Itsehoidolla eroon masennuksesta

[Riidankylväjä]

Suomalainen Lääkäriseura Duodecim on tehnyt yhdessä HUSin kanssa kaksi itsehoito-opasta masennuksesta ja paniikkihäiriöstä kärsiville. Oppaat Irti masennuksesta ja Irti paniikista pohjautuvat kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan. Kirjojen tavoitteena on helpottaa oireiden tunnistamista ja niihin puuttumista ajoissa sekä antaa työkaluja ratkaista lieviä ja keskivaikeita psyykkisiä ongelmia itsehoito- ohjelman avulla.

Kirjat eivät korvaa psykoterapiaa tilanteessa, jossa häiriö on selvästi elämää haittaavaa tai jos ongelmat ovat laajempia kuin mielialan lievä lasku tai lievät paniikkituntemukset.

http://www.iltalehti.fi/mieli/2013081317361838_md.shtml

[Psykopatologia]

Tuosta on ketju täällä jossakin (Mirrin).

[Kahvi]

Riidankylväjän uutisesta:

MIELENTERVEYDEN ETÄHOITOA

HUS on kehittänyt palvelusivuston [ http://www.mielenterveystalo.fi/], joka kokoaa tietoa ja välineitä psyykkisestä hyvinvoinnista huolehtimiseen ja tarvittavan avun saamiseen. Helppokäyttöisessä palvelussa edetään vastaamalla kysymyksiin, jotka muodostavat polun eteenpäin. Polun varrelta löytyy tietoa erilaisista mielenterveyden häiriöistä ja niiden syistä ja tavoista hoitaa niitä. Lopulta henkilö saa tietoa itselleen sopivimmista hoitopaikoista asuinpaikkansa perusteella.

Mielenterveystalo.fi-palvelun kautta voi kirjautua myös verkkoterapioihin lääkärin lähetteellä. Verkkoterapiat on tarkoitettu pääsääntöisesti lievistä tai keskivaikeista mielenterveyden häiriöistä kärsiville.

[Riidankylväjä]

Tuosta on ketju täällä jossakin (Mirrin).

Siinä tapauksessa tämän saa poistaa tai liittää olemassa olevaan ketjuun.

[Kahvi]

Mielenterveystalo on psyykkistä hyvinvointia edistävä nettipalveluiden kokoelma, joka kokoaa kansalaisten saataville tietoa ja välineitä hyvinvoinnistaan huolehtimiseen. Nuorten ja aikuisten mielenterveystalot tarjoavat tietoa psyykkisistä vaikeuksista ja mielenterveyspalveluista. Ne sisältävät myös itsehoitomenetelmiä. Nettiterapiat tarjoavat kohdennettua etähoitoa mielenterveyden häiriöihin ja niihin ohjaudutaan lääkärin lähetteellä.​​​​​​​​​

http://www.mielenterveystalo.fi/

[Mirri]

Aloittamassani ketjussa kerrotaan HUS:n tarjoamasta netti-itsehoidosta. Kirjat ilmeisesti kuuluvat samaan pakettiin, ja molemmat pohjautuvat HUS:n kehittelemään nettiterapiaan.
viewtopic.php?f=8&t=10089

Mielestäni HUS on oikeilla jäljillä ja toimii realistisesti; kun ei kertakaikkiaan kaikille depressiota ja ahdistuneisuutta sairastaville pystytä tarjoamaan vastaanottoaikoja psykiatreille ja psykoterapeuteille - meitä on niin paljon. On hyvä, että ammattilaiset - kuten sairaanhoitopiiri - tuo esille sitä tosiasiaa, että itsekin voidaan yrittää tulla tutuksi sairautemme kanssa ja pärjätä sen kanssa (ainakin sen oireillessa lievästi) ilman kalliita psykiatreja ja psykoterapeutteja.

[Psykopatologia]

Eihän noilla masennus-sairautta hoideta vaan lievää masennusta yms.

[Mirri]

Eihän noilla masennus-sairautta hoideta vaan lievää masennusta yms.

Pitkäaikainen, kroonistunut, masennus oireilee välillä niin lievästi, että itsehoito-ohjeillla pärjää sen kanssa. Käytännössä on se ja sama pidetäänkö pitkäaikaista masennusta lievien jaksojensa aikana sairautena vai ei; jotenkin sen kanssa on tultava toimeen, jos ja kun sen kanssa joutuu viettämään elämänsä. Ihan oikeasti pitkäaikaista depressiota sairastava (sanon, että sairastava lievistä oireista huolimatta) pystyy sairauttaan tuntevana vaikuttamaan niin, että onnistuu 'kotikonstein' välttämään, tai ainakin vähentämään ja lyhentämään, vakavia depressiojaksoja. Oireiden hallinnan tavoitteena on oireiden pysyminen niin lievinä, että sairauden kanssa pystyy elämään.

Ainakaan minä depressiopotilaana en - luojan kiitos - ole läheskään aina, jatkuvasti ja läpi koko elämäni vaikeasti, enkä edes keskivaikeasti, masentunut. Mutta siinä on tekeminen, että kroonistuneena depressiopotilaana onnistun välttämään uusiutuvia vakavia jaksoja. Yksi lysti, sanotaanko lievästi oireilevaa pitkäaikaista masennustani sairaudeksi vai ei. Käytännössä se on pitkäaikaissairaus, joka vaatii sairauden tuntemista ja oireiden hallintaa, kuten mikä tahansa pitkäaikaissairauden hoito ja kurissa pitäminen. Tarvitaan itsehoitokeinoja, kuten yleensä pitkäaikaissairauksien kohdalla tarvitaan.

[Kahvi]

Eihän noilla masennus-sairautta hoideta vaan lievää masennusta yms.

Eikös tuo tsydeemi mene niin, että siinä räknäillään omaa tilaa ja jos on kysymys pahemmasta kuin lievästä masennuksesta niin sitten tulee ohjeet kuinka ja mihin hakeutua ammattiavun piiriin.