Kuntosaliharjoittelun saloja

Re: Kuntosaliharjoittelun saloja

ViestiKirjoittaja Psykopatologia » 29.12.2016 17:33

Kuntosali vrt. eteenpäin-liikunta - erityyppiset funktiot

Yllä olevassa kirjoituksessa todetaan, että kuntosali-harjoittelu on tehokkainta lihaskunnon ylläpitämisessä. Tuo on aivan totta, ja erilaset laitteet tarjoavat helpon tavan harjoittaa sellaisia lihasryhmiä, joita muuten olisi työlästä harjoittaa. Jalkojen kunnon ja ihmisen tasapainon ylläpitämisessä ovat (1) jalkojen ojennus (iso reisilihas, "jarru") vs. koukistus sekä (2) jalkojen lähentäminen vs. koukistaminen. - Jaksaa sitten seksissäkin paremmin puristaa.

KuvaKuva

Eteenpäin-liikunta taas vaikuttaa aerobisiin toimintohin - verenkiertoon ja hengitykseen. - Kannattaa vetää portaat yös kuudenteen aamuin illoin ja käydä salilla 2x/vk.
Avatar
Psykopatologia
Ylläpitäjä
 
Viestit: 57805
Liittynyt: 12.02.2010 13:19
Paikkakunta: Helsinki

Re: Kuntosaliharjoittelun saloja

ViestiKirjoittaja Psykopatologia » 10.02.2017 01:35

Puoli seitsemän to 9.2.2017
Areena (30 pv; 1102 katselua) https://areena.yle.fi/1-3794665 (28:09)
Kansanparantaja Hannes Karppinen antaa hyviä kotitreeni-vinkkejä; mukana myös Kiminkinen ym.
Avatar
Psykopatologia
Ylläpitäjä
 
Viestit: 57805
Liittynyt: 12.02.2010 13:19
Paikkakunta: Helsinki

Re: Kuntosaliharjoittelun saloja

ViestiKirjoittaja Psykopatologia » 24.02.2017 19:49



18:49: Vedin ekalla kerralla vaatimattomasti 120 s. - Pankaa paremmaksi!
Avatar
Psykopatologia
Ylläpitäjä
 
Viestit: 57805
Liittynyt: 12.02.2010 13:19
Paikkakunta: Helsinki

Re: Kuntosaliharjoittelun saloja

ViestiKirjoittaja Psykopatologia » 28.03.2017 21:59

Seuraavalla kerralla minuuttikin teki tiukkaa.
Avatar
Psykopatologia
Ylläpitäjä
 
Viestit: 57805
Liittynyt: 12.02.2010 13:19
Paikkakunta: Helsinki

Re: Kuntosaliharjoittelun saloja

ViestiKirjoittaja Psykopatologia » 28.03.2017 22:05

6.11.2016 Kranio-sakraali-hoidot (kalvot ym.) http://yle.fi/aihe/artikkeli/2016/11/09 ... j-articles (audio; 47:55)
Millaista huoltoa kroppa tarvitsee liikunnan lisäksi? Kiinnostaisiko syvävenyttely, hieronta tai infrapunasauna? Tietämystään jakavat fysioterapeutti, venyttely-ja pilatesohjaaja Tuula Schoultz ja räätälöityjä hierontamenetelmiä kehitellyt Tuija Räisänen. Oppia ottavat [Radio 1:n akuutin] Hilla Blomberg ja Minna Korhonen.
Avatar
Psykopatologia
Ylläpitäjä
 
Viestit: 57805
Liittynyt: 12.02.2010 13:19
Paikkakunta: Helsinki

Re: Kuntosaliharjoittelun saloja

ViestiKirjoittaja Psykopatologia » 08.09.2017 21:09

Töölön klenkkojen kuntosali on syyskuun alusta 2017 ollut auki myös lauauntaisin ja sunnuntaisin sekä juhlapyhinä klo 10 - 15 (vapaa harjoittelu). Töllöin ei kuitenkaan ole saunaa.

Pukeutumistilat ovat suhteellisen pienet ja samankokoiset naisilla ja miehillä; tilat ovat peilikuvia toisistaan ja intendenttisiä. Varsinkin naiset kärsivät ahtaudesta. Tilat voisivastkin olla yhteisiä, mistä voisi taas olla seurauksena, että naisia tulisi salille vain entistä enemmän.
Avatar
Psykopatologia
Ylläpitäjä
 
Viestit: 57805
Liittynyt: 12.02.2010 13:19
Paikkakunta: Helsinki

Re: Kuntosaliharjoittelun saloja

ViestiKirjoittaja Psykopatologia » 14.09.2017 21:09

Moni rikkoo kroppansa kuntosalin perusliikkeillä – Katso kuusi pientä asentomuutosta, joilla on treeniin iso vaikutus Moni kuntoilija loukkaa itsensä salilla tekemällä perusliikkeet huonoissa asennoissa. Ortopedi Peter Pippingsköld neuvoo turvalliset tekniikat.
- Anna von Hertzen 14.9.2017 2:00, päivitetty 20:33 http://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005366551.html
Kuva
Jos jalkaprässissä pitää takapuolen kiinni penkissä, painomäärä kohdistuu suoraan selkärankaan. Tämä voi altistaa välilevyn repeytymälle.
(- -)
Avatar
Psykopatologia
Ylläpitäjä
 
Viestit: 57805
Liittynyt: 12.02.2010 13:19
Paikkakunta: Helsinki

Re: Kuntosaliharjoittelun saloja

ViestiKirjoittaja vibeke » 14.09.2017 21:14

Psykopatologia kirjoitti: Ortopedi Peter Pippingsköld neuvoo turvalliset tekniikat.[/b]
- Anna von Hertzen 14.9.2017 2:00, päivitetty 20:33 http://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005366551.html

HS:n FB-sivulla julkaistiin 14.9. noin tunnin video, jossa Anna von Hertzen ja ortopedi Peter Pippingsköld kävivät kuntosalilla näyttämässä, miten liikkeet Pippingsköldin mukaan tulisi tehdä. Vaivaisille ja ikääntyneille suositteli vajaita liikeratoja, koska silloin lihakset suojaavat niveliä.
vibeke
 

Re: Kuntosaliharjoittelun saloja

ViestiKirjoittaja m-vaiva » 14.09.2017 21:17

Koko juttua ei voi ilmaiseksi lukea.
Jos takapuolta ei pidä kiinni penkissä, niin nostaako sen ylös käsillä ja liikkeestä tulisikin ojentajaliike?
m-vaiva
 

Re: Kuntosalihrjoittelun saloja

ViestiKirjoittaja trisse » 14.09.2017 22:58

Psykopatologia kirjoitti:Leg curl (koukistus) vrt. leg extension (ojennus) - kumpi tarvitsee enemmän voimaa?
Selvästi ojentaminen: Suoritus, jonka ojentamisessa tekee 20 kilolla, tekee koukistamisessa 30 kilolla. Näin on, vaikka iso reisilihas - ruumiin voimakkain lihas - on ojentamisessa fokuksessa. - Mietin probleemaa, ja yksi selitys minulla on.
Onko muilla?

Mulla on joskus koukistuksessäsa etten saa otetta. Yritän alkaa tehdä liikettä jostain reidestä ja yritän ottaa vauhtia ja liikkeestä tulee löysä ja horjuva. Ojennus on liikkeenä tavallaan helpompi kun sen tekee selkeää vastusta vasten ja se on siksi aina hallittu.
trisse
 

Re: Kuntosaliharjoittelun saloja

ViestiKirjoittaja Psykopatologia » 21.04.2019 23:01

Tavoitteena yksi leuka Hyväkuntoinen toimittaja ei ole koskaan pystynyt vetämään yhtäkään leukaa. Se on tuntunut nololta. Nyt hän hankki itselleen valmentajan ja katsoi, voisiko leuanvedon oppia kuukaudessa. - Elina Väntönen HS, kuvat ja video Juhani Niiranen HS 21.4.2019 2:00, päivitetty 9:10
https://www.hs.fi/elama/art-2000006076968.html - Kommentit 27. (- -)
________________________
Havaintojeni mukaan leuanveto ei myöskään ole miesten suosittuja harrastuksia mutta on näemmä naisille erityisen hankalaa.

Artkkeli näyttäisi kumoavan feministisen oletuksen, että sukupuoli olisi vain sosiaalinen kon-struktio.
Avatar
Psykopatologia
Ylläpitäjä
 
Viestit: 57805
Liittynyt: 12.02.2010 13:19
Paikkakunta: Helsinki

Re: Kuntosaliharjoittelun saloja

ViestiKirjoittaja Kyllästynyt » 22.04.2019 02:29

Psykopatologia kirjoitti:... Artkkeli näyttäisi kumoavan feministisen oletuksen, että sukupuoli olisi vain sosiaalinen kon-struktio.

On miehiä jotka eivät elämänsä aikana pysty koskaan tekemään ainoatakaan leuanvetoa - ja vastaavasti on naisia jotka siihen helposti kykenevät.
Miksi siis asia (pystyykö vetämään leukaa/leukoja vai ei) olisi niin merkittävä tai määräävä ominaisuus ihmisellä, että sen perusteella kannattaisi julistaa, ettei sukupuoli ole vain sosiaalinen konstruktio.
Avatar
Kyllästynyt
 
Viestit: 9246
Liittynyt: 06.07.2015 10:43

Re: Kuntosaliharjoittelun saloja

ViestiKirjoittaja vibeke » 22.04.2019 09:34

Kyllästynyt on sitä mieltä, että sukupuoli on vain sosiaalinen konstruktio?
vibeke
 

Re: Kuntosaliharjoittelun saloja

ViestiKirjoittaja Hilppa » 22.04.2019 12:04

Kyllästynyt kirjoitti:
Psykopatologia kirjoitti:... Artkkeli näyttäisi kumoavan feministisen oletuksen, että sukupuoli olisi vain sosiaalinen kon-struktio.

On miehiä jotka eivät elämänsä aikana pysty koskaan tekemään ainoatakaan leuanvetoa - ja vastaavasti on naisia jotka siihen helposti kykenevät.
Miksi siis asia (pystyykö vetämään leukaa/leukoja vai ei) olisi niin merkittävä tai määräävä ominaisuus ihmisellä, että sen perusteella kannattaisi julistaa, ettei sukupuoli ole vain sosiaalinen konstruktio.

Niin. Ja sittenhän kaikki ne palomiehet, jotka eivät enää vanhempana läpäise leuanvetotestiä, muuttuisivat naisiksi.
Hilppa
 

Re: Kuntosaliharjoittelun saloja

ViestiKirjoittaja Tyy » 22.04.2019 18:23

Joskus nää "sukupuoli on vain sosiaalinen konstruktio" jutut kuulosta ihan Ketonen & Myllyrinne filosofit kahvilassa sketsiltä.
https://www.youtube.com/watch?v=-51ZjWeZL7Q (2:46)
Tyy
 
Viestit: 682
Liittynyt: 10.08.2016 15:21

Re: Kuntosaliharjoittelun saloja

ViestiKirjoittaja Kyllästynyt » 22.04.2019 20:36

vibeke kirjoitti:Kyllästynyt on sitä mieltä, että sukupuoli on vain sosiaalinen konstruktio?

Ei ole.
Olen sitä mieltä, ettei leuanvetokyvyllä voi perustella kyseistä väitettä (ettei sukupuoli ole vain sosiaalinen konstruktio).
Avatar
Kyllästynyt
 
Viestit: 9246
Liittynyt: 06.07.2015 10:43

Re: Kuntosaliharjoittelun saloja

ViestiKirjoittaja vibeke » 23.04.2019 12:43

Eli mikään ryhmien välinen fyysinen ero ei osoita, että ryhmät olisivat muuta kuin sosiaalisia konstruktioita.
vibeke
 

Re: Kuntosaliharjoittelun saloja

ViestiKirjoittaja Kyllästynyt » 23.04.2019 15:53

vibeke kirjoitti:Eli mikään ryhmien välinen fyysinen ero ei osoita, että ryhmät olisivat muuta kuin sosiaalisia konstruktioita.

En ole sanonut mitään tuollaista. Puhuin leuanvetokyvystä.

Toivon, ettet sinä vibeke yrittäisi esittää omia luulojasi minun ajatuksinani.
Avatar
Kyllästynyt
 
Viestit: 9246
Liittynyt: 06.07.2015 10:43

Re: Kuntosaliharjoittelun saloja

ViestiKirjoittaja vibeke » 23.04.2019 16:30

Miten ero leuanvetokyvyssä poikkeaa niistä fyysisistä eroista, jotka osoittavat, että ryhmät eivät ole pelkästään sosiaalisia konstruktioita?
vibeke
 

Re: Kuntosaliharjoittelun saloja

ViestiKirjoittaja Kyllästynyt » 24.04.2019 19:04

vibeke kirjoitti:Miten ero leuanvetokyvyssä poikkeaa niistä fyysisistä eroista, jotka osoittavat, että ryhmät eivät ole pelkästään sosiaalisia konstruktioita?

Ovatko sinun mielestäsi kaikki leuanvetoon kykenevät miehiä?
Avatar
Kyllästynyt
 
Viestit: 9246
Liittynyt: 06.07.2015 10:43

EdellinenSeuraava

Paluu Yleistä ja ajankohtaista



Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 8 vierailijaa

cron