Liikunnan vaikutukset
Lähetetty: 20.10.2015 01:19Liikunnan vaikutukset alkavat ensimmäisestä askeleesta – näitä sairauksia liikunta ehkäisee
Liikunnan terveysvaikutukset alkavat ensimmäisestä askeleesta. Säännöllinen rehkiminen aiheuttaa pysyviä muutoksia elimistössä. TIEDE 19.10.2015 2:00 Päivitetty: 19.10.2015 20:52 Jukka Ruukki HS http://www.hs.fi/tiede/a1444965397949
Video (5:35)
(- -)
Kulutus kasvaa
Lihakset kasvavat tehokkaimmin voimaharjoittelussa, mutta kestävyysharjoittelu saa niissä aikaan silmälle näkymättömiä muutoksia.
Lihassoluihin syntyy liikkuessa lisää mitokondrioita. Nämä solumoottorit säätelevät elimistön energiataloutta ja pitkän päälle ihmisen lihomista ja laihtumista.
Mitokondrioryöpyn seurauksena lihassolujen energiankulutus nousee, mistä on erityistä hyötyä, jos kropassa on ylimääräisiä kiloja. Kokonaisenergiankulutus kasvaa.
(- -)
Lähteet: fysiologian dosentti Riikka Kivelä Wihurin tutkimuslaitoksesta ja Helsingin yliopistosta. Cell-lehti 25. syyskuuta ja 6. marraskuuta 2014 ja Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism -lehti 3. joulukuuta 2012.
Liikunnan terveysvaikutukset alkavat ensimmäisestä askeleesta. Säännöllinen rehkiminen aiheuttaa pysyviä muutoksia elimistössä. TIEDE 19.10.2015 2:00 Päivitetty: 19.10.2015 20:52 Jukka Ruukki HS http://www.hs.fi/tiede/a1444965397949
Video (5:35)
(- -)
Kulutus kasvaa
Lihakset kasvavat tehokkaimmin voimaharjoittelussa, mutta kestävyysharjoittelu saa niissä aikaan silmälle näkymättömiä muutoksia.
Lihassoluihin syntyy liikkuessa lisää mitokondrioita. Nämä solumoottorit säätelevät elimistön energiataloutta ja pitkän päälle ihmisen lihomista ja laihtumista.
Mitokondrioryöpyn seurauksena lihassolujen energiankulutus nousee, mistä on erityistä hyötyä, jos kropassa on ylimääräisiä kiloja. Kokonaisenergiankulutus kasvaa.
(- -)
Lähteet: fysiologian dosentti Riikka Kivelä Wihurin tutkimuslaitoksesta ja Helsingin yliopistosta. Cell-lehti 25. syyskuuta ja 6. marraskuuta 2014 ja Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism -lehti 3. joulukuuta 2012.