Psykopatologia.munfoorumi.com

TEEMAT >> SUNNUNTAI http://www.hs.fi/sunnuntai/Keskittymisl ... nettu-aihe

Keskittymisleirillä mieltä kehitetään kuin lihasta

13 ihmistä kokoontui opettelemaan, miten tehdä yhtä asiaa kerrallaan.

13.8.2014 8:16 | 5 | Vappu Kaarenoja HELSINGIN SANOMAT
(- -)
Ensimmäisessä meditointisessiossa istutaan paikallaan. Kaikille on jaettu meditaatiotyynyt, joiden päälle
hakeudutaan mukavaan asentoon. Ohjaaja aloittaa:

"Sulje silmäsi harjoitukseen tai suuntaa ne eteenpäin pehmeästi tarkennettuina. Ole tietoinen kehostasi
siinä istumassa ja hengittämässä."

Sitten pitää valita hengityksen osa-alue, johon kiinnittää kaiken huomionsa.

Mindfulnessissa meditoinnin tarkoitus ei ole rentoutuminen. Tarkoitus ei myöskään ole tyhjentää mieltä,
kuten joissain meditaation lajeissa.

Mindfulness-meditaatiossa tavoitteena on keskittyä yhteen asiaan kerrallaan.

"Huomiosi voi levätä vatsan nousevassa ja laskevassa liikkeessä, rintakehän kohoilussa tai ilmavirran
tunnussa sieraimissa", Wihuri hyrisee.
(- -)

Mindfulnessissa meditoinnin tarkoitus ei ole rentoutuminen. Tarkoitus ei myöskään ole tyhjentää mieltä,
kuten joissain meditaation lajeissa.

Mitkähän mahtavat olla meditaation pääsuunnat?

Onko meditaatio yleisesti eri tyyppistä kuin psykoanalyysi, jossa pyritään vapaisiin mieleenjohtumiin ja
ikään kuin mielen täyttämiseen?

Luin "Keskitysleirillä mieltä kehitetään kuin lihasta"

Niin olen ymmärtänyt, että meditaatiossa ikäänkuin pyritään olla ajattelematta kokonaan, kun taas shrinkin sohvalla annetaan vapaasti tulla niitä oudompiakin assosiaatioita yms esiin.

Miekin luin ensin, että keskitysleirillä
- No kyllähän erilaisissa meditaatiotyyleissä keskitetään
mieli tiettyjen asioiden ajatteluun tai ajatusten tyhjentämiseen mielestä. En vaan käsitä miten mielen voi tyhjentää, en ainakaan itse osaa. Aina tulee väkisinkin jotain mieleen, mieli harhailee, syntyy ajatustulva, pahimmassa tapauksessa meditaatiopaniikki,kun ei osaa tyhjentää mieltään eikä hallita ajatuksiaan. Ehkä syynä on ajoittainen AD/HD-tyyppinen keskityshäiriö,ainakin omalla kohdallani.

Psykopatologia kirjoitti:Mindfulnessissa meditoinnin tarkoitus ei ole rentoutuminen. Tarkoitus ei myöskään ole tyhjentää mieltä,
kuten joissain meditaation lajeissa.

Mitkähän mahtavat olla meditaation pääsuunnat?

Onko meditaatio yleisesti eri tyyppistä kuin psykoanalyysi, jossa pyritään vapaisiin mieleenjohtumiin ja
ikään kuin mielen täyttämiseen?

En tunne psykoanalyysiä. Meditaatiotapoja/menetelmiä on monenlaisia ja ne ovat filosofialtaan erilaisia. Mindfulness on kai tällä hetkellä yksi suosituimpia, joka filosofialtaan pohjaa buddhalaisten munkkien käyttämiin menetelmiin. Eräässä joogakirjassa kritisoitiin kovasti Mindfulness-meditaatiota.

En osaa antaa kattavaa luetteloa meditaatioon pääsuunnista.

Ehkä keskittyminen on suurin yhteinen piirre eri meditaatioissa.

Mindfulnessia on kuvattu hyväksyvän läsnäolon menetelmäksi ja jooga on meditaatiota kehon liikkeissä ollen keskittyen hengitykseen ja pyrkien olemaan ajattelematta samalla muita asioita. Tavallaan on kyse täysin erilaisista meditaatioista.

Ei kai tuo "keskittyminen" (tms.) ole meditaatiota ollenkaan.

Onpas. Keskittyminen on yksi tärkeä osa monen eri suuntauksen ihan perusharjoituksia. Muita on rentoutuminen ja niin edelleen. Niiden toistuvien harjoitusten olisi tavallaan tarkoitus ajan myötä nimenomaan kehittää noita asioita, vähän vastaavalla tavalla kuin liikunnassa.

*Meditaatio* viittaa tietynlaisiin mielen harjoittamisen tapoihin tai tietoisuuden tilojen tavoitteluun. Kyse voi olla maallisesta tai uskonnollisesta harjoituksesta. Meditaatio on keskeistä erityisesti buddhalaisuudessa
. Meditaatiota voi luonnehtia sisäänpäin kääntymiseksi itsetarkkailun vuoksi. Näin meditoija tarkkailee omia ajatuksiaan, mikä auttaa häntä irtaantumaan subjektiivisista, harhaanjohtavista näkemyksistään.

http://fi.m.wikipedia.org/wiki/Meditaatio

Noin Wikipedia meditaatiosta. Lienee siis semmoista "ajatus-jumppaa", jossa pyritään hallitsemaan ajatukdia halutulla tavalka ja/tai haluttuun suuntaan.

Minä olen käsittänyt, ettei tarkoitus ole hallita, ainakaan kaikissa suuntauksissa vaan muutos tapahtuu ennemminkin tiedostamisen ja ajatusten sellaisenaan hyväksymisen kautta. Tulee myös ymmärtää, että ajatukset eivät ole "totta", eikä niihin kannata "tarttua kiinni". Niiden annetaan kulkea vapaasti, ne tiedostetaan ajatuksiksi, jolloin voi käydä niin, että ne menettävät merkitystään ja vaimenevat ajan mittaan ja ajatustoiminta muuttuu sitä kautta hallitummaksi " työkaluksi". Näin minä olen ymmärtänyt, mutta näkemyksiä voi olla muunlaisiakin.

Psykopatologia kirjoitti:Ei kai tuo "keskittyminen" (tms.) ole meditaatiota ollenkaan.

Kun ennen puhuttiin meditatsioonista, se oli aina tee ämmää (TM).

Aivothan ovat lihas!

Psykopatologia kirjoitti:

Psykopatologia kirjoitti:Ei kai tuo "keskittyminen" (tms.) ole meditaatiota ollenkaan.

Kun ennen puhuttiin meditatsioonista, se oli aina tee ämmää (TM).

Eikös myös TM:ssä juuri yritetä harjoitella johonkin tiettyyn mantraan keskittymistä muiden ajatusten sijaan?