Psykopatologia.munfoorumi.com

Ajattelin tämmöisen kyselyn pistää, kun oma ulkona liikkumiseni on vallan retuperällä.
Myt olen päättänyt tehdä asialle jotain. On saattanut mennä päiväkausia etten ole nokkaani ulos pistänyt. Ainoastaan pakolliset kauppa-ym reissut tehnyt.
Nyt olen päättänyt aloittaa uudelleen tuon unhoon jääneen sauvakävelyn!
Jos sitä suunnittelee aamusta alkaen, saattaa jo tähän aikaan olla valmis lähtemään!



Tämä emo osaa ulkoiluttaa lapsiaan varsin mallikkaasti:)

- Mie lähden nyt sauvomaan!

Pääasiassa hyötyliikuntaa.
Pihatöitä, putarhan hoita ym. En kovin usein keskimäärin, mutta jaksottaisesti useita kertoja viikossa.
Varsinainen liikunta taas tulee ihan tarkoituksellisesta liikunnasta.

Käyn vain kaupassa. Muuten en liiku missään.

Kuinka kauan sulla kestää käydä kaupassa Sateentekijä, olisiko mahdollista käydä jossain kauempana olevassa kaupassa kävellen? (tietysti mahdotonta jos asuu maaseudulla liian kaukana)

Meinaan sellainen ajatus että ihminen vain ulkoilsi tai liikkuisi, se on aika hankala toteuttaa. Täytyy olla joku sopiva syy, tarve.

Tyy. Minulla on cittari tuossa muutaman minuutin kävelymatkan päässä ,Lidl vähän kauempana, niissä käyn useimmiten. Jos on muutakin asiaa, lähden sitten bussilla tonne kaupungille. Siellä meneekin sitten useampi tunti.

Tänään pääsin kuin pääsinkin sille sauvalenkille. Nyt olen käynyt viime viikolla tunnin tänään taas tunnin sauvomassa. Pitäisi pystyä pitämään nyt tämä päätös, että ainakin pari kertaa viikossa tuo sauvalenkki ja joka päivä ainakin vähän ulos muuallekin kuin lähikauppaan.
SYY: Oman mielenvireyden säilyttämimem ensisijaisesti, sitten he muut hyötysyyt kun tekee siiä päivittäisen rutiinin,

Tyy kirjoitti:Käyn vain kaupassa. Muuten en liiku missään.

Kuinka kauan sulla kestää käydä kaupassa Sateentekijä, olisiko mahdollista käydä jossain kauempana olevassa kaupassa kävellen? (tietysti mahdotonta jos asuu maaseudulla liian kaukana)

Meinaan sellainen ajatus että ihminen vain ulkoilsi tai liikkuisi, se on aika hankala toteuttaa. Täytyy olla joku sopiva syy, tarve.

kuten liikkumisentarve

Mietin tässä kun on into tehdä itsensä hyväksi joain, että jos laatisi semmoisen päiväohjelman, jota pyrkisi mahdollisimman huolella noudattamaan.

Alottaisi unirytmin korjaamisella, ensin vaikka tunti pois molemmista päistä, Kun yleensä en ennen puolta yötä mene nukkumaan enkä ennen puolta päivää nouse, voisi alkuun mennä klo 23 nukkumaan, nousta vaikka 10-11 välillä näin aluksi.
Käsite toki voi olla venyvä. Mitään pakollisia aikatauluja en aseta. Silloin ei tulisi mistään mitään.
Sitten varaa rauhallista aikaa aamupalalle, uutisten lukemiselle netistä, kun ei tule sanomalehtiä.
Sen jälkeen jo aamupäivällä se lenkki...
Lenkin jälkeen luppoaikaa ,tekee mitä milloinkin.Ehkä siivoilee, katsoo jotain ohjelmia jostain
Jos siltä tuntuu, vetää ½ tunnin Påivänokoset. Ei yhtään pitempää ettei mene yöunet.
Sitten ruokailu, sen ei tarvitse tapahtua määräaikaan. Ruokailun jälkeen lepoa ja vaikka toinen, vähän pienempi lenkki, sitten nettiä, tv.tä ym.
Iltapuuhat, netistä pois viimeistään klo 22.30!
Iltapala ja rauhoittuminen yötä varten.

Mielestäni tämmöinen päivärytmi vain kotona aikaansa viettävälle olisi ihan ok.
Tietysti jos on joitain menoja, rytmittää päivänsä sitten niitten mukaan.

Itse meinaan kokeilla miten onnistuisi.

On ihan hyvä laittaa päivärytmin kehykset ainakin tänne ylös. Silloin on jotenkin helpompi niitä noudattaa.

Kävelen kiertotietä takapihalleni muutaman kerran päivässä sekä nostelen käsipainojani silloin kun fysiikkani sallii sen.

En ulkoile koskaan. Juoksen metsässä tai asvaltilla aina kun ehdin. Siirryn harvemmin minnekään kävellen. Yleensä autolla, junalla tai pyörällä. Teen puutarhatöitä. Maalla luen ulkona, jos sää sallii. Marjastan ja sienestän joskus. Syön usein ulkona lounasta.

Varsinaista ulkoilua en harrasta.

Autolla en ole ulkoillut vuosiin; nykyisin pyörällä. Välillä pidän vaan akkunaa auki.

Omistatko tuulipuvun?

Sateentekijä kirjoitti:
Alottaisi unirytmin korjaamisella, ensin vaikka tunti pois molemmista päistä, Kun yleensä en ennen puolta yötä mene nukkumaan enkä ennen puolta päivää nouse, voisi alkuun mennä klo 23 nukkumaan, nousta vaikka 10-11 välillä näin aluksi.
Käsite toki voi olla venyvä. Mitään pakollisia aikatauluja en aseta. Silloin ei tulisi mistään mitään.
Sitten varaa rauhallista aikaa aamupalalle, uutisten lukemiselle netistä, kun ei tule sanomalehtiä.
Sen jälkeen jo aamupäivällä se lenkki...
Lenkin jälkeen luppoaikaa ,tekee mitä milloinkin.Ehkä siivoilee, katsoo jotain ohjelmia jostain
Jos siltä tuntuu, vetää ½ tunnin Påivänokoset. Ei yhtään pitempää ettei mene yöunet.
Sitten ruokailu, sen ei tarvitse tapahtua määräaikaan. Ruokailun jälkeen lepoa ja vaikka toinen, vähän pienempi lenkki, sitten nettiä, tv.tä ym.
Iltapuuhat, netistä pois viimeistään klo 22.30!
Iltapala ja rauhoittuminen yötä varten.

Sulla on jännittävä elämä! Villiinnytkö koskaan niin pahasti että lähdet tuttavan kanssa kahville tai vaikka uimahalliin uimaan?

Hilppa kirjoitti:Omistatko tuulipuvun?

On minulla italialaisia, mutta ne eivät pidä tuulta.