauti”, Uski sanoo.

Poimimme puhelimen taskusta tai laukusta vähän väliä. Hypistelemme ja selailemme sitä passiivisesti ilman varsinaista päämäärää.

Toimimme näin erityisesti silloin kun olemme väsyneitä.

”Kännykkä on suorastaan ruumiinjatkeemme. Olemme niin tottuneita siihen, että vasta kun se otetaan pois, heräämme huomaamaan, kuinka paljon sitä käytämmekään”, Uski sanoo.

Tärkeintä olisikin itse havahtua hetkiin ja tilanteisiin, jolloin tekee mieli ottaa puhelin esille.

”Loman alkaessa oma arki menee rikki joka tapauksessa. Ihminen pääsee vähän murtamaan totuttuja tapoja, joten silloin on todella hyvä hetki tehdä tällaisia kokeiluja.”

Kaikkein vaikeinta voi olla sosiaalisesta mediasta luopuminen, uskoo Uski.

Tämä johtuu hänen mukaansa siitä, että aivomme ovat rakentuneet ryhmätoiminnalle. Meitä palkitsee, kun saamme positiivisia ihmiskontakteja ja pidämme yllä sosiaalisia suhteita.

Lisäksi somessa syntyy helposti harha siitä, kuinka hyvää elämää muut elävät. Vertaamme sitä omaan elämäämme ja haluamme näyttää, kuinka hyvää meidänkin elämämme on.

”Somesta on tehty niin helppo väline ihmetellä, mitä toiset tekevät. Samalla siinä on päällekkäin monta erilaista sosiaalista mekanismia, jotka on kudottu kutittelemaan meidän alkukantaisia tarpeitamme”, Uski pohtii.

Suvi Uski
Suvi Uski (KUVA: Virve Rissanen / HS)
”Ei some mikään kokonaan paha juttu ole. Sen käyttö vaan menee helposti kohtuutto­muuksiin.”

Uski sanoo, että jos rima somen ja kännykän käytön vähentämisessä asetetaan liian korkealle, suurin osa ihmisistä ei ryhdy urakkaan.

Parhaita ovat mahdollisimman konkreettiset ja yksinkertaiset vinkit. Sen vuoksi alla on listattuna kahdeksan helppoa keinoa, joilla jokainen voi hallita somen ja kännykän käyttöään.

1. Luovu kännykästä määräajaksi
Aloita olemalla käyttämättä kännykkää jonkin aikaa – jos et kokonaista päivää, niin vaikka viisi tai kahdeksan tuntia.

”Kun pitää tietoisen lyhyen tauon, tajuaa ilmiön. Yhden tekee mieli koko ajan katsoa somea, toinen saa helpotuksen tunteita, kun ei tarvitse olla koko ajan muiden tavoitettavissa. Kolmas kokee hermostuneisuutta, kun tekisi mieli jakaa havaintojaan ja kuviaan”, Uski kuvailee.

2. Ota käyttöön sähköpostihetki
Koko ajan ei tarvitse olla tavoitettavissa. Jos sähköpostit pitää tarkistaa, niin tee se vaikka joka päivä tiettyyn kellonaikaan. Voit esimerkiksi ilmoittaa, että katsot sähköpostit vain kello 18.

Samaa ajatusta voi soveltaa muuhunkin kännykän käyttöön – somettaa esimerkiksi vain aamupäivisin. Samalla voi olla hyvä asettaa itselleen aikaraja, kuinka kauan asian parissa saa käyttää, vaikkapa enintään vartin.

”Toiset käyvät katsomassa jatkuvasti meilejä lomallakin, ja jotkut ovat käytännössä yötäpäivää töissä kiinni kännykän kautta.”

Esimerkiksi Ranskassa on voimassa laki, jonka tarkoitus on suojella työntekijöitä liialta työsähköpostilta.

3. Rajaa, missä kännykkää käytät
Tee eteisen lipastosta kännykkänarikka, jonne puhelin jää kotiin tullessa. Älä ota puhelinta sänkyyn, älä ota puhelinta vessaan. Syökää koko kesä niin, että kenelläkään ei ole kännykkää käytössä ruokapöydässä.

Sääntöjä voi keksiä lisääkin sen mukaan, mikä itselle ja läheisille järkevältä tuntuu.

”Tai kun olet toisen ihmisen kanssa samassa tilassa, laita puhelin lentokonetilaan. Asian voi ajatella vaikka niin, että sitten kun poistat kännykän lentokonetilasta, voi olla ihan jännittävää käydä katsomassa, mitä somessa on tapahtunut”, Uski vinkkaa.

5. Kytke mobiilidata pois päältä
Kun poistat mobiilidatan käytöstä, kännykässä toimii ainoastaan matkapuhelinverkko. Pystyt vain soittamaan ja vastaanottamaan puheluita sekä lähettämään ja vastaanottamaan tekstiviestejä.

Silloin ei ainakaan tule kurkituksi sosiaalista mediaa tai internetiä.

Mobiilidatan saa pois päältä iPhoneissa painamalla ylärivillä toisena vasemmalta näkyvää kuvaketta. Sen vasemalla puolella on kuvake, josta kännykän saa lentokonetilaan.
Mobiilidatan saa pois päältä iPhoneissa painamalla ylärivillä toisena vasemmalta näkyvää kuvaketta. Sen vasemalla puolella on kuvake, josta kännykän saa lentokonetilaan.
Esimerkiksi iPhoneissa mobiilidatan saa kytkettyä pois päältä yksin kertaisimmin vetämällä alareunasta esiin pikavalikon, jossa mobiili­datan kuvake on signaaleja lähettävä masto. Mobiilidatan voi kytkeä päältä myös Asetukset-valikon kautta.

Kannattaa kuitenkin tiedostaa, että esimerkiksi Whatsapp sekä iMessage, jolla voi lähettää viestejä iPhonesta toisiin, käyttävät mobiilidataa. Niillä ei siis voi lähettää tai vastaanottaa viestejä, kuvia eikä videoita, kun mobiilidata on pois päältä.

6. Poista sovelluksia
Poista Facebook, Instagram, Twitter tai mitkä tahansa turhan paljon käyttämäsi sovellukset kännykästäsi. Silloin niiden käyttö vaatii verkkoselainta, jolloin kyseisiä palveluita ei tule käytettyä ainakaan selkäydinreaktiona.

Saatat jopa huomata, että joidenkin palveluiden pariin ei tule enää palattua lainkaan, kun on irrottautunut vanhoista rutiineista.

7. Siirrä sovellukset piiloon
Pykälän kevyempi vaihtoehto on siirtää sovelluksia kännykän avausnäkymästä muille sivuille tai omiin kansioihinsa.

Silloin ne eivät osu silmään jatkuvasti, kun käytät kännykkää muihin tarkoituksiin.

8. Kytke ilmoitukset pois päältä
Sovellukset houkuttelevat pariinsa ilmoituksilla. Niitä voi näkyä, kun joku on tykännyt Facebook-päivityksestäsi tai kirjoittanut kommentin ryhmään, jossa olet jäsenenä. Samoin kännykän näytöllä voi näkyä lukemattomien sähköpostien määrä.

Kun nämä ilmoitukset ottaa pois päältä, syyt käydä tarkistamassa, mitä missäkin sovelluksessa tapahtuu, vähenevät. Se rauhoittaa.

9. Vähennä puhelimen käyttöä sovelluksella
Älypuhelinten käytön vähentämiseen on luonnollisesti tarjolla monia erilaisia sovelluksia. Asetelma voi vaikuttaa nurinkuriselta, mutta esimerkiksi Moment-sovellus kertoo päivän ajalta, kuinka paljon olet käyttänyt puhelintasi ja montako kertaa olet avannut sen.

Sovelluksen maksullinen versio tarjoaa erilaisia tehtäviä, joilla käyttöä voi yrittää vähentää.

”Tuollaiset sovellukset voivat toimia toisille hyvinkin, erityisesti sokkihoitona”, Uski sanoo.
vibeke
 

Re: Tehokkain tapa pitää netti/tv-taukoa

ViestiKirjoittaja trisse » 24.07.2018 15:07

Miten sähköposteista, Facebookista ja ilta-sanomista saadaan bannit?
trisse
 

Re: Tehokkain tapa pitää netti/tv-taukoa

ViestiKirjoittaja Palle » 27.07.2018 12:51

Esimerkiksi esiintymällä persuna.
Ko on ilonen luanto, ni kaikki maistuu hyvältä
Avatar
Palle
 
Viestit: 6627
Liittynyt: 12.03.2018 23:03


Paluu Vertaistuki ja lääkkeet



Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 4 vierailijaa