Psykopatologia.munfoorumi.com

En tiedä, onko muilla tällaista? Monesti ihmisten tapaamisen tai puhelinkeskustelujen jälkeen käyn kierroksilla ja on kauhea olo. Kelaan sanomisiani jne. Yritän toipua takaisin normaalitilaan esimerkiksi käymällä lenkillä ja lämpimässä suihkussa.

Ponnistan irti ajatusloopista päättämällä tehdä niin.

vedän kännit

Kiipeän tunturiin.

Otan ketipinorin.

Nukun yön yli ja seuraavana päivänä asiat näkyvät realistisemmissa mittasuhteissa.

Saisinpa kaukoputken, näkisin pimeässä tähdet, siinä saattaisi unohtua kaikki, mikä mielessä aiheuttaa levottomuutta.

Jos kierrosten syy minulla johtuu uhasta, joku tärkeä asia meinaa mennä pieleen. Silloin käytän hengitysharjoituksia, tyhjennän mieleni, voimaannutan ajatukseni, tasaannutan hermoni ja toivuttuani käyn toimiin, jotka ovat järkeviä tilanteen haltuun ottamiseksi. Jos taas käyn ylikierroksilla uupumuksesta tai vitutuksesta eikä se vaadi toimenpiteitä, kiskaisen olut humalan. Ja viis piittaan moisesta harmista.

Kissi.
Kerro tarkemmin tuosta mielen tyhjentämisestä!
Itse olen sitä monesti yrittänyt enkä onnistu ja sitten ahdistaa vaan enemmän.
En vaan saa kaikenmaailman mietteitä pois päästäni. Ja kun niitä on liikaa, en saa niitä edes minkäänlaiseen järjestykseen-

no, asetun löysissä vaatteissa sänkyyn ja laitan soimaan jonkun rentoutus ohjelman. ("hengität syvään ja rauhallisesti, sinun on hyvä olla.." )Hypnoottinen ääni ohjaa minut täysin rentoon ja rauhalliseen oloon, joskus nukun sen päälle ja kun herään, olen voimisani.

Juttelu hyvän ystävän kanssa auttaa. Tai keskustelu.

Voisiko täällä rakentaa jotain kierroksten laskemissysteemiä? Siis ihan oikeasti. Sen sijaan, että aletaan heti tukkanuottasille...Tämä ketju on hyvä aloitus.

Onhan noita sykemittareita. Etteikös te käytä?

En kyllä käytä enää. En harjoittele mihinkään ja luotan siihen, että huomaan, jos ei ole sykettä.
Miksi sinusta tavallisen ihmisen pitäisi seurata pulssiaan?

Se oli vain yksi keino huomata, kun alkaa käydä kuumana. Täällä kysyttiin, eikö ole mitään keinoa. No onhan niitä mittausmenetelmiä vaikka kuinka paljon.

Mulla ei taida pulssi mihinkään nousta, kun kierrokset nousevat.
Ajattelen kyllä ihan muuta olemista kuin netissä roikkumista.

Nettailutauko on ihan mielekäs tapa laskea kierroksia. Toinen tapa , jos täällä välttämättä tuntee tarpeelliseksi roikkua on, ettei anna itselleen mahdollisuutta/ aihetta kuohahdella.
Ei tämän paikan tapahtumat tai kirjoittelut pitäisi kenenkään kierroksia nostaa... Elämä on kumminkin tuolla jossain, netin ulkopuolella.

Kieli pitkällä odottamani kuuman suihkun kanssa kävi eilen niin ja näin. Hana reistaili eikä vesi lämmennyt koko suihkun aikana. Palelin koko loppuillan ja nukuinkin vaatteet päällä.

...Ei anna itsensä kuohahdella...ja he hee

Hilppa kirjoitti:Se oli vain yksi keino huomata, kun alkaa käydä kuumana. Täällä kysyttiin, eikö ole mitään keinoa. No onhan niitä mittausmenetelmiä vaikka kuinka paljon.

(lihavointi minun)

Hilppa, missä kohdassa kysyttiin keinoja kierrosten mittaamiseen? Otsikon mukaan kysytään, miten saadaan kierrokset laskemaan.

Kylmä suihku voi auttaa kierrosten laskemisessa siinä kuin kuumakin suihku - jos vain sielu sietää ja kroppa kestää. Ja tietysti kaikki liikunta.
Kissatkin ovat kätevä keino: jos minulla olisi vielä kissoja, laskisin kierroksiani niiden avulla. Vaan kun ei ole, on pitänyt kehitellä muita menetelmiä. Telkkarin antiin uppoutuminen on tehokasta samoin kuin lukeminen.