Riidankylväjä kirjoitti:Linkin saa toimimaan, kun kopioi tuon mustaksi jääneen loppuosan ja liittää sen osoitteen perään.
Yritin, mutten onnistunut tai osannut. Sain yritykseeni Hesarilta vastauksen
hakemaasi sivua ei löydy... Kiva, että kopioit.
Mielestäni tämä ei ole huuhaata:
Koulun aloituksen myöhentäminen ei vaikuttaisi nuorten nukkumaanmenoaikaan, kertoo Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) tutkija, dosentti Juulia Paavonen.
Hän siteeraa vuonna 2010 Yhdysvalloissa tehtyä tutkimusta, jossa koulun alkua myöhennettiin 30 minuutilla. Silti nuorten uni piteni keskimäärin noin 45 minuutilla, ja liian vähän nukkuvien määrä väheni 79 prosenttia.
Oppilaat olivat motivoituneempia, ja heidän väsymyksensä, uupumuksensa ja masennusoireensa vähenivät. Paavonenkin suosittelee, että koulujen alkamisaikaa siirrettäisiin hieman.
Eikä tämä:
Kun lapsi tulee murrosikään, rytmi viivästyy 2–3 tuntia, toteaa unitutkija, neurologi Markku Partinen.
"Muutos on biologinen. Kun alakouluikäinen lapsi menee ongelmitta nukkumaan kello kahdeksan tai yhdeksän, murrosikäiselle ei välttämättä tule uni silmään kuin vasta yhdentoista jälkeen."
Vaikka teininä unentarve vähenee noin kahdeksaan tuntiin, aikaiset kouluaamut ja siirtynyt rytmi saavat nopeasti aikaan univajeen.
Partisesta olisikin hyvä, että tunneilla pitäisi olla aikaisintaan puoli yhdeksältä tai yhdeksältä.
"Puolikin tuntia lisää uniaikaan näyttää tutkimusten valossa auttavan murrosikäisten jaksamiseen."
Luulen, että monet vanhemmat ovat törmänneet samaan kuin minä; lapset voivat olla jo varhain kasvuvuosinaan vahvasti oman sisäisen kellonsa rytmittämiä. Yksi lapsukainen valvoo silmät tapillaan odottamassa unen tuloa ties miten kauan toisen alakoululaisen koisatessa autuaallisesti unten mailla asianmukaisesti ja oikeaoppisesti...
Eivät asiantuntijat näköjään hirmuisia muutoksia ehdottele; puoli tuntiakin voisi auttaa 'murkkujen' unen tarpeen turvaamiseksi. Kouluikäiset ovat tässä(kin) asiassa merkittävän eriarvoisessa asemassa sikäli, että joidenkin koululaisten koulupäivä alkaa säännöllisesti myöhään - he voivat jopa kuulua vakituiseen iltapäiväryhmään, joka aloittaa koulupäivänsä vasta joskus lähempänä puolta päivää. Toisten kohtalona taas on vääntäytyä aamusta ja vuodesta toiseen kouluun kahdeksan kieppeissä... Keneltäkään ei kysytä, että tuntuuko päivittäinen rytmi itselle sopivalta vai eikö tunnu; rytmin sanelevat tasan tarkkaan muut ihmiset - ne, jotka ovat tarpeeksi korkealla pienen koululaisen (tai 'murkun') yläpuolella.