Kylmät kädet ja jalat

[Gyver]

Siis huoneenlämpöiset iholta mitattuna, ei normaali joka on noin 30 astetta tällaisessa asteen pari yli 20 asteisessa sisätilassa. Huomasin ensimmäisen kerran joskus pari vuotta sitten syksyllä (kun alkoi tulla viileämmät ilmat).

Muuten ei palella ja muut kehon osat ovat lämpöisiä, ainostaan nilkoista ja ranteista eteenpäin lämpiää vähän heikosti.

[Gyver]

En tupakoi. En ole koskaan polttanut.

[Hilppa]

Syötkö tai juotko liian vähän eli oletko palellessasi nälkäinen tai janoissasi?

Kärsitkö sydämen vajaatoiminnasta?

Liikutko riittävästi?

Pukeudutko riittävästi?

Jos em. kunnossa, tee muutamia metsurin liikkeitä. Sitten palelu häviää.

[Gyver]

Minkälainen on metsurin liike?

[Hilppa]

Onko sinulla hyvä tasapaino ja tila, jossa voit liikkua laajalla liikeradalla?

[Gyver]

Tasapaino on hyvä ja eiköhän tuota tilaakin jostain löydy.

[Hilppa]

Metsurin liike suoritetaan seisten. Oikeaa jalka nostetaan eteen ja heilautetaan taakse rentona ja melko suorana ja taas takaisin kellon heilurin tavoin. Samaan aikaan heilutetaan teen ja taakse vastakkaisen puolen kättä. Keho siis toimii liikkeessä kuin "kaksoisheiluri". Kun on heiluteltu jalkoja ja käsiä noin kymmenen kertaa (vähempikin riittää), suoritetaan samat liikkeet aiemmin levossa olleilla eli vasemmalla jalalla ja oikealla kädellä.

Liikkeen idea on, että se on helppo suorittaa maastossa ja missä vain ja laaja osa kehon lihaksista on kiikkeessä. Tuolloin sillä on kehoa lämmittävä ja rentouttava vaikutus.

[Gyver]

Hieno liike. Siis käsi eteen ja jalka taakse... Muuten tulee kyllä lämmin paitsi ilmavirta jäähdyttää käsiä entisestään. Ei hyvä.

[Hilppa]

Laita lapaset. Sinulla ei taida olla lapasia? Yksi konsti lämmittää käsiä on lentopalloilijoiden käsiliike. Sormet puristetaan koukkuun ja nyrkkiin voimakkaasti ja sen jälkeen auki nopeasti ja tuo toistetaan useita kertoja. Vastaavasti voi tehdä jaloilla ja varpailla koukistaa ja ojentaa niitä. Myös pyörittely nilkoista ja ranteista myötä ja vastapäivään lämmittää raajoja.

Jos on koneella pitkään, voi tulla niskahartian seutu jännittyneeksi, mikä voi hidastaa ääreisverenkiertoa. Pieni taukojumppa on joskus paikallaan.

[Gyver]

On tuolla varmaan jossain laatikossa, mutta en minä sisällä ala pitämään lapasia. Täällä on 23 astetta lämmintä, ei täällä pitäisi käsien palella.

Käsien laittaminen kaulalle ja poskille on paras tilapäinen lämmityskeino jonka olen keksinyt.

[Gyver]

Onko sinulla hyvä tasapaino ja tila, jossa voit liikkua laajalla liikeradalla?

Mikä tuo tilakysymys oli olevinaan, meinasitko että yritän metsuria jossain kaapissa?

[Hilppa]

Ettei kirjahyllyltä putoa cd-kokoelma.

[Gyver]

Kärsitkö sydämen vajaatoiminnasta?

En tietääkseni.

http://en.wikipedia.org/wiki/Heart_failure

In severe cardiomyopathy, the effects of decreased cardiac output and poor perfusion become more apparent, and patients will manifest with cold and clammy extremities, cyanosis, claudication, generalized weakness, dizziness, and syncope

Compromise of left ventricular forward function may result in symptoms of poor systemic circulation such as dizziness, confusion and cool extremities at rest.

Tuollahan kyseinen oire mainitaan useammassakin paikassa, mutta ei tuo oikein vaikuta todennäköiseltä vaihtoehdolta muiden oireiden puuttumisen perusteella.

[Hilppa]

... Täällä on 23 astetta lämmintä, ei täällä pitäisi käsien palella.

...

Mistä noin päättelet? Sisätiloissa paleleminen ilman elimellistä syytä voi johtua epäsopivasta vaatetuksesta tai huonosta oleskelu- tai työasennosta. Minuakin paleltaa kotona joskus, vaikka huoneistoni lämpötila on talvisin jotain +21,5 - + 23,5°C. Ikkunnoiden karmien yläosista myös käy hento tuulenvire kuten kuuluukin ilmanvaihdon vuoksi. Illalla tv:tä katsellessa on pakko hieman lisätä vaatetusta, mitä kuitenkin pidän miellyttävämpänä kuin huoneenlämpötilan nostamista. (Olen kokeillut lämpötilan nostoakin, mutta ei ole auttanut palelemiseen, koska on ollut pakko vähentää toisaalta vaatetusta ja toisaalta lisätä sitä, mikä on ollut tukalaa. Siis ollut vaikeata löytää sopivanpaksuista vaatetusta.)

Käsien palelun työskennellessä voi välttää pukemalla villaiset rannekkeet tai hankkimalla pidempihihaisen villapuseron.

Ulkona työskentelyyn on ollut vaikeata keksiä sopivaa vaatetusta ja olenkin pyrkinyt pitämään riittävän pitkähihaisia takkeja, jotta voin vetää kädet hihoihin, kun tulee kylmä, enkä ehdi riisua ja pukea edestakaisin hansikkaita, jotka haittaavat tarkkuustyöskentelyä.

[Gyver]

... Täällä on 23 astetta lämmintä, ei täällä pitäisi käsien palella.

...

Mistä noin päättelet?

Koska vielä muutama vuosi sitten minua ei paleltanut näissä samoissa olosuhteissa. Jos sisällä oli 23 astetta lämmintä, en kärsinyt pitää t-paitaa paksumpaa paitaa päällä. Puhumattakaan siitä, että kädet/jalat olisivat olleet näin kylmät.

[Hilppa]

Terveillä ihmisillä palelun tunne tai viluisuus saattavat liittyä joko nälkään, janoon tai väsymykseen. Mikäli on nukkunut huonosti tai normaalia huomattavasti vähemmän, monet ihmiset tuntevat itsensä viluiseksi seuraavana päivänä.

[Gyver]

Sitä en usko että joisin liian vähän. Mitä nukkumiseen tulee, nukuin huonosti vuosien ajan ennen kuin tuli näitä lämpöongelmia.

Ruokapuoli on tietenkin oleellinen tekijä. En ihan heti osaa sanoa mitä pitäisi syödä kylmiin jalkoihin.

Olisi varmaan paikallaan tutustua elimistön lämmöntuotanto- ja säätelyjärjestelmiin.

[Hilppa]

...Mitä nukkumiseen tulee, nukuin huonosti vuosien ajan ennen kuin tuli näitä lämpöongelmia.

Onko siinä mielestäsi jotain erikoista?

...
Olisi varmaan paikallaan tutustua elimistön lämmöntuotanto- ja säätelyjärjestelmiin.

Ehkä voisi kysyä tarkemmin alaan perehtyneeltä erikoislääkäriltä.

[Gyver]

...Mitä nukkumiseen tulee, nukuin huonosti vuosien ajan ennen kuin tuli näitä lämpöongelmia.

Onko siinä mielestäsi jotain erikoista?

On siinä mielessä, että en näe yhteyttä huonosti nukkumisen ja kylmien käsien/jalkojen välillä.

[Hilppa]

...Mitä nukkumiseen tulee, nukuin huonosti vuosien ajan ennen kuin tuli näitä lämpöongelmia.

Onko siinä mielestäsi jotain erikoista?

On siinä mielessä, että en näe yhteyttä huonosti nukkumisen ja kylmien käsien/jalkojen välillä.

Ei vaan tarkoitin, onko siinä mielestäsi jotain erikoista, että ennen yhteyttä ei mahdollisesti ilmennyt vaikka se sittemmin ilmenisikin?