Lihavuuden ongelmia

[Ryysy]

Alipaino-masennus-sekasikiö on myös yksi potentiaalinen. Sekä yli- tai alipaino ilman diagnoosia.

Lihavuuden ongelma on myös toisissa (toisten päissä) ja voi ilmetä esimerkiksi kiusaamisena. Laajemmin ongelma on myös jossakin ulkopuolella (en osaa määritellä tarkemmin - kulloinkin vallitsevissa kauneusihanteissa ehkä ainakin?).

Minun on vaikea nähdä ihmisten laihdutusintoilua tai ihan vain laihduttamista (tervettä ja järkevääkää laihduttamista) pelkkänä laihduttamisena. Uskon kyllä, että ihmiset ihan tosissaan osaavat laihduttaa kuten kuuluukin. Mieluummin kuitenkin tekee jotakin terveellistä (esim. harrastaa lenkkeilyä), koska se itsessään on mukavaa... se on kauheaa, jos tekee jotakin vain keinona johonkin. Yök. Menee ihan kidutuksesta, mutta sopii hyvin masokisteille.

[Ryysy]

Ensimmäinen täky poimittu.

Gabriel kirjoitti:
Lihavuus on psykologinen sairaus.
Mielestäni painonhalintaan pitäis puuttua heti kun painoa kertyy hieman yli normaalipainon jo lapsena.
Jokainen hankittu liikakilo pitää kynsin hampain kiinni kantajastaan ja niillä on taipumus palata.

Aika usein saa kantaa koko palettia. Alkoholismia, mielenterveysongelmia, ylipainoa jne.
Noi kaikki liittyy yleensä kiinteesti toisiinsa.

Mitä sinun mielestäsi liikakilot tarkoittavat? Luulen, että terveydelle haitallinen (?) alkoholinkäyttöni vähentyisi huomattavasti, mikäli alkaisin laihduttaa. Sen sijaan mielenterveys sekä fyysinen terveys alkaisivat EHKÄ horjua. Suhteeni juomiseen on paljon terveempi kuin suhteeni syömiseen. Tilanne on kinkkinen. Mikä neuvoksi? Tupakointiahan ei läskin kannata lopettaa - ehkä sähkösavukkeisiin siirtyminen kannattaisi? Uskotko, että minulla on ilmiömäinen kyky poimia laihdutustäkyjä? Mitä se kertoo minusta?

[Ryysy]

Voiko ikäihminen syödä liian vähän? Kyllä – ja näitä riskejä se lisää http://www.turkulainen.fi/artikkeli/295 ... a-se-lisaa 21.6.2015 - 20.34

Vaikka 65–74-vuotiaista naisista joka kolmas ja miehistä joka neljäs on lihava, yli 85-vuotiasta enää joka kymmenes kärsii ylipainosta. Ikääntyvän suurin haaste onkin ali- ei ylipaino.

[Gabriel]

Kilot voi kertyä myös aikuisiällä lääkkeistä ja viinasta kuten itselläni.

Aika usein saa kantaa koko palettia. Alkoholismia, mielenterveysongelmia, ylipainoa jne.
Noi kaikki liittyy yleensä kiinteesti toisiinsa.

Pointti on että miten siihen voi puuttua lapsuusiässä jos se alkaa vasta aikuisiässä?

Minulla ei ole valtaa muuttaa maailmaa, kolutusjärjestelmää, maanpuolustusta tai yhtään mitään muutakaan. Kukaan ei edes kuuntele mitä minä sanon vaikka kuinka huutaisin. Jos minulla olis valta niin muuttaisin asioita niin, että liikuntaa olisi koulussa joka päivä. Lapset on nuorena hyvin elastisia esim. monet kyvyt ja taidot häviää kuitenkin muutamassa vuodessa jos niitä ei pidä yllä. Kroppa rapistuu nykyään aikaisemmin ja tulee monenmoista vaivaa jo aika nuorena.

Kiinittäisin huomiota liikunnassa lihasvoima, jäsenten liikkuvuus ja airobinen kunto akselille. Näitä tukevia lajeja voisi valita esim. yhden kutakin ja harjoitella tunnin joka ikinen koulupäivä. Huonokuntoisille ja ylipainoisille erityisesti suunnattua ohjausta jolla ei tapeta liikunnan tuomaa nautintoa vaan pyritään innostamaan sitä. Nykyään koluliikunta on monelle pakkopulla ja jokaisen pitäisi saada liikkua omia kykyjään vastaavalla tavalla ja opetus olla sellaista, että siitä hyötyy kaikki, ei pelkästään harrastuneimmat.

Tsekkauspisteitä pitää olla heti alussa ja ongelmakohtiin pitää puuttua mahdollisimman aikaisessa vaiheessa niin ravinnossa, liikunnassa kuin muissakin asioissa. Ei mielestäni kannata odottaa sitä että puolella väestöstä on kakkostyypin diapetes vaan systeemi pitää luoda sellaiseksi, että se tukee liikunnallista harrastetoimintaa kaikessa koulutuksessa kuin myös maanpuolustuksessa.
Eli mahdollisimman moni pitää saada hakemaan niitä omia rajojaan korkeammalta nuorena. Kun pohjat on luotu niin kaikki muukin on helpompaa myöhemmin, myös uudelleen kuntoilun aloittaminen, tulosten nousu ja laihduttaminenkin.

Itseasiassa tämä on niin pitkä juttu, että vaikea kertoa mitään lyhyesti, mutta ogelma on paljon syvemmällä ja jos siihen, eikä sitä tukeviin rakenteisiin puutua niin ainoa keino on sitten vaan hyväksyä tosiasiat, että väestö "rapautuu" yhä aikasemmin ja yhä enemmän uusia psyykkisiä ja fyysisiä ongelmia nousee esille.

[Ryysy]

Justhan ne laitto tonne jonkun paskan, että tunti liikuntaa päivässä kouluissa. Vai olikohan se joku hallituksen ehdotus vaan.

PS: Oliko tuo sana "airobinen" joku täky? Saa sen noinkin kirjoittaa, mutta se kuulostaa ja näyttää yhtä hyvältä kuin meikäläisen iänikuinen pieno. Siis se hyvin yleinen instrumentti, jossa on koskettimet. Pieno.

[Gabriel]

Mitä sinun mielestäsi liikakilot tarkoittavat?

Minun mielestäni liikakilot tarkoittaa sitä että henkilön rasvaprosentti on kohtuuuttoman korkea. En pidä liian alhaista rasvaprosenttiakaan ihanteellisena. Niinsanotut pyykkilautapojat on kyllä komeita (rasvat 10% tai alle), mutta en usko että se on se terveellisin olomuoto. Oma näppituntuma on, että miehillä noin 15% rasvat on sopivat ja naisilla ehkä 20-24%. Noiden rajojen ylittäminen tai alittaminen saattaa tuoda ongelmia.

Tämä on siis omaa harkintaani ja perustan sen asioille joita en jaksa ruveta juuri nyt kauhiasti perustelemaan.

Luulen, että terveydelle haitallinen (?) alkoholinkäyttöni vähentyisi huomattavasti, mikäli alkaisin laihduttaa.

Minä en tiedä minkä kokoinen, näköinen tai oloinen olet. Luultavasti kuitenkin alkoholin käyttö vähentyisi mikäli pyrkisit laiduttamaan tai ainakin siirtyisit vähäkalorisempiin aineisiin.

Sen sijaan mielenterveys sekä fyysinen terveys alkaisivat EHKÄ horjua. Suhteeni juomiseen on paljon terveempi kuin suhteeni syömiseen. Tilanne on kinkkinen. Mikä neuvoksi?

Tarkoitatko että jos vähentisit ruokailua niin se vaikuttaisi negatiivisesti mielenterveyteesi vaiko sitä, että jos vähentäisit dogailua niin se vaikuttaisi mielenterveyteesi?

Tupakointiahan ei läskin kannata lopettaa - ehkä sähkösavukkeisiin siirtyminen kannattaisi? Uskotko, että minulla on ilmiömäinen kyky poimia laihdutustäkyjä? Mitä se kertoo minusta?

Jos adiktioita on kovin monia niin ei varmaan kannata kokeilla murtaa niitä kaikkia yhtä aikaa.
Paitsi ehkä totaalisessa ymäristönvaihdoksessa jossa kaikki menee kerralla uusiksi. Sellaisessa tilanteessa joutuu opettelemaan uusia asioita, kaikki alkaa aivan alusta ihan perusselviytymisessä, silloin onnistuu myös adiktioista irti pääseminen helpommin, kun selviytyminen on ensimäinen prioriteetti ihinen ei edes kerkeä ajatella epäoleellisia. Tällaista ympäristön vaihdosta useammaksi kuukaudeksi on vaikea järjestää. Eräs idea on tuolta pohjalta ja saattaa tulla kokeiltavaksi ensivuoden puolella. (En ole aivan varma.)

Mitä täkyjen kalastelu kertoo?

Minusta ylipainoiset on sivistysmaissa yksi kusetetuin ihmisryhmä. Kaikki ostaa tuotteita, lehtiä, katsoo ohjelmia jne. Harva kuitenkaan laihtuu. Lihavuus on äärimäisen hyvä lypsylehmä.

Onko sinulla vanhoja valokuvia jossa olet hoikka, hoikempi?

[Gabriel]

Justhan ne laitto tonne jonkun paskan, että tunti liikuntaa päivässä kouluissa. Vai olikohan se joku hallituksen ehdotus vaan.

Siis minne?
Tänne vai jossakin lehdistössä. Itse olen paasanut tästä hieman siellä sun täällä pitempäänkin.

[Gabriel]

PS: Oliko tuo sana "airobinen" joku täky? Saa sen noinkin kirjoittaa, mutta se kuulostaa ja näyttää yhtä hyvältä kuin meikäläisen iänikuinen pieno. Siis se hyvin yleinen instrumentti, jossa on koskettimet. Pieno.

Ei ollut täky. Kirjoitan sen aina noin.
Tiedän kyllä kuinka se tulee kirjoitta. Tuo vain tuntuu luonnollisemmalta.
Oma pää joskus yhdistelee eri kielisiä sanoja ja käytän niitä niinkuin hyvältä tuntuu.

[Ryysy]

"Hallitus ehdottaa kouluihin tuntia liikuntaa päivässä." Lähde: Googleen: "tunti lisää liikuntaa".

[Gabriel]

"Hallitus ehdottaa kouluihin tuntia liikuntaa päivässä." Lähde: Googleen: "tunti lisää liikuntaa".

Jos tuo on totta niin on positiivinen uutinen. Se vielä läpi niin vielä parempi. Hienoa!

[Ryysy]

Ei ne mitään ruutia ole keksineet: http://outimakela.com/2015/05/29/tunti- ... lupaivaan/

[toope]

"Hallitus ehdottaa kouluihin tuntia liikuntaa päivässä." Lähde: Googleen: "tunti lisää liikuntaa".

Jos tuo on totta niin on positiivinen uutinen. Se vielä läpi niin vielä parempi. Hienoa!

Ei yksistään hienoa, niille hienoa jotka pitävät liikunnasta ja muutenkin liikkuvat. Toiset alkavat inhoamaan koululiikuntaa ja liikuntaa yleensäkin vielä enemmän.

[Hilppa]

Liikunnanopettajat saavat töitä.

[Ryysy]

En saanut tuosta viimeisimmästä linkkaamastani sellaista käsitystä. Mutta tökkään koko tekstin nyt tähän:

Tunti lisää liikuntaa koulupäivään

Outi Mäkelä 29.05.2015

Uudessa hallitusohjelmassa on monia hyviä ja mielenkiintoisia kohtia, joista yksi on, että koulupäiviin saadaan tunti lisää liikuntaa laajentamalla Liikkuva koulu -hanke valtakunnalliseksi. Asia nousi esiin näkyvästi hallitusohjelman julkistamisen yhteydessä.

Liikkuva koulu -mallia on toteutettu jo vuodesta 2010 alkaen ja mukana on jo yli 800 koulua. Liikkuva koulu -ajatus perustuu siihen, että koulupäiviin lisätään tunti liikuntaa eri keinoin normaalin koulutyön oheen. Tätä on toteutettu esimerkiksi niin, että tunneilla istutaan vähemmän, välitunneilla tarjotaan erilaisia liikuntamahdollisuuksia ja koulumatkat kuljetaan lihasvoimin. Tuntikehykseen ei siis puututa, eikä koulupäivien pituutta lisätä.

Opetus- ja kulttuuriministeriön rahoituksella alkunsa saanut malli on tehnyt koulupäivistä viihtyisämpiä ja kannustanut yhdessä tekemiseen. Fyysinen aktiivisuus ja hyvä kestävyyskunto ovat yhteydessä hyvin arvosanoihin, ja ne edistävät keskittymistä ja osallistumista luokkahuoneessa.

Hankkeeseen osallistuneet koulut ovat itse saaneet päättää, miten lisäävät liikuntaa. Suunnitelmat on tehty yhdessä oppilaiden, koulun henkilökunnan ja kouluterveydenhoidon kanssa. Osassa kouluista järjestetään liikuntapäiviä, osassa on tarjolla välitunneiksi vaikkapa sählyturnauksia.

Etelä-Suomen liikuntaneuvoston puheenjohtajana olen päässyt tutustumaan siihen, miten monin eri tavoin liikuntaa on kouluissa lisätty ja millaisia positiivisia vaikutuksia sillä on ollut. Yhtenä esimerkkinä mieleen on jäänyt Kuoppanummen koulukeskuksessa toteutettu ajatus välituntiperäkärryistä, joissa on iso valikoima erilaisia lahjoitusvaroin hankittuja liikuntavälineitä välitunneilla käytettäväksi.

Vain neljännes suomalaisista koululaisista liikkuu tarpeeksi. Liikkuminen lisää motorisia taitoja ja fyysistä toimintakykyä, ja vähentää esimerkiksi masennusoireita. Liikunnan lisäämisestä on siis paljon kauaskantoista ja pitkäkestoista hyötyä, ja on hienoa, että Liikkuva koulu -hanke halutaan laajentaa valtakunnalliseksi. Hankkeesta on jo nyt saatu paljon hyviä kokemuksia, joiden pohjalta sitä on helppo lähteä viemään eteenpäin.

Liikkuva koulu -hankkeesta voi lukea lisää täältä.

- See more at: http://outimakela.com/2015/05/29/tunti- ... z4plm.dpuf

[toope]

Tuollaisesta välituntiliikunnasta kiinnostuvat ne jotka harrastaa muutenkin liikuntaa ja muut vaan seisoo kuten ennenkin ovat tehneet.
Ja koulumatkaan ei koulu voi mitenkään puuttua, sen jokainen voi tehdä miten haluaa. Liikuntapäivät eivät taas minusta toteuta mitenkään tuota tunti päivässä ideaa. Niitä on aina ollut.

[Gabriel]

"Hallitus ehdottaa kouluihin tuntia liikuntaa päivässä." Lähde: Googleen: "tunti lisää liikuntaa".

Jos tuo on totta niin on positiivinen uutinen. Se vielä läpi niin vielä parempi. Hienoa!

Ei yksistään hienoa, niille hienoa jotka pitävät liikunnasta ja muutenkin liikkuvat. Toiset alkavat inhoamaan koululiikuntaa ja liikuntaa yleensäkin vielä enemmän.

Noin siinä tapahtuu jos toteutus on huono.
Sen takia siihen juuri pitääkin satsata. Pitää kehitellä vaihtoehtoja jotka ei tunnu epämielyttäviltä esimerkiks ylipainoisista ja huonokuntoisista. On aivan typerää laittaa ne ryynäämään pallon perässä luokan kovimpien kanssa. Niiden tulee saada ohjausta ja liikkua omissa ryhmissään omien kykyjensä mukaan. Jokaisella on mahdollisuus kehittyä jos rima asetetaan oiken. EN usko että "lelujen kärääminen" pihalle on ratkaisu noille jotka inhoavat liikuntaa.

[Hilppa]

Miten liikuntaa pitäisi opettaa? Vai pitääkö sitä opettaa? Tasokas liikunnan opetus vaatii opettajalta monipuolisen lajiosaamisen, mikä harvalla nykyopettajalla on. Ihmettelen, koska liikuntatieteellisen opettajalinjalle on kuitenkin aika vaikea päästä.

[Psykopatologia]

Kilot voi kertyä myös aikuisiällä lääkkeistä ja viinasta kuten itselläni.

Aika usein saa kantaa koko palettia. Alkoholismia, mielenterveysongelmia, ylipainoa jne.
Noi kaikki liittyy yleensä kiinteesti toisiinsa.

Pointti on että miten siihen voi puuttua lapsuusiässä jos se alkaa vasta aikuisiässä?

[Noolan]

Mitä minä nyt yritän tässä sanoa on että lihoin 26-vuotiaana aloitettuani masennuslääkkeet. Muuttivat aineenvaihduntaa. Sitten meni nilkka ja selkä ja olin liikuntakyvytön 3kk ja vedin makeita viinejä ja pizzaa. En ymmärrä miten tähän ongelmaan olisi voinut puuttua lapsuusiässä...[/quote]

Oliko syynä masennuslääkkeiden aiheuttama "muutos aineenvaihdunnassa" vai peruskulutuksen muutos iän myötä sekä liian vähäinen liikkuminen ruokavalioon nähden + runsas alkoholin käyttö?

[Hilppa]

Missä joogassa käyt?