Kuinka paljon voi juoda turvallisesti?
Useimmat terveyslähteet väittävät, että terve ihminen voi juoda jopa 5–10 litraa vettä päivässä ilman vesimyrkytyksen riskiä. Brittilääkärit ovat alkaneet kritisoida ohjetta voimakkaasti. Maan kansallisten terveyssuositusten mukaan 1,6 litraa vettä päivässä riittää. Määrään lasketaan mukaan myös ruoasta saatu neste, kahvi ja tee. Runsaampaan vedenjuontiin on tarvetta, jos esimerkiksi urheilee kuumalla säällä.
Munuaissairauksiin perehtynyt brittiprofessori David Wheeler sanoo, ettei riittävään nesteytykseen tarvita vettä välttämättä lainkaan. Maidon kalsium ja sokeroimattomien mehujen vitamiinit voivat täydentää ruokavaliota paremmin kuin pelkkä vesi. Kuivattava alkoholi ja hiilihapotetut sokerilimsat kannattaa kuitenkin karsia minimiin.
https://anna.fi/hyvinvointi/liika-veden ... ikaa-vetta