Nukkumisen pituus ei takaa virkistymistä

[Pertti Luukkonen]

http://www.hs.fi/kotimaa/artikkeli/Unen ... 5260055987

Unen pituus ei takaa virkistymistä
10.9.2010 17:54 STT

Unen laatu voi olla tärkeämpää kuin nukutun ajan pituus. [kuva]

TAMPERE. Ihminen voi nukkua pitkään, mutta olla silti väsynyt unen heikon laadun vuoksi. Tähän asti unen laatua ei ole juurikaan voitu tutkia, mutta nyt Tampereen yliopistossa on kehitetty täysin uusi menetelmä unen laadun mittaamiseksi.

Mittaamalla hiilidioksidipitoisuutta ihon läpi saadaan tietoa verenkierron vaihteluista unessa ja valvetilassa.
(- -)

[minätäällä]

On otettu käyttöön uusi mittausmenetelmä ja saatu mittauslaitteille käyttöä, mutta auttaako tuo paljon huonosta unenlaadusta kärsivää? Luulenpa, että on jo ennen mittaustakin osannut kertoa, että vaikka nukkuisi riittäväksi katsotun tuntimäärän, uni ei ole virkistävää. Tosin yksi aika uusi unilääke (se ei vielä ole edes korvattava ja on kallis) kuulema vaikuttaa juuri unen laatuun eikä välttämättä lisää unen pituutta. Ehkä semmoista on sitten mittauksen jälkeen helpompi määrätä.

[Maria]

Ihan hyvä tieto, että unen ominaisuuksia voidaan selvittää muutenkin kuin aivosähkökäyrän avulla. Jokainen on varmaan joskus kokenut tilanteen, jossa unen jälkeen ei ole niin rentoutunut olo ja esimerkiksi käsi tai niska voi olla kipeä tai puutunut.

Olen vuosia sitten kärsinyt elämäntilanteesta johtuneesta vakavasta unettomuudesta, jota voisi kutsua suoranaiseksi unipaniikiksi. Lopulta olin niin väsynyt, että jalkoihini alkoi tulla kataplektisia oireita. Kertoessani näistä lääkärille hän määräsi tietysti masennuslääkkeitä ja ajan mittaan ne auttoivatkin jonkin verran. Univaikeuksista oli silti todella haasteellista ja pitkäkestoita määrätietoista hoito-ohjelmaa noudattamallakin hyvin vaikeaa päästä eroon.