Psykopatologia.munfoorumi.com

Olin Auroran sillassa katsomassa maratöönäreitten kärjen tuloa.
(Sillalla on ainakin jotain käyttöä.) Kenialainen ryhmä oli kärjessä.

Järjestysmiehiä reitillä on kulemma 80. Sanoin että aika vähän,
kun aina tarvitaan 2 kuten poliisejakin. Vakuutti, että kyllä
1 riittää.

Normaali harjoittelematon nelikymppinen tarvitsee vuoden
harjoituksen maratonia varten. Vai mitä Hilppa tuumaa?

Psykopatologia kirjoitti:Olin Auroran sillassa katsomassa maratöönäreitten kärjen tuloa.
(Sillalla on ainakin jotain käyttöä.) Kenialainen ryhmä oli kärjessä.

Järjestysmiehiä reitillä on kulemma 80. Sanoin että aika vähän,
kun aina tarvitaan 2 kuten poliisejakin. Vakuutti, että kyllä
1 riittää.

Normaali harjoittelematon nelikymppinen tarvitsee vuoden
harjoituksen maratonia varten. Vai mitä Hilppa tuumaa?

En ole Hilppa, mutta vastaan siltin.
Jos on talangia niin onnistuu, jos on todella määrätietoinen harjoittelussaan. Vähemmälläkin harjoittelulla pääsee, riippuu haluaako tulokseksi 4 vai 6 tuntia, tai jotain muuta.

SADE kirjoitti:

Psykopatologia kirjoitti:Olin Auroran sillassa katsomassa maratöönäreitten kärjen tuloa.
(Sillalla on ainakin jotain käyttöä.) Kenialainen ryhmä oli kärjessä.

Järjestysmiehiä reitillä on kulemma 80. Sanoin että aika vähän,
kun aina tarvitaan 2 kuten poliisejakin. Vakuutti, että kyllä
1 riittää.

Normaali harjoittelematon nelikymppinen tarvitsee vuoden
harjoituksen maratonia varten. Vai mitä Hilppa tuumaa?

En ole Hilppa, mutta vastaan siltin.
Jos on talangia niin onnistuu, jos on todella määrätietoinen harjoittelussaan. Vähemmälläkin harjoittelulla pääsee, riippuu haluaako tulokseksi 4 vai 6 tuntia, tai jotain muuta.

Ainakin aloittelija tarvitsee onnistuneen harjoittelujakson, mielellään vuoden mittaisen. Aloittelijan iästä myös riippuu ensimaratonin harjoittelujakson pituus. Harjoittelujakson tulee olla ehyt, siis ilman sairastumisia (ilman pahempia flunssia, rasitusvammoja ym.). Kokeneella monta maratonia juosseelle juoksijalle ei ole niin fataalia jonkun pienen flunssan sairastaminen kesken harjoittelujakson.

SADE kirjoitti:

Psykopatologia kirjoitti:Olin Auroran sillassa katsomassa maratöönäreitten kärjen tuloa.
(Sillalla on ainakin jotain käyttöä.) Kenialainen ryhmä oli kärjessä.

Järjestysmiehiä reitillä on kulemma 80. Sanoin että aika vähän,
kun aina tarvitaan 2 kuten poliisejakin. Vakuutti, että kyllä
1 riittää.

Normaali harjoittelematon nelikymppinen tarvitsee vuoden
harjoituksen maratonia varten. Vai mitä Hilppa tuumaa?

En ole Hilppa, mutta vastaan siltin.
Jos on talangia niin onnistuu, jos on todella määrätietoinen harjoittelussaan. Vähemmälläkin harjoittelulla pääsee, riippuu haluaako tulokseksi 4 vai 6 tuntia, tai jotain muuta.

Miten olet SADE itse tuon matkan taittanut ja kuinka kauan harjoittelit, ja oletko aikaisemmin juossut tuon matkan? Kiinnostaisi myös ikäsi, mutta on aika henkilökohtainen kysymys tuo.

Peilikuva kirjoitti:

SADE kirjoitti:

Psykopatologia kirjoitti:Olin Auroran sillassa katsomassa maratöönäreitten kärjen tuloa.
(Sillalla on ainakin jotain käyttöä.) Kenialainen ryhmä oli kärjessä.

Järjestysmiehiä reitillä on kulemma 80. Sanoin että aika vähän,
kun aina tarvitaan 2 kuten poliisejakin. Vakuutti, että kyllä
1 riittää.

Normaali harjoittelematon nelikymppinen tarvitsee vuoden
harjoituksen maratonia varten. Vai mitä Hilppa tuumaa?

En ole Hilppa, mutta vastaan siltin.
Jos on talangia niin onnistuu, jos on todella määrätietoinen harjoittelussaan. Vähemmälläkin harjoittelulla pääsee, riippuu haluaako tulokseksi 4 vai 6 tuntia, tai jotain muuta.

Miten olet SADE itse tuon matkan taittanut ja kuinka kauan harjoittelit, ja oletko aikaisemmin juossut tuon matkan? Kiinnostaisi myös ikäsi, mutta on aika henkilökohtainen kysymys tuo.

En ole juossut maraa, mutta kuulun maratoonareiden uskollisiin kannustajiin ja tuttavapiirissä on useampia, jotka juoksevat säännöllisesti maroja niin väkisinkin olen saanut vierestä seurata heidän harjoitteluaan, kommenttejaan, ajatuksiaan jo vuosien ajan. Oma kanttini ei kestäisi mitenkään näin pitkää juoksua.
Ikäni on lähempänä 50 kuin 40, mutta olen aina liikkunut säännöllisesti eli kunto ja terveys on hyvä, joten niiden puolesta tuo mara pitäisi onnistua, psyykkinen kantti ei riittäisi.

Entäs itse Peilikuva? ...ja miksi kysyit?

trisse kirjoitti:Luulen että SADE on 31-33

Niin tämänikäiseksi tunnen itseni noin suurinpiirtein.
trisse, oletan, että sinä olet n. 36-39?

Tuo Auroran kohta on aika kova kohta maratonin loppuun:
vajaa 300 m ylämäkeä, kunnes tulee 70 m alamäki Stadionille.

Sunnuntain M-maratonin selostuksessa oli kiintoisia kommentteja juoksemisesta:
Mm. verrattiin pyöräilyn kadenssiin ja todettiin, että taloudellisessa juoksussa
askellus on 180x?/min kun se aloittelijalla on 120x?/min.

Puolalainen näytti juoksevan etukenossa. - Hesarissa oli pari viikkoa sitten
kirjoitus päkiä-juoksu-tekniikasta. Siinäkin oltiin etusnujussa.

Psykopatologia kirjoitti:Sunnuntain M-maratonin selostuksessa oli kiintoisia kommentteja juoksemisesta:
Mm. verrattiin pyöräilyn kadenssiin ja todettiin, että taloudellisessa juoksussa
askellus on 180x?/min kun se aloittelijalla on 120x?/min.

Puolalainen näytti juoksevan etukenossa. - Hesarissa oli pari viikkoa sitten
kirjoitus päkiä-juoksu-
tekniikasta. Siinäkin oltiin etusnujussa.

Mitä nopeampi askellus /min. sitä vähemmän selkävaivoja. Puhun kokemuksen syvällä rintaäänellä.

Psykopatologia kirjoitti:Sunnuntain M-maratonin selostuksessa oli kiintoisia kommentteja juoksemisesta:
Mm. verrattiin pyöräilyn kadenssiin ja todettiin, että taloudellisessa juoksussa
askellus on 180x?/min kun se aloittelijalla on 120x?/min.

Puolalainen näytti juoksevan etukenossa. - Hesarissa oli pari viikkoa sitten
kirjoitus päkiä-juoksu-tekniikasta. Siinäkin oltiin etusnujussa.

"Pystyjuoksu"tekniikkaa kritisoitiin Hesarissa keväällä. Toisaalta asento ei saa olla liian etukeno (eikä varsinkaan "pylly pystyssä"). Lähinnä "virtaviivaiseen" sivusta katsoen lievästi etukenoon juoksuasentoon tulisi pyrkiä. Muutoin saattaa tulla vaivoja esim. selkään. Keskivartalon lihasten täytyy juostessa olla hyväkuntoiset ja tukea selkää juostessa, muutoin tulee selkävaivoja. Askellustiheys vaikuttaa myös juoksunopeuteen. Aloittelijalla ei voi olla kovin nopea askel, mutta tiheään askeleen tulisi pyrkiä, koska se on vähemmän vaivoja tuottava. Hyvä on sellainen "tikuttava" askel pitkillä matkoilla.

Koska keskivartalon lihasten tulisi olla hyvässä kunnossa, oheislajeiksi juoksulle suositellaan kuntopiiriä, saliharjoittelua, erilaisia pomppuja, loikkia sekä aika ajoin (kerta viikossa) myös pikajuoksuintervalleja ja mäkivetoja sekä joogaa suositellaan.

Oletko, Hilppa, harrastanut paljasjalkajuoksua ja siinä tapauksessa mitä tykkäät? Täällä se on tullut enemmän ja enemmän pinnalle.
Tavallaanhan paljasjalkajuoksussa palataan "alkuasentoon" / oikeaan asentoon eli esim. pienet lapset juoksevat näin (vaikka heillä olisi kengät jalassa).
Itselleni tulee ihan intiaanimainen olo kun joskus juoksen juoksumatolla ilman kenkiä.

Faija kuvasi, että syksyllä oli ikävää, kun tartti ruveta käyttämään kenkiä.

Ilmeisesti muinoin lapset olivat kesäisin paljolti paljasjaloin.

SADE kirjoitti:Oletko, Hilppa, harrastanut paljasjalkajuoksua ja siinä tapauksessa mitä tykkäät? Täällä se on tullut enemmän ja enemmän pinnalle.
Tavallaanhan paljasjalkajuoksussa palataan "alkuasentoon" / oikeaan asentoon eli esim. pienet lapset juoksevat näin (vaikka heillä olisi kengät jalassa).
Itselleni tulee ihan intiaanimainen olo kun joskus juoksen juoksumatolla ilman kenkiä.

Maratonilla (sillä ensimmäisellä kesken jääneellä ja toistaiseksi viimeisellä) näin yhdet paljasjalkatossut. En ole kokeillut, mutta voisin kokeilla maastossa. Yleensä juoksen pyöräteillä ja hiekalla, missä alusta on liian kova paljasjalkajuoksuun ainakin pitkillä matkoilla.

Hämmästyttää, että joku juoksee maraa paljainjaloin. Olen aina luullut, että juoksijalle n. 10 min on max ilman kenkiä.

Lapsena kyllä juostiin mekin kesä paljainjaloin. Etkö itse kokeillut, Pertti?

SADE kirjoitti:Hämmästyttää, että joku juoksee maraa paljainjaloin. Olen aina luullut, että juoksijalle n. 10 min on max ilman kenkiä.

Lapsena kyllä juostiin mekin kesä paljainjaloin. Etkö itse kokeillut, Pertti?

En tiedä, juoksiko hän maaliin asti niillä paljasjalkatossuillaan.

Joo, niin juostiin, mutta tuolloin elopainostani puuttui puolet nykyisestä.

Paljasjalkatossuilla ei ole sama asia ku paljain jaloin juokseminen.

nohuh kirjoitti:Paljasjalkatossuilla ei ole sama asia ku paljain jaloin juokseminen.

Ei sama, mutta lähestulkoon sama. Itse en juokse paljasjalkatossuilla vaan ilman mitään.

Minulla ei ole kokemuksia paljaista jaloista.

Psykopatologia kirjoitti:Minulla ei ole kokemuksia paljaista jaloista.

No kai se riippuu missä sattuu elämään ja kasvamaan lapsena...että voiko liikkua ilman kenkiä. Oletko Pertti ihan paljasjalkainen stadilainen?
Oman lapsuuteni vietin paljolti metsien "ympäröimänä", niin siellä oli helppo lapsien juosta paljainjaloin. Niin ja kesät maalla eikä sielläkään viitsinyt liian usein laittaa kenkiä jalkaan.