Lyhytkin psykoterapia auttaa pahaan oloon

[Psykopatologia]

Lyhytkin psykoterapia auttaa pahaan oloon
TERVEYS 8.10.2014 9:25 Helena Hietaniemi http://www.hs.fi/terveys/a1305882425190

PP 23.10.2014 22:51 Ks. Mirrin viestiä alla!

Lue lisää

Psykiatri vastaa: Millainen terapia auttaa masennukseen?
Huttunen http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/asi ... sennukseen

Minäkö psykoterapiaan?
http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/mik ... oterapiaan

Psykoterapia on matka minään

Juttu on julkaistu Hyvässä terveydessä.

Kommentit (0)

[Pinja]

Kaikille lyhyt psykoterapia ei ole paras vaihtoehto. Olen käynyt aikoinaan lyhyt psykoterapian, siitä oli paljon hyötyä minulle, mutta hyöty tuli vasta vähän ajan kuluttua siitä, kun olin sen lopettanut. Minulle lyhyt psykoterapia ei ollut paras vaihtoehto siinä mielessä, että jäi moni asia korjaantumatta, enkä parantunut sairaudestani: masennuksesta ja ahdistuksesta. Pitkästä psykoterapiasta on ollut minulle paljon hyötyä. Lyhyt psykoterapia on helppo ratkaisu sellaiselle psykoterapeutille, joka haluaa äkkiä päästä potilaastaan eroon, ei halua sitoutua pidemmäksi aikaan potilaaseen ihmisenä. Voisin kuvitella, että sellaiselle psykotearpeutille, joka jännittää ja pelkää ihmisiä ja/tai haluaa nopeasti tulosta pönkittääkseen huonoa itsetuntoaan lyhyiden terapioiden antaminen on helppo ratkaisu.

[Lette]

Eipä mua auttanut 20 kertaa yhtään. Ties vaikka olisi ollut enemmän haittaa - varsinkin kun se mitätöi kymmeniksi vuosiksi mahdollisuuden saada Kelan tukemaa terapiaa.

On olemassa Suggestio ja rentoutusterapia http://www.rentoutus.fi
Kyllä viesti avautuu, osoitteessa oli kirjoitusvirheeni.

Tekstissä mainittu Pasi Koivunen on taitava suggestio ja rentoutusterapeutti.
Pasi Koivunen on toiminut yli kolmen vuosikymmenen ajan henkisen valmennuksen alalla. Pasi tunnetaan alan uranuurtajana ja on tällä saralla monen huippuosaajan hyvä tuttu. Suurelle yleisölle hän on tullut tutuksi lukuisista radio- ja tv- esiintymisistä sekä kolumneista. Pasi Koivunen on valmentanut menestyksellisesti yristysmaailman edustajia, huippu-urheilijoita sekä luovia taiteilijoita. Hekin alansa huippuja.

Eräs tuttavani kävi siellä ja piti hyvänä. Muistaakseni siinä käydään pari kertaa,
jonka jälkeen saa kasetin. Eli siinä ihminen itse parantaa itsensä.
Auttaa esim. tupakanpolton lopettamiseen.

[Kyllästynyt]

On olemassa Suggestio ja rentoutusterapia http://www.rentoutus.fi
Kyllä viesti avautuu, osoitteessa oli kirjoitusvirheeni.

Tekstissä mainittu Pasi Koivunen on taitava suggestio ja rentoutusterapeutti....

Refenssit puuttuvat.

[Mirri]

Tässä Hesarin artikkeli 'toiseen kertaan':

Moni potee pahaa oloa ilman näkyvää syytä. Elämänilo tuntuu kadonneen, vaikka kaikki näyttäisi päällisin puolin olevan kohdallaan. Pitäisikö lähteä terapiaan ja ruotia lapsuutta juurta jaksaen, kenties monta vuotta?

"Ei terapian välttämättä tarvitse jatkua vuosia eikä siihen tarvitse liittyä kärsimystä", vakuuttaa psykoterapeutti ja ratkaisukeskeisen terapian kouluttaja Ben Furman.

Hänen mukaansa moni ongelma ratkeaa parilla tapaamisella, kun ihminen näkee ongelmansa uudessa valossa. Turha siis hautoa ahdistusta, sillä terapia voi olla lyhyt ja valoisa matka muutokseen.

Ben Furman teki lyhytterapiakäsitteen tunnetuksi Suomessa 1980-luvulla. Itse hän ei enää sanaa käytä, koska suurin osa psykoterapioista on nykyisin lyhyitä. On olemassa myös psykoanalyyttisia lyhytterapioita.

"Lisäksi on valtavasti keinoja, joiden avulla pääsee eteenpäin ilman varsinaista terapiaa. Joskus taas asiakkaat jatkavat parikin vuotta niin, että tapaavat terapeuttiaan muutaman kuukauden välein."

Ongelmien kirjo on loputon. Tavallisimmin hiertävät ahdistuneisuus, riippuvuudet, päihdeongelmat ja masennus.

"Kaikkia voidaan auttaa lyhytkestoisella terapialla", Furman uskoo.

Hän pitää lyhyen terapian etuna muun muassa sitä, ettei siihen tarvitse sitoutua pitkäksi aikaa ja että se tulee yksilölle ja yhteiskunnalle edullisemmaksi kuin monivuotinen terapia.

Furmanin mukaan terapeutti on lähinnä valmentaja, joka viitoittaa asiakkaan tietä tämän haluamaan suuntaan. Tarkoitus on auttaa asiakasta saamaan ideoita, joiden avulla hän voi itse ratkaista ongelmansa siellä, missä ne ilmenevät, eli omassa ympäristössään: työssä, perheessä ja ystävien kanssa.

"Nykyaikainen terapia on jotakin aivan muuta kuin freudilainen analyysi."

Kontaktit terapeutin ja asiakkaan välillä voivat tapahtua internetin välityksellä tai puhelimitse. Asiakkaat saavat usein kotitehtäviä, ja omaiset, työtoverit ja ystävät ovat tervetulleita osallistumaan keskusteluihin.

"Luovuus on lääke inhimillisten ongelmien ratkaisemisessa. Sitä taas ruokkivat terapeutin hyvät kysymykset ja arvostava asenne", hän sanoo.

Ben Furman soveltaa omassakin elämässään ratkaisukeskeisen psykoterapian menetelmiä, eikä hän ajattele terapoivansa itseään.

"Käytän maalaisjärkeä tilanteissa, joissa punainen lanka on kadoksissa."

Yksi ratkaisukeskeisen psykoterapian periaatteista on ajatus, että vaikeimmistakin kokemuksista seuraa jotain hyvää.

"Ihmiset löytävät ratkaisuja ongelmiinsa enimmäkseen omin päin tai ystävien avustuksella. Me saamme kaikki tukea, neuvoa ja hyviä ideoita toinen toisiltamme emmekä kutsu sitä terapiaksi. Lääkärissä käynti, valmennussessio, diakonin kanssa jutteleminen, keskustelu hierojan kanssa, jopa rupattelu kampaajan kanssa voivat kaikki olla terapeuttisia kokemuksia", Furman sanoo.

Tuttavapiirissä yksi lisää itsetuntemustaan enneagrammilla, toinen soveltaa NLP:tä (Neuro-Linguistic Programming) työporukan johtamisessa, kolmas etsii itseään tekemällä aarrekarttaa. Tarjolla on paljon sellaista apua, jota ei kutsuta terapiaksi mutta joka toimii terapian tavoin.

Psyykkiseen hyvinvointiin ohjaavat menetelmät sopivat jokaiselle, joka haluaa tutustua paremmin itseensä ja oivaltaa, mikä mättää ihmissuhteissa. Elämäntaidon valmennus, voimauttava ohjaus, energia- eli taputusterapia, voimauttava valokuva, vertaistukiryhmät, psykodraama tai tarinateatteri voivat olla vaihtoehtoja psykoterapialle, ja kynnys mennä mukaan on matala. Sinne vain kokeilemaan, itseään kuitenkaan vähättelemättä.

"Myös päiväkirjan pitäminen on terapiaa, vaikka sitä ei siksi kutsutakaan", Furman huomauttaa.

Jos haluaa hakea Kelalta korvausta, psykoterapeutin on oltava Valviran terveydenhuollon ammattilaisten keskusrekisterissä Terhikissä sekä Kelan alueellisessa terapeuttirekisterissä.

Muiden antaman terapian joutuu maksamaan kokonaan omasta pussista. Toisaalta satasella tai muutamalla voi hyvässä valmennuksessa päästä aivan uusille urille elämässään. Vertaistuki on kokonaan ilmaista.

"Olipa terapia- tai valmennusmuoto mikä tahansa, siinä auttaa se, että terapeutilla ja asiakkaalla synkkaa", Ben Furman sanoo.

Aloitusviesti on pitkä ja vaikeaselkoinen, koska Hesarin artikkeli on lipsahtanut siihen kahteen kertaan.

Psykopatologia, tarkistaisitko aloitusviestin sisällön, ja poistaisit toiston? Voisivat innostua lukemaan hyvää asiaa nekin, jotka vaipuvat epätoivoon hirmuisen pitkän kirjoituksen edessä...

[Mirri]

Mielestäni Furman puhuu järkeä; monenlaiset keskustelut voivat olla hoitavia, ja ne voivat auttaa ihmistä selviytymään ja ratkomaan ongelmiaan. Tai yhtä hyvin muunlaiset hoitokeinot voivat olla erittäin terapeuttisia, ja ne voivat auttaa jaksamaan eteenpäin - jopa selviytymään.

Kiintymys- ja luottamussuhde ovat kuitenkin asioita, joita ei rakennella lyhyissä hoitosuhteissa. 'Heittäytyminen' psykoterapian ja psykoterapeutin varaan vaatii riittävän pitkän hoitosuhteen, jotta se pääsisi toteutumaan.

[Psykopatologia]

Kiitos, Mirri!

[Lette]

Opiskeluaikana kävin n. 10 kertaa ylioppilaiden psykiatrilla. Minulla oli taloudellisia vaikeuksia, aioin lopettaa opiskelun vähän ennen valmistumista. Hän auttoi arvioimaan tilanteeni uudelleen ja kertoi myös mahdollisuudesta psykoanalyysiin vaikean lapsuuteni seurauksista.
Olin tosi iloinen käynneistäni, näin tulevaisuuden uudessa valossa, onnistuin myös valinnoissani.