Sisäinen kriitikko voi tuhota itsetuntosi - hiljennä mollaaja psykologin vinkein
Monilla meistä on sisäinen kriitikko, joka on aina kärkäs arvostelemaan tekemisiämme.
Jatkuva ankara itsekritiikki nakertaa itseluottamusta, heikentää stressinsietokykyä ja altistaa esimerkiksi masennukselle.
Se, mitä sanomme hiljaa mielessämme itsellemme tietyissä tilanteissa, voi olla perua lapsuudesta. Hyväksyntää on saattanut saada vain silloin, kun on suoriutunut hyvin.
Moni reagoi vielä aikuisenakin negatiivisella minäpuheella kaikkiin elämässä eteen tuleviin kolhuihin: virheiden tekemiseen, epäonnistumiseen ja hylkäyskokemuksiin.
Itsensä sättiminen ei kuitenkaan johda mihinkään, sanoo psykologi Guy Winch. Wich kertoo Psychology Today-lehden artikkelissa, mitkä ovat tavanomaisimmat perustelut sille, miksi puhumme itsestämme negatiiviseen sävyyn, ja miten vaientaa sisäinen kriitikko.
https://www.iltalehti.fi/mielijamasennu ... d915ba1d2d
