Uskomaton temppu: Näin lisäät ruumiinlämpöäsi

[Psykopatologia]

Uskomaton temppu: Näin lisäät ruumiinlämpöäsi
11.4.2013 22:39 Annakaisa Vääräniemi http://www.iltasanomat.fi/tiede/art-1288556067524.html

KEHO LÄMPIMÄKSI Meditaatiolla on tutkitusti positiivisia vaikutuksia terveyteen. Mutta
tämä tuore tutkimus paljastaa vaikutuksen, joka ällistyttää nyt ihmisiä ympäri maailman.
http://www.plosone.org/article/info%3Ad ... ne.0058244

Usko tai älä, meditoivilla ihmisillä on havaittu ihmeellinen kyky: he voivat muuttaa ruumiinsa lämpötilaa.
Näin he voivat pitää itsensä lämpiminä ja auttaa kehoaan selviytymään kylmistäkin olosuhteista laittamalla
vauhtia kehon toimintoihinsa.

Tuore tutkimus selvitti meditaation vaikutuksia Tiibetin nunnien avulla. Himalajan vuoriston kylmissä olo-
suhteissa tehty tutkimus osoittaa, että nunnat pystyvät meditaatioharjoituksensa avulla nostamaan ruumiinsa
lämpötilaa ja pysymään lämpiminä jäätävässäkin säässä.

Kokeessa oli mukana myös muitakin kuin nunnia. Opetettu meditaatiotekniikka auttoi toki länsimaalaisia
tutkittavia lisäämään ruumiinlämpöään, kun he oppivat oikean tekniikan. Tosin tulokset eivät olleet yhtä
huimia kuin tiibettiläisnunnilla.

Himalajan vuoriston lämpötila oli testaustilanteessa -25 astetta. Nunnat pystyivät nostamaan meditoidessaan
ruumiin lämpötilansa jopa +38,3 asteeseen.

Ensimmäistä kertaa tieteellinen tutkimus osoittaa, että lämpimänä pysymiseen tarvitaan vain kaksi erilaista
tekniikkaa - vaatteilla ei ole väliä silloin kun osaa nuo taidot. Näin tutkijat ovat tiivistäneet tuloksia.
Tutkimusta johti singaporelainen professori Maria Kozhevnikov.

Toinen tutkimuksessa tärkeäksi osoitettu meditaatiotekniikka perustuu oikeaan hengitysmetodiin,
joka lisää lämmön tuotantoa. Toinen tekniikka perustuu taas visualisointiin eli mielikuvien luomiseen.
Vasta kun nunnat ajattelivat tulta lähellä selkärankaansa, heidän ruumiinlämpötilansa huomattiin nousevan.

Tekniikat ovat tärkeitä varsinkin jos olet menossa kylmään ulkoilmaan, mutta tutkijoiden mukaan lämmön
tuottaminen ajatuksen voimalla auttaa myös terveyttäsi ja vahvistaa immuunijärjestelmääsi.

Tätä meditaatioharjoitusta ei kuitenkaan kannata käyttää negatiivisesti. Turha siis yrittää nostaa kuumetta
sairauspäivän toivossa. Meditaatio eli mielen tyhjentäminen turhista ajatuksista toimii positiivisessa
merkityksessä. Se auttaa ihmistä tulemaan onnellisemmaksi ja elämään tässä hetkessä. Toinen tuore
tutkimus osoittaa, että meditaatiolla on tärkeä osa onnellisten ihmisten päivässä. Täydellinen päivä tulee,
jos siihen kuuluu muun muassa 73 minuuttia meditaatiota. http://www.iltasanomat.fi/terveys/art-1 ... 58103.html

Meditaatiolla on pystytty osoittamaan monia suoraan terveyteen vaikuttavia hyötyjä. Esimerkiksi sillä voi
hallita kipujaan sekä parantaa vastustuskykyään flunssaa vastaan.
_

[Psykopatologia]

Citation:
Kozhevnikov M, Elliott J, Shephard J, Gramann K (2013) http://www.plosone.org/article/info%3Ad ... ne.0058244
Neurocognitive and Somatic Components of Temperature Increases during g-Tummo Meditation: Legend and Reality.
PLoS ONE 8(3): e58244. doi:10.1371/journal.pone.0058244

[Hermes]

En ollenkaan ihmettele sitä, jos siellä oloissa meditoineet nunnat oppivat säätelemään kehoaan siellä olevien olosuhteiden mukaisiksi. Sama harjoitus Suomessa ei kuitenkaan välttämättä harjoita kehoa niihin olosuhteisiin, mutta voi siitä toisaalta olla apuakin siihen. Itse käytän tällä hetkellä säännöllistä zazenia (zen-meditointia) ja metsässä rämpimistä mieleni, aivojeni ja kehoni muokkaamiseen. Ymmärrän koko ajan enemmän siitä, miten kehoni, aivoni ja mieleni toimivat ja liittyvät toisiinsa. En osaa nostaa ruumiinlämpöäni, mutta siihen minulla ei ole tarvettakaan.

[Hilppa]

Mistä johtuu, että toiset eivät palele lainkaan? Verenpaineesta? Hemoglobiiniarvosta? Tunnen henkilön, joka ei käytä hansikkaita -25°C:ssa eikä palele ja tyypillisin vaatetus on t-paita (+pitkät housut) talvellakin.

Olen myös huomannut, että rentoutusharjoituksen aikana raajoihin tulee lämmön tunnetta. Joissakin rentoutusharjoitteissa ohjaaja kertoo: "Voit kokea lämmön tunnetta tai miellyttävää pistelyä käsissäsi ja raajoissasi".

Sen sijaan raajojen voimakas palelu voi liittyyä kehon voimakkaaseen nestehukkaan esimerkiksi ripulitaudin yhteydessä.

Lisäksi mielestäni mielenkiintoinen palelun ehkäisemiseen liittyvä keino on erilaisten (kashmir- tai angoravillaisten) säärystimien ja lyhyiden villahousujen käyttö. Vaikka koko keho ei olekaan peitetty villalla, auttaa jonkin kohdan lämmittäminen rentouttamaan ja vähentää palelua siinä kohdassa, mikä siirtyy mielyttävänä tunteena koko kehooon.

[Riidankylväjä]

Kyllä kai se jotenkin verenkiertoon liittyy.

Vai liittyykö myös korvien väliin? Joillain on ongelmana varpaiden palelu.

[Psykopatologia]

On mahdollista siedättää itseään kestämään matalia lämpötiloja palelematta.