Psykoterapeutti Kari Ketosen vinkit hermoston rauhoittamisee

[aprikoosi]

Tämäkin on totta -podcastin 3. kauden jaksot on julkaistu. Kauden ensimmäisessä jaksossa puhuu Kari Ketonen.

K3, J1: Näin rauhoitat ylivireän hermostosi
Palaako pinna, jos kassajono matelee? Onko vaikea rauhoittua? Saatat kärsiä ylivireästä hermostosta. Ohjaaja, näyttelijä ja ylemmän erityistason psykoterapeutti Kari Ketonen käy läpi kolme askelta, joilla voit rauhoittaa ylikierroksilla käyvän kehosi.

https://areena.yle.fi/podcastit/1-66238910

Häneltä on ilmestynyt juuri kirjakin "Havaitse. Hyväksy. Toista.".
Kirjassa ja podcastissa sama idea, tietoinen läsnäolo. Kirjan markkinointimateriaaleissa käytetään ilmausta kehotietoisuus.

[eea]

Tuntuu että kaikkialla sanotaan tuo sama juttu. Voi se olla tottakin ja toimivaa muttei erityisen omaperäistä.

[aprikoosi]

Olen aiemmin meditoinut mutta suhtaudun vähän varautuneesti, sopiiko se kaikille. Esim. minulle. Vai voiko olla jopa haittaa ainakin joissakin tilanteissa.

Aloin kuunnella YouTubesta parin vuoden takaista podcast-jaksoa "34. KARI KETONEN - Masennus, ahdistus, psykoterapia - OkeiOllaRikki podcast". Ketonen painottaa tuossakin kehoa, pelkät ajatukset eivät hänen mukaansa saa ainakaan kaikkia ihmisiä rauhoittumaan.

[eea]

Millaisia huonoja vaikutuksia meditoinnilla on sulle ollut?

[aprikoosi]

En tiedä onko ollut.
Ja nyt kun yritin vilkaista, mitä tutkimuksia on, niin en tiedä onko todettu että voi lisätä esim. adhd-ihmisten ahdistusta vai onko se oletus kumottu.