Mammografiaan valmistautuminen

[Psykopatologia]

Kyllä varmasti. - Mutta eturauhastutkimus on yksinomaan miellyttävä.

[Kuutar]

Yllättävän myöhään nuo aloitetaan huomioiden että nuorten naisten rintasyövät ovat hälyttävällä tavalla lisääntyneet. Minunkin suppeahkossa tuttavapiirissä on monta tapausta:

- serkkuni sairasti rintasyövän vain 29-vuotiaana
- yksi (entinen) ystäväni sairasti rintasyövän kahdesti n. 30 ja 33-vuotiaana
- yksi ystävän ystävä kuoli rintasyöpään 42-vuotiaana

Olisiko terveellistä altistua niin paljon ionisoivalle säteilylle, jos seulonnat alotettaisiin jo 30-vuotiaana?

Olen myös kuullut, ettei kuvaus olisi niin luotettava nuoremmilla naisilla.

Väitetään että annosmäärät ovat mammografiassa niin vähäisiä, ettei se aiheuta lisäriskiä rintasyövän kannalta, mutta säteily kohdistuu juuri rinnan alueelle, ja pitäisi ottaa huomioon muukin altistus.

Mammografiaa käytetään rintojen kuvantamiseen, koska se on paras metodi löytää rintasyöpä varhain ja ainoa menetelmä, joka soveltuu seulontatutkimuksiin. Saatu säteilyannos on noin 0,3 millisievertiä per kuvaus. Se on huomattavasti vähemmän kuin pienoisröntgenkuvauksissa ja noin kolme kertaa enemmän kuin tavallisessa keuhkokuvauksessa.

Olemme tottuneet ajattelemaan, että pienikin säteilymäärä on haitallinen. Se on silti vain oletus, koska asiaa on mahdoton tutkia, sillä elämme säteilyn keskellä. Säteilyä tulee maasta ja taivaalta, ja lisää säteilyä saa myös lomalennoilla.

http://www.aka.fi/fi/T/Kysytyt-kysymyks ... arallista/

[Mirri]

Kävin mammografiassa. Onneksi sain hyvät ohjeet, että osasin jo etukäteen harjoitella

HARJOITUS 1:

Avaa jääkaapin ovi ja laita toinen rintasi jääkaapin oveen. Sulje ovi mahdollisimman lujaa ja nojaa oveen saadaksesi hyvän tuloksen. Pidä asentoa viisi sekuntia. Tee harjoitus uudelleen, ellei ensimmäinen ollut tarpeeksi vaikuttava.

HARJOITUS 2:

Käy autotallissa kolmelta aamulla, jolloin lattian lämpötila on täydellinen. Riisu yläruumiisi paljaaksi ja asetu makuulle lattialle, toinen rintasi auton renkaan takana. Pyydä kaveriasi hitaasti peruuttamaan autoa, kunnes rintasi on riittävästi lytyssä ja viilentynyt. Käänny ja tee sama harjoitus toiselle rinnalle.

HARJOITUS 3:

Jäädytä kaksi metallista kirjatukea yön yli. Riisuudu vyötärölle asti. Kutsu tuntematon huoneeseen. Aseta toinen rintasi kirjatukien väliin ja purista kirjatukia yhteen niin lujaa kuin pystyt 20 sekunnin ajan, ja sen jälkeen sama käsittely toiselle rinnalle.
Järjestä tapaaminen tuntemattoman kanssa seuraavaksi vuodeksi ja tee sama harjoitus uudestaan.

Olen varma, että jos miesten kivessyöpää seulottaisiin samanlaisella metodilla, syöpäseulonnoissa olisi jo ajat sitten siirrytty ultraäänitutkimuksiin.

Ehkä noin.

Minua on ihmetyttänyt, että mammografian kivuliaisuudesta ikään kuin vaietaan. Aivan kuin mammografian tuskallisuus olisi herkkänahkaisten naisten dramaattista paisuttelua.
Todellisuudessa mammografian aiheuttama kipu voi olla pientä tai ainakin hyvin siedettävissä, mutta siinä voi tutkittavalla silmissä sumentua ja alkaa pyörryttää kivun vuoksi. Yksilöllinen asia, joka ilmeisesti on aika paljon kiinni rintojen rakenteesta.

Väittämän mukaan ultraääni epätarkkuudessaan ei korvaa mammografiaa, ja siksi mammografiaa tehdään. Sitä pidetään tehokkaimpana tutkimusmenetelmänä. Mutta olisiko tutkimukseen mahdollista saada jotakin tehokasta kivunlievitystä; minusta sitä asiaa ammattilaiset voisivat miettiä. Niin kauan kuin mammografian aiheuttamaa kipua vähätellään tuskin on toivoakaan siitä, että tutkimuksessa käytettäisiin kivunlievitystä.

[Jail]

Minä en tykkää, että minun rintojani litistellään minkään kojeen väliin.

[Psykopatologia]

Kukapa siitä pitäisi!

Mutta hyvä, että Kyllästyneen viestissä on sairaalan antamat harjoitukset toimenpidettä varten.

[Riidankylväjä]

Pappografia.

[Jail]

hmm...

[Helmenkalastaja]

Mun mielestä Kyllästyneen saamat harjoitukset toimivat ihan mielikuvatasollakin (liian työläitä toteutettaviksi).
Juuri sellaista se on ja jos ei ole osannut varautua, voi ensimmäinen kokemus olla aikamoinen sokki.

Toisaalta tiedän/tunnen naisia, joiden mielestä mammografia ei tunnu paljon miltään.
Lienee ratkaisevaa se, miten rintakudos on naisella sijoittunut, kuinka "laajalle alueelle".
Jos menee kovin pitkälle kainalon suuntaan, on vaikea saada koko rinta levyjen väliin...

Nöyrästi siellä silti tulee käytyä. Ja tunnen jopa kiitollisuutta siitä, että se minulle kustannetaan kahden vuoden välein.
Voi hirvitys!

[Mirri]

31.1.2011 Pirjo Kemppi-Virtanen

Onko mammografian pakko sattua?

Kuuluin niihin onnekkaisiin, jotka tänä vuonna saivat kutsun ilmaiseen mammografiaan.
Käytännön järjestelyt oli organisoitu todella joustavasti ja hyvin yksityisen palveluntuottajan toimesta. Kutsussa oli ehdotettu tutkimukselle ajankohta, jonka pystyi itse halutessaan netin kautta vaihtamaan sopivaksi. Kiitettävän joustavaa ja tehokasta 2000-luvun palvelua. Hyvä!
Pääsy tutkimukseen sujui sovittuna aikana ilman odottelua. Riittävä määrä pukukoppeja takasi sujuvan palvelun.

Mutta sitten alkoi tuskainen kuvaus. Moottoroitu laite puristi – kivusta piittaamatta – rinnat vakioituun paksuuteen. Säädön mahdollisuutta ei ollut. Hoitajan ohjeistus oli ehdoton: mitä tiukempi puristus, sen parempia kuvia!
Sain talouspaperia kuivatakseni kuvauksessa ulos puristuneet nesteet. Vaikka kipukynnykseni on korkea, tämä ”tutkimus” oli käsittämättömän tuskallinen. Lohdutuksena oli: ”sattuuhan synnytyskin”. Mutta miksi naisten pitäisi toistuvasti kestää tarpeettomasti kipua?

Hetken melkein toivoin, että miehille olisi oma ”pappografia”-testi, jotta asia tulisi paremmin ymmärretyksi.

Vaikka lääketieteen alalla on otettu käyttöön esim. magneettikuvaus ja ultraäänikuvaus, on mammografia pysynyt periaatteessa muuttumattomana jo useita kymmeniä vuosia. Se on halpa ja kohtuullisen luotettava tutkimustapa kun tutkittavia on paljon.
Nyt on korkea aika kehittää kipua aiheuttamaton mammografiatutkimuksen korvaava tutkimustapa. Alan on aika ottaa haaste vastaan.

http://kemppivirtanen.puheenvuoro.uusis ... kko-sattua

Niin kauan kun naisten suuri enemmistö käy valittamatta ja kiitollisuutta tuntien heille järjestetyssä seulonnassa, ei ole toivoakaan saada muutosta aikaan. Ei ole mitään syytä miettiä asiaa uusiksi ja kehittää muita vaihtoehtoja naisten suostuessa kyseiseen tutkimukseen ja ottaessa sen kiitollisuudella vastaan.

[Kuutar]

En ymmärrä, miksi naisille tehdään paljon kivuliaita tutkimuksia, eikä kivusta piitata.
Miten mammografia voidaan tehdä silloin jos on olemattomat? Saako nainen valita myös ultraäänitutkimuksen? Luulisi sen olevan halvempaakin, kai röntgenlaite nyt kalliimpi on.

[Helmenkalastaja]

31.1.2011 Pirjo Kemppi-Virtanen

Onko mammografian pakko sattua?

Kuuluin niihin onnekkaisiin, jotka tänä vuonna saivat kutsun ilmaiseen mammografiaan.
Käytännön järjestelyt oli organisoitu todella joustavasti ja hyvin yksityisen palveluntuottajan toimesta. Kutsussa oli ehdotettu tutkimukselle ajankohta, jonka pystyi itse halutessaan netin kautta vaihtamaan sopivaksi. Kiitettävän joustavaa ja tehokasta 2000-luvun palvelua. Hyvä!
Pääsy tutkimukseen sujui sovittuna aikana ilman odottelua. Riittävä määrä pukukoppeja takasi sujuvan palvelun.

Mutta sitten alkoi tuskainen kuvaus. Moottoroitu laite puristi – kivusta piittaamatta – rinnat vakioituun paksuuteen. Säädön mahdollisuutta ei ollut. Hoitajan ohjeistus oli ehdoton: mitä tiukempi puristus, sen parempia kuvia!
Sain talouspaperia kuivatakseni kuvauksessa ulos puristuneet nesteet. Vaikka kipukynnykseni on korkea, tämä ”tutkimus” oli käsittämättömän tuskallinen. Lohdutuksena oli: ”sattuuhan synnytyskin”. Mutta miksi naisten pitäisi toistuvasti kestää tarpeettomasti kipua?

Hetken melkein toivoin, että miehille olisi oma ”pappografia”-testi, jotta asia tulisi paremmin ymmärretyksi.

Vaikka lääketieteen alalla on otettu käyttöön esim. magneettikuvaus ja ultraäänikuvaus, on mammografia pysynyt periaatteessa muuttumattomana jo useita kymmeniä vuosia. Se on halpa ja kohtuullisen luotettava tutkimustapa kun tutkittavia on paljon.
Nyt on korkea aika kehittää kipua aiheuttamaton mammografiatutkimuksen korvaava tutkimustapa. Alan on aika ottaa haaste vastaan.

http://kemppivirtanen.puheenvuoro.uusis ... kko-sattua

Niin kauan kun naisten suuri enemmistö käy valittamatta ja kiitollisuutta tuntien heille järjestetyssä seulonnassa, ei ole toivoakaan saada muutosta aikaan. Ei ole mitään syytä miettiä asiaa uusiksi ja kehittää muita vaihtoehtoja naisten suostuessa kyseiseen tutkimukseen ja ottaessa sen kiitollisuudella vastaan.

Taidat osoittaa kommenttisi minulle, kun noin korostat tuota kiitollisuuden epäasianmukaisuutta. Mitä ehdotat? Ei mennä mammografiaan ja annetaan rintasyövän vallata alaa?
Kyllähän ihmiset valittavat, siellä paikan päällä ainakin. Toissa kerralla sattui niin paljon, että totesin hoitajalle, että tekisi mieli repäistä rintani pois sieltä levyjen välistä, jos se vain kävisi päinsä. Hän totesi, että jotkut ovat ensimmäisen rinnan kuvaamisen jälkeen kieltäytyneet toisen rinnan kuvaamisesta...

Olen minä käynyt muissakin epämiellyttävissä tutkimuksissa, mm. gastroskopiassa ja aivojen varjoainekuvauksessa, ja vielä maksanutkin niistä. Mammografiassa rinnan kipu kestää alle minuutin (vaikka se tuntuukin ikuisuudelta), joten peräänkuulutan pientä suhteellisuudentajua. Toki minäkin ilahtuisin, jos mammografian tilalle kehitettäisiin riittävän luotettava, vähemmän kivulias tutkimus. Ilmeisesti suurin osa asiantuntijoista on kuitenkin sitä mieltä, ettei ultraäänitutkimus voi kokonaan korvata mammografiaa. Molempi parempi, mutta mistä siihen rahat? Ultraäänitutkimuksia kun käsittääkseni tekevät ainakin vielä toistaiseksi vain lääkärit, mammografian tekemiseen tarvitaan vain rtg-hoitaja eikä kuvantamiseen vaadita monta minuuttia/henkilö.

[Mirri]

Helmis, en osoittanut sanojani mitenkään erityisesti sinulle, ihan yleisesti kirjoitin. Satuit vain käyttämään juuri sitä osuvaa sanaa, joka kertoo miksi ihmiset osallistuvat erilaisiin seulontoihin tarkemmin miettimättä muita vaihtoehtoja - kiitollisuus siitä, että yhteiskunta kustantaa. Olisi kiittämätöntä olla käyttämättä hyödykseen yhteiskunnan 'ilmaiseksi' tarjoamaa seulaa. Jos jättää käymättä seulassa, ja sitten sairastuu, niin onko itse syyllinen yhteiskunnalle kustannuksia aiheuttavaan sairastumiseensa - kun ei ole ottanut vastaan yhteiskunnan tarjoamaa seulontatilaisuutta?

Hesari kirjoittaa tuoretta tietoa mammografiasta; tosin siinä(kään) ei inahdetakaan mammografian tuskallisuudesta. Kipu ja sen aiheuttama stressi ei ole haitta... Sen sijaan otetaan esille, että mammografia aiheuttaa myös vääriä hälytyksiä, turhia lisätutkimuksia - jopa turhia leikkauksia. Ja tietysti lisätuskaa sekä psyykkistä stressiä turhine uusine mammografioineen ja muine tutkimuksineen.

Tutkimus: Mammografia ehkäisee rintasyöpäkuolemia, mutta johtaa myös ylidiagnosointiin
2.11.2012 6:16 5
DUODECIM

Mammografialla tehtävät rintasyöpäseulonnat vähentävät rintasyövästä johtuvia kuolemia, mutta osalla naisista seulonta voi johtaa turhiin leikkauksiin ja toimenpiteisiin. Mammografiaseulontojen hyödyt ovat silti huomattavasti haittoja suuremmat, tuore katsaustutkimus osoittaa.

Brittitutkijoiden tulosten perusteella mammografia pienentää riskiä menehtyä rintasyöpään 20 prosenttia. Käytännössä tämä tarkoittaa yhtä rintasyöpäkuolemaa vähemmän jokaista 235 mammografiaan kutsuttua kohden. Mammografiaan osallistuvista puolestaan yksi 180:stä säästyy rintasyöpäkuolemalta seulonnan ansiosta.
Mammografiassa paljastuvista kasvaimista kaikki eivät aiheuttaisi oireita tai riskejä, vaikka niitä ei koskaan löydettäisikään. Tällaisia ylidiagnoositapauksia on noin viidennes mammografiassa löytyvistä kasvaimista, tulokset osoittavat.
Ylidiagnooseista huolimatta mammografiaseulonnoista saatavat hyödyt ovat merkittävästi suuremmat kuin niistä mahdollisesti koituvat haitat, tutkijat kirjoittavat.

Arvostetussa Lancet-lehdessä julkaistut tulokset perustuvat Britannian seulontakäytäntöihin, joiden mukaisesti kaikki 50–70-vuotiaat naiset kutsutaan mammografiaan kolmen vuoden välein. Suomessa mammografia suositellaan tehtäväksi joka toinen vuosi, joten täällä seulonnan vaikutukset voivat olla suuremmat.

http://www.hs.fi/kotimaa/Tutkimus+Mammo ... 5612052517

[Psykopatologia]

Ottakaa oppia Trisin viisaista sanoista.

[Mirri]

Sattuuko mammografia enemmän kuin papa?

Käsittääkseni ovat kovin yksilöllisiä asioita. Rintojen rakenne, kohdun asento; sen sellaiset asiat vaikuttavat. Tosiaan ennen mammografiaa voi ottaa tehokkaan kipulääkkeen ja voi vaikka pyytää vartavasten reseptin siihen.

Eilen lueskelin jotakin mammografiasta kertovaa keskusteluketjua, ja siinä joku puhui puudutuksesta. Eli käytetäänko jossakin (tarvittaessa) rintojen puuduttamista mammografiaa varten, sitä en tiedä. Helsingissä lienee yksi mammografiatutkimuksiin erikoistunut lääkäriasema, joka markkinoi kivutonta mammografiaa. Eli mammografian aiheuttamasta kivusta on löytynyt markkinarako maksukykyisiä asiakkaita ajatellen.

Minusta aika paljon kertoo (miehisistä) asenteista se, ettei mammografian haittoja - kuten sen joillekin aiheuttamaa kovaa kipua - oteta vakavasti, vaan niitä pidetään pieninä sivuseikkoina. Naiset vain kiittämättömyyttään rutisevat yhteiskunnan hyvää hyvyyttään ja heidän parastaan ajatellen huolehtiessa heidän terveydestään ja tarjotessa heille maksuttoman seulonnan...

[Mirri]

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos jakaa mielestäni asiallista tietoa rintasyöpäseulontaan osallistumispäätösten tueksi:

Rintasyövän seulonnan hyödyt ja haitat
Koska rintasyövän seulontatutkimukset kohdistuvat terveisiin naisiin, tulee tutkimuksesta seuraavien hyötyjen aina olla suurempia kuin haittojen. Ihmiset suhtautuvat hyötyihin ja haittoihin eri tavoin. Jokaisen on hyvä punnita niitä ennen kuin tekee päätöksen seulontaan osallistumisesta.

Rintasyövän seulonnan hyödyt
Rintasyöpäseulonnan tärkein hyöty on rintasyöpäkuolleisuuden väheneminen. Seulontaan kutsutuilla yli 50-vuotiailla naisilla rintasyöpäkuolemien määrä on noin 22 % pienempi kuin niillä, joita ei kutsuta seulontaan. Seulonta voi estää yhden rintasyöpäkuoleman noin 6000 seulontaan kutsuttua naista kohti vuodessa: vuosittain seulonnalla estetään Suomessa noin 50 rintasyöpäkuolemaa.
Seulonnalla rintasyöpä löytyy yleensä varhain. Varhaisvaiheessa löytynyt syöpä lisää mahdollisuuksia hoitoihin, jotka säästävät rintarauhaskudosta.

Rintasyövän seulonnan haitat
Seulonnan haittana on ylidiagnosointi ja ylihoitaminen. Osa rintasyövän seulonnassa löytyneistä syövistä on hitaasti kasvavia syöpiä, jotka eivät koskaan kehittyisi hoitoa vaativiksi. Kaikki syövät hoidetaan, sillä etukäteen ei tiedetä, mitkä niistä alkavat kasvaa.
Rintasyövän seulonnan haittana ovat myös turhat epäilyt poikkeavuudesta (ns. väärät positiiviset löydökset). Seulontakuvissa näkyy usein muutoksia, jotka jatkotutkimuksissa kuitenkin todetaan hyvänlaatuisiksi. Jatkotutkimukset ja niiden odottelu aiheuttavat tarpeetonta huolta ja vaivaa.
Seulonta ei löydä kaikkia syöpiä. Normaalista seulontatuloksesta huolimatta nainen voi sairastua rintasyöpään ennen seuraavaa seulontakertaa. Rintaimplantti voi peittää rintakudosta ja siten haitata rintasyövän toteamista.
Rinnan altistaminen säteilylle seulonnassa lisää rintasyövän vaaraa hieman; sen arvioidaan aiheuttavan 1-2 rintasyöpäkuolemaa miljoonaa seulottua naista kohden.

http://www.thl.fi/fi_FI/web/fi/aiheet/t ... _ja_haitat

Mutta kivusta ja sen lievittämisestä myöskään THL ei mainitse mitään:
http://www.thl.fi/fi_FI/web/fi/aiheet/t ... austilanne

THL informoi erikseen ihmisiä, joilla syystä tai toisesta on rintaimplantti:
http://www.thl.fi/fi_FI/web/fi/aiheet/t ... aimplantti

[Mirri]

Vielä tuoreempaa tietoa rintasyöpäseulonnasta:

STM: Suolistosyöpien ja rintasyövän seulonnat arvioitava
Julkaistu 07.03.2013 13.00

Nykyisin käytössä olevia seulontoja on arvioitava uudelleen, kun olosuhteet muuttuvat tai tieto lisääntyy, arvioi sosiaali- ja terveysministeriö tämänpäiväisessä kannanotossaan. Samoin seulontoihin liittyviä haittoja on arvioitava suhteessa saatavaan hyötyyn. Esimerkiksi rintasyöpäseulontojen vaikutuksia on USA:ssa arvioitu uudelleen äskettäin.

Rintasyöpäseulonnan vaikutusta kuolleisuuteen pidetään nykyisin pienempänä ja ylidiagnostiikan riskiä suurempana kuin aikaisemmin on ajateltu. Esimerkiksi noin kolmannes seulonnalla havaituista uusista rintasyövistä on varhaisia syöpiä, jotka eivät aiheuttaisi haittaa naisen elinaikana. Seulonnan takia siis leikataan ja sädehoidetaan myös tarpeettomasti.

– Myös muissa länsimaissa, kuten Englannissa, Hollannissa ja Norjassa tehdyt arviot seulontaohjelmien vaikutuksista ovat samansuuntaisia. Siksi Suomessakin tulisi avata uudelleen keskustelu tämän seulonnan hyödyistä ja haitoista, toteavat johtaja Liisa-Maria Vopio-Pulkki STM:stä ja tutkimusprofessori Marjukka Mäkelä Terveyden ja hyvinvoinninlaitokselta.

http://www.laakarilehti.fi/uutinen.html ... 191/type=1

[Kuutar]

Minä ihmettelen, miten pieniä rintoja voi edes tutkia mammografialla.

Kipua pahempana haittana kyllä pidän, jos rintasyöpää ylidiagnosoidaan ja jopa sädehoitoa annetaan turhaan.

[Mirri]

Markkinointia ja mainontaa; bisnestä lyhyesti sanottuna:

Seulonnat edistävät naisten terveyttä

Tänäänkin, naistenpäivänä, keskimäärin kymmenen suomalaisnaista saa kuulla sairastumisestaan rintasyöpään. Lakisääteisten seulontojen eli joukkotarkastusten ansiosta yhä useamman rintasyöpä onnistutaan havaitsemaan mahdollisemman varhaisessa vaiheessa.

Tarvetta seulontoihin on, sillä Suomen Syöpärekisterin arvion mukaan vuosittain todettavien uusien rintasyöpätapausten määrän arvellaan olevan vuonna 2015 jo noin 5 300.

Suomessa naisten valtakunnallisista mammografiaseulonnoista 80 prosenttia tekee Terveystalo.
- Rintasyövän seulontapalvelut ovat yksi esimerkki siitä, miten täydennämme julkista terveydenhuoltoa. Kutsumme vuosittain jopa 250 000 naista seulontaan ja heistä lähes 90 prosenttia osallistuu tutkimuksiin. Seulonnan ansiosta vuosittain löydämme noin 1 300 varhaisessa vaiheessa olevaa rintasyöpää, mikä on reilu neljäsosa Suomessa vuosittain todettavista uusista rintasyövistä, kertoo Minna Kauko, Terveystalon naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri.

http://www.terveystalo.com/fi/Ajankohta ... terveytta/

Seulontoihin osallistuminen on nykyaikaisen ja itsestään huolta pitävän naisen merkki; näin yksityisen ja mammografiaa kunnille myyvän Terveystalon mainoksen mukaan:

Viimeisten 25 vuoden aikana naisten suhtautuminen omaan kehoon on muuttunut huimasti. Ennen kainosteltiin puhua intiimialueen ongelmista edes lääkärille, nykyisin gynekologi on modernin ja terveydestään kiinnostuneen naisen luottohenkilöitä - siinä missä kampaajakin.
- Suomalaisnaiset ymmärtävät säännöllisten gynekologikäyntien merkityksen hyvin. Usein muiden alojen lääkäreille hakeudutaan oireiden ja sairauden takia, mutta gynekologille tullaan 1-2 vuoden välein tarkastukseen, vaikka erityistä vaivaa ei olisikaan. Se on ennaltaehkäisevää terveydenhoitoa parhaimmillaan, kiittelee Minna Kauko.

[Jail]

Ootko Obelix valmistautumassa mammografiaan, kun asia näin innosti?

[Kahvi]

Kävin mammografiassa. Onneksi sain hyvät ohjeet, että osasin jo etukäteen harjoitella

HARJOITUS 1:

Avaa jääkaapin ovi ja laita toinen rintasi jääkaapin oveen. Sulje ovi mahdollisimman lujaa ja nojaa oveen saadaksesi hyvän tuloksen. Pidä asentoa viisi sekuntia. Tee harjoitus uudelleen, ellei ensimmäinen ollut tarpeeksi vaikuttava.

HARJOITUS 2:

Käy autotallissa kolmelta aamulla, jolloin lattian lämpötila on täydellinen. Riisu yläruumiisi paljaaksi ja asetu makuulle lattialle, toinen rintasi auton renkaan takana. Pyydä kaveriasi hitaasti peruuttamaan autoa, kunnes rintasi on riittävästi lytyssä ja viilentynyt. Käänny ja tee sama harjoitus toiselle rinnalle.

HARJOITUS 3:

Jäädytä kaksi metallista kirjatukea yön yli. Riisuudu vyötärölle asti. Kutsu tuntematon huoneeseen. Aseta toinen rintasi kirjatukien väliin ja purista kirjatukia yhteen niin lujaa kuin pystyt 20 sekunnin ajan, ja sen jälkeen sama käsittely toiselle rinnalle.
Järjestä tapaaminen tuntemattoman kanssa seuraavaksi vuodeksi ja tee sama harjoitus uudestaan.

Olen varma, että jos miesten kivessyöpää seulottaisiin samanlaisella metodilla, syöpäseulonnoissa olisi jo ajat sitten siirrytty ultraäänitutkimuksiin.

No miksi naiset eivät muuta tutkimuksia, ettei tarvitsisi parkua seulonnoista?