8 myyttiä masennuksesta
Iltalehti
Torstai 17.10.2013 klo 19.31
Masennukseen liittyvät myytit ovat yksi syy siihen, ettei sairauteen haeta hoitoa.
Huolimatta masennuksen yleisyydestä liittyy siihen yhä paljon uskomuksia, jotka eivät pidä paikkaansa. Terveyssivusto Everyday Health listasi kahdeksan yleistä masennukseen liittyvää myyttiä.
1. Surullisuus johtaa masennukseen
- Suru voi olla syy masennukseen, mutta paljon yleisempi syy siihen on viha. Varsinkin tunnistamaton viha, jota ei käsitellä voi aiheuttaa masennusta, sanoo psykologi Katherine Krefft.
Normaali suru, joka johtuu menetyksestä tai pettymyksestä, harvoin johtaa masennukseen. Kyky olla surullinen itse asiassa on merkki siitä, että olet terve ja yhteydessä tunteisiisi.
2. Jos et ole surullinen, et ole masentunut
Masennuksen aiheuttama mielialan lasku voi olla erilaista kuin surumielisyys.
- Jos sinulla on myös muita masennukseen liittyviä, viikkoja kestäneitä oireita, jotka häiritsevät työkykyä ja unta tai ajattelet itsetuhoisia ajatuksia, silloin kannattaa kääntyä lääkärin puoleen, sanoo psykiatri ja mielialahäiriöiden asiantuntija Robert Rowney.
3. Masennuksen oireet ovat kaikki psyykkisiä
Masennukseen liittyy psyykkisiä oireita, kuten surullisuutta, vihaa, ahdistuneisuutta, sekavuutta, toivottomuutta, tyhjyyttä, kiinnostuksen menetystä asioihin ja itsemurha-ajatuksia. Mutta myös fyysiset oireet ovat hyvin yleisiä. Niitä ovat energian puute, muutokset ruokailutottumuksissa ja nukkumisessa, hidastunut toiminta, päänsärky, vatsavaivat ja erilaiset säryt. Jos sinulla on useita oireita, jotka häiritsevät toimintakykyäsi ja ne ovat kestäneet yli kaksi viikkoa, saatat kärsiä masennuksesta.
4. Vain naiset masentuvat
Väite, että "tosimiehet eivät masennu" tai se, että miesten pitäisi vain pitää pintansa ja kärsiä masennusoireista, on erityisen haitallinen myytti. Vaikka naiset sairastuvatkin masennukseen miehiä useammin, myös vahvat miehet kärsivät masennuksesta. Miehillä masennus voi olla paljon vaarallisempaa kuin naisilla. Miehet välttelevät todennäköisemmin avun hakemista ja masennus yhdistettynä päihteiden käyttöön voi johtaa itsemurhaan.
5. Sinulla on vain kuukautiset
Kuukautisia edeltävä oireyhtymä PMS vaikuttaa jopa 75 prosenttiin naisista, mutta sillä ei ole mitään tekemistä masennuksen kanssa. Sen sijaan samantyyppinen oireyhtymä PMDD on harvinainen masennustila, joka vaikuttaa naiseen kuukautiskierron jälkipuoliskolla. PMDD:stä kärsii noin 5 prosenttia naisista ja oireet voivat olla vakavia. PMDD:tä voidaan hoitaa lääkityksen, terapian ja ruokavalion avulla.
6. Masennusta ei voi hoitaa
Yksi sitkeimmistä myyteistä on se, että masennukseen ei ole toimivaa hoitoa ja että pitäisi vain odottaa, että masennus menee ohi. Totuus on, että yleensä hoitokeinot toimivat hyvin ja hoitamaton masennus voi olla todella vaarallinen sairaus. Noin 80-90 prosenttia ihmisistä, joilla masennus on hoidettu onnistuneesti, elävät parannuttuaan täysin normaalia elämää. Hoitamaton masennus puolestaan on itsemurhien suurin syy.
7. Ainoa hoitokeino on masennuslääkkeet
Tutkimukset osoittavat, että monet masennuslääkkeitä syövät ihmiset eivät tarvitse niitä. Lievää tai keskivaikeaa masennusta voi hoitaa psykoterapian avulla. Kongnitiivinen käyttäytymisterapia on yleinen terapian muoto, joka opettaa potilasta kääntämään masennukseen liittyvät kielteiset ajatukset myönteisiksi ja luomaan uusia käyttäytymismalleja. Joissain tapauksissa terapian lisäksi tarvitaan lääkehoitoa.
8. Joudut syömään masennuslääkkeitä koko elämäsi
- Tämä ei pidä paikkaansa lainkaan. Jos voit hyvin masennuslääkkeitä syömällä 9-12 kuukautta, voit alkaa vähentämään lääkkeitä, psykiatri Robert Rowney sanoo.
Muista, että masennus on todellinen sairaus eikä sitä ole syytä piilotella tai hävetä. Jos sinulla on masennusoireita, hae niihin apua aivan kuin tekisit silloin, jos kyseessä olisi jokin muu sairaus.
http://www.iltalehti.fi/mieli/2013101717619183_md.shtml
